Μαγνήσιο

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο αποτελεί ένα μέταλλο υψίστης σημασίας για τον οργανισμό, καθώς λαμβάνει μέρος σε πάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις . Επιδρά σε σχεδόν όλα τα συστήματα του οργανισμού και αποτελεί ένα από τα κορυφαία συμπληρώματα διατροφής. Δείτε παρακάτω αναλυτικότερα τις δράσεις, τα οφέλη και τα είδη του μαγνησίου και βρείτε το προϊόν που σας ταιριάζει. ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Κάντε μια ερώτηση

Βρέθηκαν 125 προΐόντα

32 48 96
Σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα αναζήτησης

Βρέθηκαν 125 προΐόντα

32 48 96
Σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα αναζήτησης

Πληροφορίες - Μαγνήσιο

Τι είναι το μαγνήσιο;

Το μαγνήσιο (magnesium) είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τον οργανισμό. Μετά το ασβέστιο είναι το δεύτερο μέταλλο με την υψηλότερη περιεκτικότητα στο σώμα και απαραίτητο σε πάνω από 300 μεταβολικές και βιοχημικές διεργασίες του οργανισμού.

Βρίσκεται κυρίως στα οστά και στους ιστούς των διαφόρων οργάνων. Η απορρόφηση του γίνεται κυρίως στο λεπτό έντερο και η απέκκρισή του μέσω των νεφρών και του παχεός εντέρου.

Το σώμα μας δεν έχει τη δυνατότητα να παράγει μαγνήσιο και για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να λαμβάνεται καθημερινά μέσω της διατροφής. 

Μαγνήσιο: Ιδιότητες & Οφέλη

Το μαγνήσιο έχει πολλά οφέλη και ιδιότητες, αφού συμβάλλει:

  • Στη μείωση της κόπωσης*
  • Στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών*
  • Στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ενεργειακής απόδοσης*
  • Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και των μυών*
  • Στη φυσιολογική σύνθεση πρωτεϊνών*
  • Στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία*
  • Στη διατήρηση των φυσιολογικών οστών και των δοντιών*
  • Στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης*

Επιπλέον, έχει χαρακτηριστεί για τις εξαιρετικές του δράσεις στην αντιμετώπιση της ημικρανίας, της τενοντίτιδας, του αυχενικού και φυσικά στη βελτίωση του ύπνου. Συμβάλλει στην "ξεκούραση"-χαλάρωση των μυών (για αυτό το λόγω ενδείκνυται σε μυικές κράμπες), ενώ χαρίζει έναν ξεκούραστο και ποιοτικό ύπνο.

Λόγω της σημασίας του στην υγεία των οστών, θα το συναντήσετε σε συμπληρώματα διατροφής μαζί με Βιταμίνη D, ασβέστιο και Βιταμίνη Κ.

Επιπλέον, μαζί με τη μελατονίνη, θεωρείται εξαιρετικό βοήθημα σε περιπτώσεις αϋπνίας, ενώ ο συνδυασμός του με τη Βιταμίνη Β6 και την ινοσιτόλη συμβάλλει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ψυχολογίας.

Τέλος, μελέτες αποδεικνύουν την εξαιρετική του συνεισφορά στην αντιμετώπιση των εμβοών.

Τροφές με μαγνήσιο   Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι:
  • τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά  (όπως το σπανάκι),
  • τα δημητριακά,
  • το ψωμί ολικής άλεσης,
  • το καστανό ρύζι,
  • τα όσπρια,
  • οι ξηροί καρποί

Γενικά, τα τρόφιμα που περιέχουν διαιτητικές ίνες παρέχουν μαγνήσιο.

Σε ποιες μορφές το συναντάμε;

Στα συμπληρώματα διατροφής είναι διαθέσιμο σε μορφή κάψουλας, ταμπλέτας, σε αναβράζοντα δισκία, σε μασώμενα δισκία, σε μορφή κρυστάλλων ή σκόνης, σε υγρή ή λιποσωμιακή μορφή. Το προσλαμβανόμενο μαγνήσιο από τα συμπληρώματα διατροφής απορροφάται κατά 30-40% από τον οργανισμό.

Συστήνεται να λαμβάνεται πρωί ή/και βράδυ μετά τα γεύματα ή σύμφωνα με τις οδηγίες της κατασκευάστριας εταιρίας. Συχνά βρίσκεται στη φόρμουλα σε συνδυασμό με βιταμίνη Β6, σύμπλεγμα βιταμινών Β ή με βότανα. 

Ποιό μαγνήσιο να πάρω;  Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές μαγνησίου που διαφέρουν ως προς τη βιοδιαθεσιμότητα και τη δραστικότητά τους.

  • Χηλικό μαγνήσιο (Chelated magnesium). Το γαλακτικό, το γλυκινικό, το ασπαρτικό, το μαλικό και το αργινικό μαγνήσιο ανήκουν στη κατηγορία του χηλικού μαγνησίου και θεωρούνται υψηλής βιοδιαθεσιμότητας. 
  • Οξείδιο του μαγνησίου (Magnesium Oxide). Μει χαμηλά επίπεδα βιοδιαθεσιμότητας, χρησιμεύει ως αντιόξινο και καθαρτικό.
  • Κιτρικό μαγνήσιο (Magnesium citrate). Έχει μικρότερη περιεκτικότητα σε στοιχειακό μαγνήσιο, όμως εμφανίζει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και θεωρείται οικονομικό.
  • Θειϊκό μαγνήσιο (Magnesium sulphate – Epsom salt). Πρόκειται για μια ανόργανη μορφή μαγνησίου και περιλαμβάνει κάτω από 10% στοιχειακό μαγνήσιο. Παράλληλα έχει χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα. Είναι το γνωστό άλας Epsom.
  • Άλλες διαθέσιμες μορφές μαγνησίου: Αποτελούν το οροτικό (Magnesium Orotate), το θρεονικό μαγνήσιο (Magnesium threonate) το χλωριούχο μαγνήσιο (Magnesium chloride), το γαλακτικό μαγνήσιο (Μagnesium Lactate) και το ανθρακικό μαγνήσιο (Magnesium Carbonate).

Έλλειψη μαγνησίου: συμπτώματα

Η έλλειψη μαγνησίου λόγω χαμηλής πρόσληψης σε υγιή άτομα δεν είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη, και αυτό για αυτό τα νεφρά περιορίζουν φυσιολογικά την απώλειά του από τα ούρα σε αυτές τις περιπτώσεις.

Τα συμπτώματα της έλλειψης περιλαμβάνουν:

  • απώλεια όρεξης,
  • ναυτία και έμετο,
  • κράμπες,
  • κόπωση και αδυναμία.

Καθώς επιδεινώνεται η ανεπάρκεια μαγνησίου, μπορεί να εμφανιστεί μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, μυϊκές συσπάσεις, μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί και υπασβεστιαιμία ή υποκαλιαιμία. 

Παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε έλλειψη μαγνησίου είναι εκτός από την ελλιπή διατροφή:

  • οι εξαντλητικές δίαιτες αδυνατίσματος,
  • η διάρροια,
  • η παρατεταμένη άσκηση
  • και η υπερβολική εφίδρωση.

Άτομα με παθήσεις του γαστρεντερικού (νόσο του Crohn, κοιλιοκάκη), με διαβήτη τύπου 2, με αλκοολισμό και οι υπερήλικες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από ανεπάρκεια μαγνησίου, επειδή συνήθως καταναλώνουν ανεπαρκείς ποσότητες ή λαμβάνουν αγωγή που μειώνει την απορρόφηση μαγνησίου από το έντερο ή αυξάνει τις απώλειες από το σώμα.

Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ)

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τους ενήλικες είναι τα 320 mg για τις γυναίκες και τα 420 mg για τους άνδρες. Αυτά είναι και τα mg που συστήνεται να λαμβάνονται καθημερινά με μέγιστο τα 500 mg.

Δοσολογία μεγαλύτερη και έως 2000 mg ημερησίως είναι κατάλληλες μόνο για μικρό χρονικό διάστημα και πάντα με ιατρική παρακολούθηση.

Η υπερδοσολογία και ειδικά μετά από λήψη χλωριούχου, γλυκονικού και οξειδίου του μαγνησίου ενδέχεται να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές και προβλήματα στο στομάχι (ναυτία, διάρροια, κοιλιακές κράμπες).

Οι μεγαδόσεις άνω των 5000 mg ημερησίως πρέπει να αποφέυγονται καθώς ενέχουν κινδύνους για την υγεία.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 80-200 mg για τα παιδιά και τους εφήβους. Στην εγκυμοσύνη και κατά τον θηλασμό, οι γυναίκες μπορούν να λαμβάνουν 360-400 mg μαγνησίου καθημερινά. Στα παιδιά και στις εγκύους θα πρέπει να αποφεύγεται μεγαλύτερη λήψη από τη συνιστώμενη εκτός εάν υπάρχει σχετική οδηγία από τον γιατρό.

Μαγνήσιο: Παρενέργειες, αντενδείξεις & προφυλάξεις

Το μαγνήσιο θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο με ιατρική συνταγή σε περιπτώσεις νεφρικής ή καρδιαγγειακής νόσου. Η βιοδιαθεσιμότητα του αυξάνεται με ταυτόχρονη πρόσληψη βιταμίνης D, ενώ μειώνεται με την πρόσληψη φυτικών ινών. 

Η λήψη κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση.

*Τα παραπάνω αποτελούν επίσημους ισχυρισμούς υγείας από την Eυρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA)

Αποποίηση ευθύνης

Το Vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση, δεν είναι φάρμακα και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.

Το Vita4you καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια ώστε να διασφαλίσει την ακρίβεια και την επιστημονική εγκυρότητα των πληροφοριών που παρέχονται στον ιστότοπο. Σε περίπτωση που διαπιστώσετε οποιαδήποτε απόκλιση ή έχετε κάποια απορία σχετικά με το περιεχόμενο παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας.

Ερωτήσεις
  1. Ελενη 13 Μαρ 2024

    Ερώτηση

    Για πόνους στα γόνατα ποιο πρέπει να πάρω?Και γενικά πόνους στα πόδια και στους μύες

    1. Παναγιώτης Νεύρας 14 Μαρ 2024

      Καλησπέρα σας. Θα σας πρότεινα να λάβετε μαγνήσιο στη χηλική μορφή για τη μέγιστη δράση στα συμπτώματα που περιγράφετε. Ενδεικτικά, σας προτείνω το Full Health Magnesium Chelated 375 mg 120 φυτοκάψουλες.
      Είμαστε στη διάθεσή σας.


  2. demos 12 Μαρ 2024

    Ερώτηση

    γεια σας,για τον πατέρα μου 75 χρονών ,με αρτηριακή πίεση ψηλή,πιο μαγνήσιο βοηθάει;

    1. Παναγιώτης Νεύρας 13 Μαρ 2024

      Θα σας πρότεινα να λάβετε ένα μαγνήσιο στη χηλική του μορφή. Για παράδειγμα το Solgar Chelated Magnesium 100 mg 100 tabs.
      Παραμένουμε στη διάθεσή σας.


  3. Olga 7 Μαρ 2024

    Ερώτηση

    Ποιο μαγνήσιο είναι κατάλληλο για σπονδυλοαθροιτιδα και γενικά για οστά

    1. Παναγιώτης Νεύρας 8 Μαρ 2024

      Γεια σας. Θα πρότεινα ένα μαγνήσιο στη χηλική του μορφή. Ιδανικά, δοκιμάστε το Full Health Magnesium Chelated 375 mg 120 φυτοκάψουλες.
      Eίμαστε στη διάθεσή σας.


  4. Gus 21 Φεβ 2024

    Ερώτηση

    Πιο μαγνησιο είναι κατάλληλο.. για νευρικο συστημα κυρίως.. ευχαριστω

    1. Παναγιώτης Νεύρας 22 Φεβ 2024

      Γεια σας. Θα σας πρότεινα το θρεονικό ή το χηλικό μαγνήσιο. Δεδομένου ότι το θρεονικό είναι αρκετά δυσεύρετο στην Ελλάδα, θα πρότεινα να χρησιμοποιήσετε το Full Health Magnesium Chelated 375 mg 120 φυτοκάψουλες.
      Eιμαστε στη διάθεσή σας.


  5. Μαρία 20 Φεβ 2024

    Ερώτηση

    Γυναίκα, 56 ετών, με επικονδυλίτιδα,
    με τενοντίτιδες κατά διαστήματα στους αγκώνες και στους ώμους και με πόνους κατά διαστήματα σε αυχένα και μέση, με οστεοπενία και ευαισθησία στο γαστρεντερικό σύστημα. Ποιο σκεύασμα μαγνησίου μπορεί να πάρει για να σταματήσουν οι τενοντίτιδες και να μην επιβαρυνθεί με παρενέργειες στο στομάχι ή αλλού;

    1. Παναγιώτης Νεύρας 21 Φεβ 2024

      Θα σας πρότεινα να λάβετε το Now Magnesium Malate 1000 mg 180 tabs.
      Εμφανίζει εξαιρετικό όφελος στις καταστάσεις που περιγράφετε με τη μικρότερη δράση στο γαστρεντερικό. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  6. Niva 1 Φεβ 2024

    Ερώτηση

    Καλησπέρα σας πήρα πρόσφατα μαγνήσιο της ALTION μπορώ να το περνω το βράδυ; ο κατασκευαστής προτείνει πριν το γεύμα βέβαια , αλλά το χρησιμοποιώ για καλύτερο ύπνο.Σας ευχαριστώ!

    1. Παναγιώτης Νεύρας 2 Φεβ 2024

      Φυσικά! Μπορείτε το βράδυ. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  7. Μαρία 30 Ιαν 2024

    Ερώτηση

    Γυναίκα 45 ετών, με κρίσεις ημικρανιών και ορθοστατική εργασία.
    Ποιό σκεύασμα μαγνησίου προτείνετε;

    1. Παναγιώτης Νεύρας 30 Ιαν 2024

      Χαίρετε! Θα σας πρότεινα να λάβετε το Now Magnesium Malate 1000 mg 180 tabs.
      Είμαστε στη διάθεσή σας.


  8. Όλγα 28 Ιαν 2024

    Ερώτηση

    Γυναίκα, 65 ετών, με πόνους σε: αρθρώσεις, μύες, νεύρα, αυχένα και ευαισθησία στο γαστρεντερικό σύστημα. Ποιο σκεύασμα μαγνησίου μπορεί να πάρει για να ηρεμήσει από τους πόνους και να μην επιβαρυνθεί με παρενέργειες στομάχου κλπ;

    1. Παναγιώτης Νεύρας 29 Ιαν 2024

      Καλησπέρα σας. Θα σας πρότεινα να λάβετε το Lamberts Magnesium 375 180 tabs.
      Περιέχει όλες τις απαραίτητες μορφές αλάτων μαγνησίου για την μείωση των συμπτωμάτων που αναφέρετε. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  9. ΑΝΑΣΤΑΣΊΑ 25 Ιαν 2024

    Ερώτηση

    Έχω αϋπνίες και μου σύστησαν χηλικο μαγνήσιο. Τι μου προτείνετε;

    1. Παναγιώτης Νεύρας 26 Ιαν 2024

      Γεια σας. Θα σας προτείναμε να λάβετε το Health Aid Magnesium Bisglycinate 375 mg 60 veg tabs.
      Eίμαστε στη διάθεσή σας.


  10. Νικος 20 Ιαν 2024

    Ερώτηση

    Ποίο σκεύασμα μαγνησίου είναι καλύτερο για το στρες -αγχος ευχαριστώ εκ τον προτέρων.

    1. Παναγιώτης Νεύρας 22 Ιαν 2024

      Καλημέρα σας. Θα σας πρότεινα να λάβετε ένα μαγνήσιο στη χηλική του μορφή. Ενδεικτικά σας προτείνουμε το Full Health Magnesium Chelated 375 mg 120 φυτοκάψουλες.
      Είμαστε στη διάθεσή σας.


  11. Den 18 Ιαν 2024

    Ερώτηση

    Καλησπέρα σας,το citrate magnesium της Now συνιστάται για δυσκοιλιοτητα?Και θα ήθελα να μου πείτε αν περιέχει ιώδιο. Ευχαριστώ πολύ.

    1. Παναγιώτης Νεύρας 19 Ιαν 2024

      Μάλιστα! Ενδείκνυται για δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, δεν περιέχει ιώδιο. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  12. Ελένη 10 Ιαν 2024

    Ερώτηση

    Καλησπέρα μόλις ξεκίνησα το μαγνήσιο trofocard max υποφέρω από μυικους πόνους στη πλάτη αλλά ιδιαίτερα στα χερια κ στα άκρα των δακτύλων θα βοηθήσει λέτε? Και πόσα χάπια την ημέρα πρέπει να περνω?

    1. Παναγιώτης Νεύρας 10 Ιαν 2024

      Καλησπέρα σας. Μάλιστα! Θεωρώ θα δείτε όφελος λαμβάνοντας 2 ταμπλέτες την ημέρα (κατά προτίμηση το βράδυ). Είμαστε στη διάθεσή σας.


  13. Έφη 26 Δεκ 2023

    Ερώτηση

    Καλησπέρα και χρόνια πολλά. Το κιτρικό μαγνήσιο βοηθά στους πόνους λόγω καταγμάτων στα οστά; συνιστάτε κάποιο άλλο είδος μαγνήσιου; Μπορεί να προκαλέσει διάρροια η λήψη του μαζί με ασβέστιο; Ευχαριστώ πολύ!

    1. Παναγιώτης Νεύρας 27 Δεκ 2023

      Γεια σας. Το κιτρικό ή το χηλικό μαγνήσιο αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για την υγεία των οστών. Δεδομένου ότι επιλέγετε ένα σκεύασμα που δεν περιέχει ή περιέχει μικρή ποσότητα οξειδίου, αλλά και το γεγονός ότι ακολουθείτε τη συνιστώμενη δόση του σκευάσματος, δεν κινδυνεύετε από πρόκληση διάρροιας. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  14. Αντώνης 21 Δεκ 2023

    Ερώτηση

    Θέλω μαγνησιο συμπλήρωμα για βοήθεια στον ύπνο και ξεκούραση των μυών

    1. Παναγιώτης Νεύρας 22 Δεκ 2023

      Χαίρετε! Σας προτείνουμε να λάβετε το Lamberts Magnesium 375 60 tabs.
      Περιλαμβάνει όλες τις απαραίτητες μορφές μαγνησίου, για ένα υγιές νευρικό και μυικό σύστημα, συμβάλλοντας παράλληλα σε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο. Προτείνουμε να το χρησιμοποιήσετε. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  15. Νίκος 10 Δεκ 2023

    Ερώτηση

    Καλησπέρα ποίο σκεύασμα μαγνησίου είναι το ποίο πλήρες για τον ανθρώπινο οργανισμό; ποίο μου συνιστάται ;; ευχαριστώ εκ τον προτέρων.


    1. Παναγιώτης Νεύρας 11 Δεκ 2023

      Ένα εξαιρετικό προϊόν μαγνησίου, είναι το Natural Doctor 3Plus Magnesium 60 veg.caps.
      Αποτελεί ένα συμπλήρωμα διατροφής με μαγνήσιο σε 3 μορφές (διγλυκινικό, κιτρικό, μαλικό) με υψηλή απορρόφηση και βιοδιαθεσιμότητα στον οργανισμό. Σας προτείνουμε να το δοκιμάσετε. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  16. Σόνια 22 Νοε 2023

    Ερώτηση

    Γειά σας, μπορείτε να μου προτείνετε ένα μαγνήσιο για παιδιά άνω των 14, σε χάπι όχι σιρόπι
    Για άθληση κ καλό ύπνο !!

    1. Παναγιώτης Νεύρας 23 Νοε 2023

      Προτείνουμε να λάβει το Solgar Magnesium Citrate 200 mg 60 tabs.
      Αποτελεί μια μορφή με υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και απορρόφηση. Μπορεί να λάβει 1 με 2 ταμπλέτες την ημέρα (ιδανικά μετά την προπόνηση ή/και το βράδυ). Είμαστε στη διάθεσή σας.


  17. Mairi 15 Νοε 2023

    Ερώτηση

    Ποιο θα ηταν το καλυτερο μαγνησιο για αυπνια; ευχαριστω

    1. Παναγιώτης Νεύρας 16 Νοε 2023

      Γεια σας. Σας προτείνουμε να λάβετε μαγνήσιο στη χηλική του μορφή. Μια εξαιρετική επιλογή είναι το Full Health Magnesium Chelated 375 mg 120 φυτοκάψουλες.
      Είμαστε στη διάθεσή σας.


  18. Αννα 14 Νοε 2023

    Ερώτηση

    Θα ήθελα να ρωτήσω αν το γλυκινικο της Now βοηθάει στους πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις. Σας ευχαριστώ πολύ.

    1. Παναγιώτης Νεύρας 15 Νοε 2023

      Μάλιστα, το μαγνήσιο, ειδικά στη χηλική (γλυκινική) μορφή, προσδίδει βάση επίσημων ισχυρισμών του EFSA και μελετών, μεγάλο όφελος τόσο στο μυικό όσο και στο νευρικό σύστημα. Σας προτείνουμε να το δοκιμάσετε. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  19. Άννα 28 Οκτ 2023

    Ερώτηση

    Έχω πολύ συχνά κραμπες,πονοκεφάλους και πόνο στις αρθρώσεις.Ποιον τύπο μαγνησίου μου προτείνετε;

    1. Παναγιώτης Νεύρας 30 Οκτ 2023

      Καλημέρα σας. Θα σας πρότεινα ένα σκεύασμα που εμπεριέχει όλες τις σημαντικές μορφές μαγνησίου όπως το Lamberts Magnesium 375 60 tabs.
      Το συγκεκριμένο σκεύασμα μπορείτε να συμβάλλει εξαιρετικά στην αντιμετώπιση των παραπάνω συμπτωμάτων που αναφέρετε. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  20. Δήμητρα 10 Οκτ 2023

    Ερώτηση

    Ποιο σκεύασμα περιλαμβάνει όλες τις μορφές και τα οφέλη του μαγνησίου; Ευχαριστώ πολύ.

    1. Παναγιώτης Νεύρας 11 Οκτ 2023

      Καλημέρα σας. Ένα σκεύασμα που περιέχει τις βασικές και πάνω απ'όλα ωφέλιμες μορφές μαγνησίου είναι το Lamberts Magnesium 375 60 tabs.
      Είμαστε στη διάθεσή σας.


  21. Βαρβάρα 9 Οκτ 2023

    Ερώτηση

    Ποιο μαγνήσιο μου προτείνετε αλλά σε χάπι για να με βοηθήσει για την περίοδο πόνους φούσκωμα κ.α ευχαριστώ

    1. Παναγιώτης Νεύρας 13 Οκτ 2023

      Καλησπέρα σας. Σας προτείνω να λάβετε το Lamberts Magnesium 375 60 tabs.
      Περιέχει όλες τις μορφές μαγνησίου που χρειάζεται ο οργανισμός σας προκειμένου να δείτε ανακούφιση από το πρόβλημα που σας ταλαιπωρεί. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  22. Αννα 3 Οκτ 2023

    Ερώτηση

    Το chelated magnesium της solgar ενδείκνυται για πόνους στις αρθρώσεις και στους μύες;

    1. Παναγιώτης Νεύρας 4 Οκτ 2023

      Καλημέρα σας. Μάλιστα, το μαγνήσιο και συγκεκριμένα η χηλική του μορφή συμβάλλει στην υγεία του μυικού συστήματος και των οστών, βάση επίσημων ισχυρισμών του EFSA. Σας προτείνουμε να το χρησιμοποιήσετε. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  23. Μαρίνα 26 Σεπ 2023

    Ερώτηση

    Κσλησπέρα!!
    Θα ήθελα να ρωτήσω για σκεύασμα γλυκινικού μαγνησίου στη σωστή δοσολογία που χρειάζεται ο οργανισμός.
    Ευχαριστώ!!

    1. Παναγιώτης Νεύρας 27 Σεπ 2023

      Καλησπέρα σας. Σας συστήνουμε να λάβετε το Health Aid Magnesium Bisglycinate 375 mg 60 veg tabs.
      Πρόκειται για ένα εξαιρετικό σκεύασμα μαγνησίου και η συνιστώμενη δόση είναι 2 ταμπλέτες την ημέρα. Παραμένουμε στη διάθεσή σας.


  24. NP 21 Σεπ 2023

    Ερώτηση

    Καλημέρα σας,
    Ποιο Μαγνήσιο είναι ενδεδειγμένο για την κόπωση;

    1. Παναγιώτης Νεύρας 21 Σεπ 2023

      Καλησπέρα σας. Θα σας συστήναμε να λάβετε μαγνήσιο στη χηλική του μορφή, ή κάποιο σκεύασμα που περιλαμβάνει όλες τις μορφές (χηλικό, κιτρικό, οξείδιο). Ενδεικτικά, 2 εξαιρετικά προϊόντα είναι τα:


      Και τα δύο αποτελούν εξαιρετικά σκευάσματα που συμβάλλουν στην ξεκούραση των μυών, στην υγεία του νευρικού συστήματος και προσφέρουν έναν πιο ποιοτικό ύπνο. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  25. nikolinakalcheva@gmail.com 18 Σεπ 2023

    Ερώτηση

    Βοηθάει στην οστεοπόρωση?

    1. Παναγιώτης Νεύρας 18 Σεπ 2023

      Καλησπέρα σας. Μάλιστα, το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την υγεία των οστών και συνεπώς για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Ωστόσο, η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση στην οποία τα οστά γίνονται λιγότερο πυκνά και πιο εύθραυστα, και συνήθως συσχετίζεται με την απώλεια οστικής μάζας. Υπάρχουν κιάλλα μέταλλα και βιταμίνες που θα μπορούσαν να προλάβουν ή να αντιμετωπίσουν μια τέτοια κατάσταση όπως το Ασβέστιο, η Βιταμίνη D και η Βιταμίνη Κ. Παραμένουμε στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση.


  26. ΕΛΕΝΗ 4 Σεπ 2023

    Ερώτηση

    Ποιό από τα είδη του Μαγνησίου ενδείκνυται καλυτερα για την αυπνία?

    Έχω ήδη αγοράσει το Altion Magnesium, αλλά εκ των υστέρων κι απ'ο,τι διάβασα, δεν ήταν το καλυτερο.

    Και τώρα είμαι απόλυτα προβληματισμενη ως προς την επόμενη αγορά μου.

    1. Παναγιώτης Νεύρας 5 Σεπ 2023

      Καλημέρα σας. Θα σας συστήναμε να λάβετε ένα μαγνήσιο στη χηλική του μορφή, όπως το Solgar Chelated Magnesium 100 mg 100 tabs. Σύμφωνα με μελέτες αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Συστήνουμε να ακολουθείτε τη συνιστώμενη δόση. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  27. Effie 1 Σεπ 2023

    Ερώτηση

    Για την αντιμετώπιση της ημικρανίας ποιο μαγνήσιο προτείνετε και σε ποια δοσολογία;

    1. Παναγιώτης Νεύρας 2 Σεπ 2023

      Καλημέρα σας. Βάση μελετών, και το κιτρικό και το χηλικό μαγνήσιο φαίνεται να έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της ημικρανίας. Αποτελούν μορφές που θα βρείτε εύκολα στα συμπληρώματα διατροφής. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  28. Βασιλης 31 Αυγ 2023

    Ερώτηση

    Ρυθμιζει το ζαχαρο?

    1. Παναγιώτης Νεύρας 1 Σεπ 2023

      Καλημέρα σας. Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που λαμβάνει μέρος σε περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Παρ'όλο το ισχυρό προφίλ δράσεών του, δεν έχει αποδειχθεί όφελος στη ρύθμιση του σακχάρου, όπως με αντίστοιχα συστατικά π.χ. κανέλλα, χρώμιο κλπ.
      Παραμένουμε στη διάθεσή σας.


  29. Μαρία 10 Αυγ 2023

    Ερώτηση

    Γυναίκα ηλικια 65 συχνές κράμπες στις γάμπες το βράδυ και αρκετό περπάτημα και ανεβοκατεβασμα σκάλας καθημερινά. Τί προτεινετε?

    1. Παναγιώτης Νεύρας 11 Αυγ 2023

      Καλημέρα σας.

      Προτείνουμε ένα συμπλήρωμα διατροφής με μαγνήσιο. Συγκεκριμένα, δρα ευεργετικά κατά των μυικών κραμπών, καθώς διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη νευρομυική αγωγιμότητα. Δύο εξαιρετικά σκευάσματα για αυτή την περίπτωση είναι το Solgar Chelated Magnesium 100 mg 100 tabs και το Health Aid Magnesium Bisglycinate 375 mg 60 veg tabs. Τα δύο αυτά προϊόντα περιέχουν μαγνήσιο στη χηλική του μορφή, που σύμφωνα με μελέτες συστήνεται για περιπτώσεις μυικών σπασμών.

      Είμαστε στη διάθεσή σας.


  30. Ντι 10 Αυγ 2023

    Ερώτηση

    Το μαγνήσιο θα ήταν ωφέλιμο στην αϋπνία;

    1. Παναγιώτης Νεύρας 11 Αυγ 2023

      Καλημέρα σας. Μάλιστα, σύμφωνα με επίσημες επιστημονικές μελέτες, το μαγνήσιο πέραν της συμβολής του στην υγεία του μυικού και του νευρικού συστήματος, χαρίζει έναν πιο ξεκούραστο και ποιοτικό ύπνο. Παραμένουμε στη διάθεσή σας.


  31. Δημήτρης 4 Αυγ 2023

    Ερώτηση

    Αϋπνίες ανήσυχα πόδια εναλλαγές στη διάθεση . Τι προτείνετε;;;

    1. Παναγιώτης Νεύρας 5 Αυγ 2023

      Καλημέρα σας. Θα σας συστήναμε να λάβετε ένα μαγνήσιο στη χηλική του μορφή, όπως το Solgar Chelated Magnesium 100 mg 100 tabs. Ενδείκνυται απόλυτα για τα συμπτώματα που αναφέρατε. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  32. Ανδρέας 2 Αυγ 2023

    Ερώτηση

    Καλησπέρα!
    Χομπίστας δρομέας μαραθωνίου με πολλά χιλιόμετρα εβδομαδιαία.
    Τι μαγνήσιο θα προτείνατε ?

    1. Παναγιώτης Νεύρας 3 Αυγ 2023

      Καλημέρα σας. Μια εξαιρετική επιλογή μαγνησίου για την περίπτωσή σας αποτελεί το Lamberts Magnesium 375 180 tabs ή το Health Aid Magnesium Bisglycinate 375 mg 60 veg tabs. To Lamberts περιέχει όλες τις μορφές μαγνησίου και προσφέρει εξαιρετική συμμόρφωση καθώς λαμβάνετε μόνο 1 ταμπλέτα την ημέρα.

      Από την άλλη το μαγνήσιο της Health Aid στη χηλική μορφή, εμφανίζει εξίσου εξαιρετική απορρόφηση και βιοδιαθεσιμότητα. Είμαστε βέβαιοι πως και οι 2 επιλογές θα φροντίσουν στο μέγιστο τους μυς σας και θα βελτιώσουν την απόδοσή σας.

      Βρισκόμαστε στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση ή πρόταση.


Περισσότερες ερωτήσεις
  • Δωρεάν αποστολή με αγορές
    άνω των 39€
  • 100% Επιστροφή
    χρημάτων
    εντός 14 ημερών
  • Δώρο Mini προϊόντα
  • 2310 44 44 22 Τηλεφωνική εξυπηρέτηση
    και παραγγελίες