Μαγνήσιο

  Το μαγνήσιο ή αλλιώς magnesium είναι ένα απαραίτητο μέταλλο. Μετά το ασβέστιο είναι το δεύτερο μέταλλο με την υψηλότερη περιεκτικότητα στο σώμα. Είναι ένας απαραίτητος μεταβολικός συμπαράγοντας, ενώ συμμετέχει στη σύνθεση του RNA, στην νευροδιαβίβαση και στον μεταβολισμό του ασβεστίου. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι τα δημητριακά πρωινού, το ψωμί ολικής άλεσης, το καστανό ρύζι, τα όσπρια, οι ξηροί...
Περισσότερα

59 Προϊόντα

ανά σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα
-32%
Health Sign Magnesium Citrate 150 mg 90 caps
Βαθμολογία:
4.75% of 5
-40%
Doctor's Formulas Magnesium 120 caps
Βαθμολογία:
4% of 5
-35%
Solgar Magnesium with vitamin B6 100 tabs
Βαθμολογία:
4.5% of 5
-35%
Solgar Chelated Magnesium 100 mg 100 tabs
Βαθμολογία:
4.65% of 5
-35%
Lanes Magnesium & Vitamin B6 20 eff tabs
-35%
Solgar Magnesium Citrate 200 mg 120 tabs
Βαθμολογία:
5% of 5
-30%
Menarini Sustenium Μαγνήσιο και Κάλιο 14 sachets
Βαθμολογία:
5% of 5
-25%
Viogenesis Epsom Salt Magnesium Sulphate 500 gr
-35%
Solgar Magnesium Citrate 200 mg 60 tabs
-35%
Lamberts MagAsorb 150 mg 180 tabs
Βαθμολογία:
5% of 5
-50%
Now Magnesium Citrate 200 mg 100 veg tabs
Βαθμολογία:
5% of 5
-15%
Metapharm Synosan MagnesiumKomplex 50 tabs
-40%
Nature's Bounty Μαγνήσιο 250 mg 100 tabs
Βαθμολογία:
5% of 5
-35%
Lamberts MagAsorb 150 mg 60 tabs
-40%
Doctor's Formulas Magnesium Formula 60 caps
-35%
Lamberts Magnesium 375 180 tabs
Βαθμολογία:
5% of 5

59 Προϊόντα

ανά σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα

Πληροφορίες - Μαγνήσιο

  Το μαγνήσιο ή αλλιώς magnesium είναι ένα απαραίτητο μέταλλο. Μετά το ασβέστιο είναι το δεύτερο μέταλλο με την υψηλότερη περιεκτικότητα στο σώμα. Είναι ένας απαραίτητος μεταβολικός συμπαράγοντας, ενώ συμμετέχει στη σύνθεση του RNA, στην νευροδιαβίβαση και στον μεταβολισμό του ασβεστίου. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι τα δημητριακά πρωινού, το ψωμί ολικής άλεσης, το καστανό ρύζι, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και τα γαλακτοκομικά.

  Η έλλειψη του προκαλεί υποκαλιαιμία, μυϊκές κράμπες, τετανία, λήθαργο, ανορεξία, ναυτία, κοιλιακό πόνο και καρδιακή αρρυθμία. Βελτιώνει την υπέρταση, μειώνει τα συμπτώματα της ημικρανίας και του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου π.χ. κράμπες, ενώ προλαμβάνει την οστεοπόρωση.

   Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι τα 320 mg για τις γυναίκες και τα 420 mg για τους άνδρες. Η θεραπευτική δοσολογία κυμαίνεται από 500-1000 mg. Δόση μεγαλύτερη από 3 γραμμάρια ημερησίως δρα καθαρτικά και θα πρέπει να αποφεύγεται.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση/αλληλεπιδράσεις:

   Το μαγνήσιο θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο με ιατρική συνταγή σε περιπτώσεις νεφρικής ή καρδιαγγειακής νόσου. Η βιοδιαθεσιμότητα του αυξάνεται με ταυτόχρονη πρόσληψη βιταμίνης D, ενώ μειώνεται με την πρόσληψη φυτικών ινών. Το αλκοόλ, τα διουρητικά και τα αντιβιοτικά αυξάνουν την αποβολή του από τον οργανισμό. Η λήψη κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση.

   Το vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση και δεν είναι φάρμακα.