Ρωτήστε τους ειδικούς

Θα ήταν σκόπιμο να λαμβάνετε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα υψηλής ισχύος σε καθημερινή βάση. Επίσης για τη μείωση της φλεγμονής θα σας βοηθήσουν τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή είναι σημαντικό να συμπληρώνετε τη διατροφή σας με ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα που θα περιέχει βιταμίνες D,B12,ασβέστιο και φολικό οξύ. Επίσης το βότανο boswelia και ο κουρκουμάς βοηθούν όμως θα πρέπει να προηγηθεί οπωσδήποτε συνεννόηση με το γιατρό σας καθώς μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τη φαρμακευτική αγωγή για τη κολίτιδα. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Για τους έφηβους κατάλληλα είναι τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα που απευθύνονται σε αυτή την ηλικία. Καλύτερα να αποφύγετε τα συμπληρώματα πρωτεΐνης στην εφηβική ηλικία καθώς περιέχουν υψηλή ποσότητα αμινοξέων που μπορούν: 1. να παρέμβουν στη φυσιολογική διαδικασία της πρωτεϊνοσύνθεσης και να μεταβάλουν τις ανάγκες σε βασικά αμινοξέα 2. να προκαλέσουν αύξηση της απώλειας νερού από το σώμα και αφυδάτωση 3. να επιβαρύνουν τη λειτουργία των νεφρών και να προκαλέσουν νεφρολιθίαση 4. να αυξήσουν την οξύτητα του αίματος προκαλώντας απώλεια ασβεστίου από τα οστά. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Ναι μπορείτε θα σας βοηθήσουν και στη μείωση των τριγλυκεριδίων. Συστήνεται παράλληλη διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και με τροφές για τη μείωση του ουρικού οξέος. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Το βαλσαμόχορτο δρα σαν μυοχαλαρωτικό. Δύο βότανα που χρησιμοποιούνται αμιγώς για την ημικρανία είναι το Feverfew και το Butterbur. Όμως όπως και το βαλσαμόχορτο, δεν μπορείτε να τα λαμβάνετε παράλληλα με τη φαρμακευτική σας αγωγή. Επίσης το έλαιο νυχτολούλουδο βοηθά στη μείωση των πονοκεφάλων που σχετίζονται με το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο, συνεπώς ενδεχομένως να μην είναι ιδιαίτερα επιβοηθητικό στη δική σας περίπτωση. Μπορείτε να λαμβάνετε καθημερινά μαγνήσιο. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να προκαλέσει μείωση στα επίπεδα του σακχάρου. Για το λόγο αυτό θα πρέπει να έχετε την έγκριση του γιατρού σας πριν το χρησιμοποιήσετε και επιπλέον να παρακολουθείτε τακτικά τα επίπεδα γλυκόζης κατά τη λήψη του. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Παράλληλα με τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία θα ήταν καλό να λαμβάνει και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Επίσης θα ήταν χρήσιμο ένα συμπλήρωμα διατροφής για την αύξηση της όρεξης. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Αποφύγετε τη λήψη Gingko biloba παράλληλα με όλες τις ψυχοτρόπες ουσίες, συμπεριλαμβανομένης και της ινδικής κάνναβης. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Για την ενίσχυση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος, το συμπλήρωμα διατροφής που θα επιλέξετε θα πρέπει να περιέχει τα παρακάτω: Βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ειδικά βιοτίνη, αμινοξέα όπως η μεθειονίνη και η κυστείνη, ψευδάργυρο και φυτικά συστατικά όπως το MSM, το πυρίτιο και το εκχύλισμα κεχριού. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Παράλληλα με μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες και λίπος μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λιποτροπικό φυτικό συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο θα βοηθήσει σημαντικά τον μεταβολισμό του λίπους στο σώμα αλλά και την μείωση της λιπώδους διήθησης του ήπατος. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Εφόσον ο γιατρός σας, σας έχει υποδείξει ότι απαιτείται να πάρετε συμπλήρωμα μαγνησίου και καλίου, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για 2-3 μήνες. Εφόσον αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας με τα νεφρά ή τη καρδιά δεν θα πρέπει λαμβάνετε ηλεκτρολύτες χωρίς την έγκριση του γιατρού σας. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]