Μαγνήσιο

  Το μαγνήσιο ή αλλιώς magnesium είναι ένα απαραίτητο μέταλλο. Μετά το ασβέστιο είναι το δεύτερο μέταλλο με την υψηλότερη περιεκτικότητα στο σώμα. Είναι ένας απαραίτητος μεταβολικός συμπαράγοντας, ενώ συμμετέχει στη σύνθεση του RNA, στην νευροδιαβίβαση και στον μεταβολισμό του ασβεστίου. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι τα δημητριακά πρωινού, το ψωμί ολικής άλεσης, το καστανό ρύζι, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και τα γαλακτοκομικά.

  Η έλλειψη του προκαλεί υποκαλιαιμία, μυϊκές κράμπες, τετανία, λήθαργο, ανορεξία, ναυτία, κοιλιακό πόνο και καρδιακή αρρυθμία. Βελτιώνει την υπέρταση, μειώνει τα συμπτώματα της ημικρανίας και του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου π.χ. κράμπες, ενώ προλαμβάνει την οστεοπόρωση.

   Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι τα 320 mg για τις γυναίκες και τα 420 mg για τους άνδρες. Η θεραπευτική δοσολογία κυμαίνεται από 500-1000 mg. Δόση μεγαλύτερη από 3 γραμμάρια ημερησίως δρα καθαρτικά και θα πρέπει να αποφεύγεται.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση/αλληλεπιδράσεις:

   Το μαγνήσιο θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο με ιατρική συνταγή σε περιπτώσεις νεφρικής ή καρδιαγγειακής νόσου. Η βιοδιαθεσιμότητα του αυξάνεται με ταυτόχρονη πρόσληψη βιταμίνης D, ενώ μειώνεται με την πρόσληψη φυτικών ινών. Το αλκοόλ, τα διουρητικά και τα αντιβιοτικά αυξάνουν την αποβολή του από τον οργανισμό. Η λήψη κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση.

   Το vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση και δεν είναι φάρμακα.

50 Προϊόντα

Φθίνουσα ταξινόμηση
ανά σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
-25%
Viogenesis Epsom Salt Magnesium Sulphate 500 gr

Viogenesis Epsom Salt Magnesium Sulphate 500 gr

-40%
Solgar Chelated Magnesium 100 mg 100 tabs

Solgar Chelated Magnesium 100 mg 100 tabs

-40%
Solgar Magnesium with vitamin B6 100 tabs

Solgar Magnesium with vitamin B6 100 tabs

-35%
Solgar Magnesium Citrate 200 mg 60 tabs

Solgar Magnesium Citrate 200 mg 60 tabs

-35%
Solgar Magnesium Citrate 200 mg 120 tabs

Solgar Magnesium Citrate 200 mg 120 tabs

-30%
Power Health Magnesium 220 mg 20 eff tabs

Power Health Magnesium 220 mg 20 eff tabs

-15%
Metapharm Synosan MagnesiumKomplex 50 tabs

Metapharm Synosan MagnesiumKomplex 50 tabs

-40%
Health Aid Magnesium Orotate 500 mg 30 tabs

Health Aid Magnesium Orotate 500 mg 30 tabs

-30%
Nature's Plus Dyno-Mins Magnesium 250 mg acid resistant 90 tabs

Nature's Plus Dyno-Mins Magnesium 250 mg acid resistant 90 tabs

-30%
Quest Synergistic Magnesium 150 mg 60 tabs

Quest Synergistic Magnesium 150 mg with Vitamin B6 60 tabs

-40%
Health Aid Mag Citra 1900 mg 60 tabs

Health Aid Mag Citra 1900 mg 60 tabs

-45%
Now Magnesium Citrate 200 mg 100 tabs

Now Magnesium Citrate 200 mg 100 veg tabs

-28%
Health Sign Magnesium Citrate 150 mg 90 caps

Health Sign Magnesium Citrate 150 mg 90 caps

-45%
Now Magnesium Citrate Pure Powder 226 gr

Now Magnesium Citrate Pure Powder 226 gr

-30%
Lamberts MagAsorb 150 mg 180 tabs

Lamberts MagAsorb 150 mg 180 tabs

Lehning Biomag Agrumes 90 chewable tabs

Lehning Biomag Agrumes 90 chewable tabs

50 Προϊόντα

Φθίνουσα ταξινόμηση
ανά σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα