Σίδηρος

  Ο Σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο στον οργανισμό για τη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αποθηκεύεται στην αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που μεταφέρει το οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα του οργανισμού. Βρίσκεται σε τροφές όπως το κόκκινο κρέας, το αυγό, τα αποξηραμένα φρούτα, οι φακές, η μελάσα, τα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού. Επίσης, περιέχεται σε βότανα όπως η τσουκνίδα, το ταραξάκο και ο μαϊντανός.

  Ο σίδηρος των ζωικών τροφών είναι περισσότερο απορροφήσιμος από τον φυτικό. Η απορρόφησή του μπορεί να ενισχυθεί με την ταυτόχρονη λήψη βιταμίνης C. Η έλλειψη του σιδήρου προκαλεί αναιμία, κόπωση, ζάλη και πτώση του ανοσοποιητικού.

  Η συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία είναι τα 8 mg ημερησίως για τους άνδρες και τα 18 mg ημερησίως για τις γυναίκες. Οι ανάγκες στις γυναίκες είναι αυξημένες κατά τη περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού και μειώνονται μετά την εμμηνόπαυση. Η θεραπευτική δοσολογία του σιδήρου καθορίζεται από τον γιατρό και θα πρέπει να αποφεύγεται η αυθαίρετη λήψη του, καθώς η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Τα συμπτώματα της υπερδοσολογίας περιλαμβάνουν τάση για εμετό, έντονη ταχυκαρδία, σοβαρή διάρροια, επίπονες στομαχικές κράμπες και ωχρότητα προσώπου.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση/αλληλεπιδράσεις :

   Να μην λαμβάνεται από άτομα με πεπτικό έλκος ή με χρόνια ηπατικά προβλήματα. Να αποφεύγεται από έγκυες και θηλάζουσες. Ο σίδηρος δεν θα πρέπει να λαμβάνεται ταυτόχρονα με αντιόξινα και αντιβιοτικά, χωρίς ιατρική παρακολούθηση. Επιπλέον, τροφές που περιέχουν ασβέστιο και η καφεΐνη μειώνουν σημαντικά την απορρόφησή του, γι’ αυτό καλό είναι να μην συνδυάζονται. Επίσης, μειώνει την απέκκριση των αντιψυχωσικών, των αντιασθματικών, των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών και των αντιπηκτικών φαρμάκων.

  Το vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση και δεν είναι φάρμακα.

37 Προϊόντα

Φθίνουσα ταξινόμηση
ανά σελίδα
Σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
-35%
Solgar Gentle Iron 20 mg 90 veg.caps

Solgar Gentle Iron 20 mg 90 veg.caps

-30%
Salus Floradix 250 ml

Salus Floradix 250 ml

-30%
Salus Floradix 10 amp  x 20ml

Salus Floradix 10 amp x 20ml

-30%
Lamberts Iron 14 mg 100 tabs

Lamberts Iron 14 mg 100 tabs

-15%
Metapharm Synosan B Ferrum plus Kombucha 200 gr

Metapharm Synosan B Ferrum plus Kombucha 200 gr

-15%
Metapharm Revimed Eisen & Vitamin C 60 caps

Metapharm Revimed Eisen & Vitamin C 60 caps

-40%
Health Aid Iron Bisglycinate (Iron with Vitamin C) 30 tabs

Health Aid Iron Bisglycinate (Iron with Vitamin C) 30 tabs

-30%
Quest Synergistic Iron 15 mg 30 tabs

Quest Synergistic Iron 15 mg with B complex & Vitamin C 30 tabs

-15%
Phonix Ferrum spag 50 ml

Phonix Ferrum spag 50 ml

-45%
Now Iron Complex Vegetarian (+Folic Acid) 100 tabs

Now Iron Complex Vegetarian plus Folic Acid, B12 100 tabs

-30%
Superfoods Σίδηρος mellon 308 mg 50 caps

Superfoods Σίδηρος mellon 308 mg 50 caps

-35%
Solgar Gentle Iron 20 mg 180 veg.caps

Solgar Gentle Iron 20 mg 180 veg.caps

-30%
Power Health Iron & C 20 eff tabs

Power Health Iron & C 20 eff tabs

-25%
Terra Nova Easy Iron 20 mg 50 veg caps

Terra Nova Easy Iron 20 mg 50 veg caps

-10%
Higher Nature Easy Iron True Food 30 caps

Higher Nature True Food Easy Iron Food State Nutrition 30 caps

-35%
Lanes Iron & Vitamin C 20 eff tabs

Lanes Iron & Vitamin C 20 eff tabs

37 Προϊόντα

Φθίνουσα ταξινόμηση
ανά σελίδα
Σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα