Βιταμίνη E

Βιταμίνη E

Η Βιταμίνη Ε αναφέρεται σε ένα σύνολο μορίων με παρόμοια δομή και δράση που χωρίζονται στις: τοκοφερόλες και τις τοκοτριενόλες. Η άλφα-τοκοφερόλη θεωρείται ο κύριος εκπρόσωπος και εμφανίζει εξαιρετική δραση ενάντια στις βλαπτικές ελεύθερες ρίζες και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Δείτε παρακάτω περισσότερα για τα οφέλη, τις πηγές και τις αλληλεπιδράσεις που εμφανίζει η Βιταμίνη Ε. ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Κάντε μια ερώτηση

Βρέθηκαν 36 προΐόντα

32 48 96
Σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα αναζήτησης

Βρέθηκαν 36 προΐόντα

32 48 96
Σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα αναζήτησης

Πληροφορίες - Βιταμίνη E

Τι είναι η Βιταμίνη Ε;

Η βιταμίνη Ε είναι μία αντιοξειδωτική λιποδιαλυτή βιταμίνη που παρέχει αποτελεσματική προστασία από τις ελεύθερες ρίζες. To όνομα της βιταμίνης προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις “τόκος” (γέννα, δημιουργία) και “φέρω”, επειδή η έλλειψή της έχει συσχετιστεί με προβλήματα της γονιμότητας.

Δρα συνεργιστικά με το σελήνιο και τη βιταμίνη C.

Υπάρχουν φυσικές και συνθετικές μορφές της βιταμίνης Ε. Η φυσική d-alpha τοκοφερόλη και το μίγμα των φυσικών τοκοφερολών α, β, γ δ είναι οι φυσικές μορφές και προσεγγίζουν τη βιταμίνη Ε που βρίσκεται φυσικά στις τροφές. Επιπλέον είναι περισσότερο βιοδιαθέσιμες και απορροφήσιμες. Η συνθετική μορφή της βιταμίνης Ε είναι η dl-alpha-tocopherol.

Στη πλειοψηφία των συμπληρωμάτων διατροφής η βιταμίνη Ε βρίσκεται στη λιποδιαλυτή της μορφή, όμως υπάρχει διαθέσιμη και υδατοδιαλυτή μορφή για άτομα που έχουν δυσκολία στην απορρόφηση του λίπους.

 

Οφέλη και Ιδιότητες

Η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.*

Επιπλέον, η λήψη 400 IU βιταμίνης Ε μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο σε ασθενείς που έχουν υποστεί ήδη κάποιο ισχαιμικό επεισόδιο, και στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

Η βιταμίνη Ε χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών των αγγείων της καρδιάς, όπως:

  • η αρτηριοσκλήρυνση,
  • η υψηλή αρτηριακή πίεση,
  • αλλά και για την αυξημένη χοληστερίνη.

Η βιταμίνη Ε είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος. Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης και της φωτογήρανσης. Παράλληλα, ενυδατώνει το δέρμα του προσώπου και το διατηρεί απαλό, προστατεύοντάς το από την ξηρότητα.

Συχνά, θα συναντήσετε τις Βιταμίνες Α & Ε σε καλλυντικά προϊόντα και ειδικά σε κρέμες αντιγήρανσης.

Ακόμα, η βιταμίνη Ε φαίνεται από μελέτες να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και να προφυλάσσει από λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, ειδικά στους ηλικιωμένους.

Επιπροσθέτως, μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου (PMS), όπως είναι ο πόνος, η ευερεθιστότητα και οι μεταβολές της διάθεσης.

Επιπλέον, μελέτες επιβεβαιώνουν τη δράση της στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης και στη γενικότερη υγεία των μαλλιών.

 

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Ε;

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε είναι:

  • το σπορέλαια,
  • οι ξηροί καρποί (αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια, ηλιόσποροι),
  • το αβοκάντο
  • και η γλυκοπατάτα.

 

Τι προκαλεί η έλλειψή της;

Η έλλειψη της είναι αρκετά σπάνια, όπως και η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Ε.

Στα παιδιά είναι πιθανό να προκαλέσει:

  • ηπατικά, νευρολογικά & οφθαλμολογικά προβλήματα
  • καθυστέρηση στην ανάπτυξη 
Στους ενήλικες μπορεί να επιφέρει:
  • ήπια αιμολυτική αναιμία
  • νευρολογικά, μυϊκά & οφθαλμολογικά προβλήματα (καταρράκτης, "μυρμήγκιασμα")
  • προβλήματα στη αναπαραγωγή και τη γονιμότητα

 

Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ)

Συστήνεται η ημερήσια δοσολογία 100-400IU βιταμίνης Ε για τους ενήλικες, ενώ το ανώτερο όριο πρόσληψης "upper tolerable intake level (UL)" είναι τα 1500 IU.

Για τα παιδιά η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης είναι τα 15 IU ενώ για τις έγκυες και τις θηλάζουσες τα 22 IU και τα 28 IU αντίστοιχα. Η βιταμίνη Ε είναι προτιμότερο να λαμβάνεται μετά από γεύμα που περιέχει λίπος, για τη μέγιστη απορρόφηση.

Αξίζει να σημειωθεί πως οι μαλακές κάψουλες με Βιταμίνη Ε, συστήνεται πολλές φορές να "σπάζουν" και το περιεχόμενο έλαιο να απλώνεται στο πρόσωπο. Βέβαια, υπάρχουν και προϊόντα με καθαρή υγρή Βιταμίνη Ε που προορίζεται για χρήση αποκλειστικά στο πρόσωπο.

 

Προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες

Άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή ή πάσχουν από σιδηροπενική αναιμία και υπερθυρεοειδισμό θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με βιταμίνη Ε.

Οι διαβητικοί πρέπει να λαμβάνουν τη βιταμίνη μόνο με ιατρική παρακολούθηση. 

Υψηλές προσλήψεις θρεπτικών συστατικών όπως ο χαλκός, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος μειώνουν τα επίπεδα της. Η λήψη κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής, ωστόσο πρέπει να γίνεται με ιατρική παρακολούθηση.

Σε υψηλές δόσεις Βιταμίνης Ε (άνω των 1200 IU) ενδέχεται να παρατηρηθεί:

  • κόπωση,
  • ναυτία,
  • ταχυπαλμία
  • θολή όραση και αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Τα συμπτώματα αυτά είναι πλήρως αναστρέψιμα.

 

Αποποίηση ευθύνης

Το Vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση, δεν είναι φάρμακα και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.

Το Vita4you καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια ώστε να διασφαλίσει την ακρίβεια και την επιστημονική εγκυρότητα των πληροφοριών που παρέχονται στον ιστότοπο. Σε περίπτωση που διαπιστώσετε οποιαδήποτε απόκλιση ή έχετε κάποια απορία σχετικά με το περιεχόμενο παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας.

Ερωτήσεις
  1. Μαντώ 11 Φεβ 2024

    Ερώτηση

    αν μπορώ να την πάρω κάθε μέρα και για πόσο χρονικό διάστημα

    1. Παναγιώτης Νεύρας 12 Φεβ 2024

      Γεια σας. Θα μπορούσατε για κάθε 3 μήνες συνεχόμενης λήψης, να πραγματοποιείτε 1 μήνα διακοπή. Είμαστε στη διάθεσή σας.


Περισσότερες ερωτήσεις
  • Δωρεάν αποστολή με αγορές
    άνω των 39€
  • 100% Επιστροφή
    χρημάτων
    εντός 14 ημερών
  • Δώρο Mini προϊόντα
  • 2310 44 44 22 Τηλεφωνική εξυπηρέτηση
    και παραγγελίες