Μαγνήσιο

  Το μαγνήσιο ή αλλιώς magnesium είναι ένα απαραίτητο μέταλλο. Μετά το ασβέστιο είναι το δεύτερο μέταλλο με την υψηλότερη περιεκτικότητα στο σώμα. Είναι ένας απαραίτητος μεταβολικός συμπαράγοντας, ενώ συμμετέχει στη σύνθεση του RNA, στην νευροδιαβίβαση και στον μεταβολισμό του ασβεστίου. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι τα δημητριακά πρωινού, το ψωμί ολικής άλεσης, το καστανό ρύζι, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και τα γαλακτοκομικά.

  Η έλλειψη του προκαλεί υποκαλιαιμία, μυϊκές κράμπες, τετανία, λήθαργο, ανορεξία, ναυτία, κοιλιακό πόνο και καρδιακή αρρυθμία. Βελτιώνει την υπέρταση, μειώνει τα συμπτώματα της ημικρανίας και του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου π.χ. κράμπες, ενώ προλαμβάνει την οστεοπόρωση.

   Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι τα 320 mg για τις γυναίκες και τα 420 mg για τους άνδρες. Η θεραπευτική δοσολογία κυμαίνεται από 500-1000 mg. Δόση μεγαλύτερη από 3 γραμμάρια ημερησίως δρα καθαρτικά και θα πρέπει να αποφεύγεται.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση/αλληλεπιδράσεις:

   Το μαγνήσιο θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο με ιατρική συνταγή σε περιπτώσεις νεφρικής ή καρδιαγγειακής νόσου. Η βιοδιαθεσιμότητα του αυξάνεται με ταυτόχρονη πρόσληψη βιταμίνης D, ενώ μειώνεται με την πρόσληψη φυτικών ινών. Το αλκοόλ, τα διουρητικά και τα αντιβιοτικά αυξάνουν την αποβολή του από τον οργανισμό. Η λήψη κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση.

   Το vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση και δεν είναι φάρμακα.

50 Προϊόντα

Φθίνουσα ταξινόμηση
ανά σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
-15%
EthicSport Magnesio Liquido 25 ml

EthicSport Magnesio Liquido 25 ml

-35%
Lanes Magnesium & Vitamin B6 20 eff tabs

Lanes Magnesium & Vitamin B6 20 eff tabs

-30%
Power Health Vitasip Kids Μαγνήσιο & Β6 Κεράσι 7 καλαμάκια

Power Health Vitasip Kids Μαγνήσιο & Β6 Κεράσι 7 καλαμάκια

-50%
My Elements Magnesium 250 mg 20 eff tabs

My Elements Magnesium 250 mg 20 eff tabs

-30%
Power Health Magnesium 220 mg 20 eff tabs

Power Health Magnesium 220 mg 20 eff tabs

-25%
Viogenesis Epsom Salt Magnesium Sulphate 500 gr

Viogenesis Epsom Salt Magnesium Sulphate 500 gr

-30%
F Ective Magnesium B6 30 tabs

F Ective Magnesium B6 30 tabs

-30%
Menarini Sustenium Μαγνήσιο και Κάλιο 14 sachets

Menarini Sustenium Μαγνήσιο και Κάλιο 14 sachets

-30%
DioCare Magnesium & Vitamin B6 orange flavor 24 eff tabs

DioCare Magnesium & Vitamin B6 orange flavor 24 eff tabs

-5%
Zipvit Magnesium 500 mg 120 tabs

Zipvit Magnesium 500 mg 120 tabs

-35%
Solgar Magnesium with vitamin B6 100 tabs

Solgar Magnesium with vitamin B6 100 tabs

-50%
Epsilon Health Massigen Μαγνήσιο & Κάλιο 24 sachets x 10 gr

Epsilon Health Massigen Μαγνήσιο & Κάλιο 24 sachets x 10 gr

-30%
DioCare Diomag B6 30 tabs

DioCare Diomag B6 30 tabs

-40%
Forte Pharma Magne 300 90 caps

Forte Pharma Magne 300 90 caps

-25%
Epsilon Health Massigen 200 mg 20 sachets x 6 gr

Epsilon Health Massigen 200 mg 20 sachets x 6 gr

-35%
Doctor's Formulas Magnesium Formula 60 caps

Doctor's Formulas Magnesium Formula 60 caps

50 Προϊόντα

Φθίνουσα ταξινόμηση
ανά σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα