Σίδηρος

  Ο Σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο στον οργανισμό για τη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αποθηκεύεται στην αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που μεταφέρει το οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα του οργανισμού. Βρίσκεται σε τροφές όπως το κόκκινο κρέας, το αυγό, τα αποξηραμένα φρούτα, οι φακές, η μελάσα, τα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού. Επίσης, περιέχεται σε βότανα όπως η τσουκνίδα, το ταραξάκο και ο μαϊντανός.

  Ο σίδηρος των ζωικών τροφών είναι περισσότερο απορροφήσιμος από τον φυτικό. Η απορρόφησή του μπορεί να ενισχυθεί με την ταυτόχρονη λήψη βιταμίνης C. Η έλλειψη του σιδήρου προκαλεί αναιμία, κόπωση, ζάλη και πτώση του ανοσοποιητικού.

  Η συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία είναι τα 8 mg ημερησίως για τους άνδρες και τα 18 mg ημερησίως για τις γυναίκες. Οι ανάγκες στις γυναίκες είναι αυξημένες κατά τη περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού και μειώνονται μετά την εμμηνόπαυση. Η θεραπευτική δοσολογία του σιδήρου καθορίζεται από τον γιατρό και θα πρέπει να αποφεύγεται η αυθαίρετη λήψη του, καθώς η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Τα συμπτώματα της υπερδοσολογίας περιλαμβάνουν τάση για εμετό, έντονη ταχυκαρδία, σοβαρή διάρροια, επίπονες στομαχικές κράμπες και ωχρότητα προσώπου.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση/αλληλεπιδράσεις :

   Να μην λαμβάνεται από άτομα με πεπτικό έλκος ή με χρόνια ηπατικά προβλήματα. Να αποφεύγεται από έγκυες και θηλάζουσες. Ο σίδηρος δεν θα πρέπει να λαμβάνεται ταυτόχρονα με αντιόξινα και αντιβιοτικά, χωρίς ιατρική παρακολούθηση. Επιπλέον, τροφές που περιέχουν ασβέστιο και η καφεΐνη μειώνουν σημαντικά την απορρόφησή του, γι’ αυτό καλό είναι να μην συνδυάζονται. Επίσης, μειώνει την απέκκριση των αντιψυχωσικών, των αντιασθματικών, των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών και των αντιπηκτικών φαρμάκων.

  Το vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση και δεν είναι φάρμακα.

34 Προϊόντα

Φθίνουσα ταξινόμηση
ανά σελίδα
Σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
-35%
Lanes Iron & Vitamin C 20 eff tabs

Lanes Iron & Vitamin C 20 eff tabs

-30%
My Elements Iron C 20 eff tabs

My Elements Iron C 20 eff tabs

-30%
Quest Synergistic Iron 15 mg 30 tabs

Quest Synergistic Iron 15 mg 30 tabs

-30%
Power Health Iron & C 20 eff tabs

Power Health Iron & C 20 eff tabs

-10%
Higher Nature Easy Iron True Food 30 caps

Higher Nature True Food Easy Iron Food State Nutrition 30 caps

-30%
Vitabiotics Feroglobin Fizz 20 eff tabs

Vitabiotics Feroglobin Fizz 20 eff tabs

-40%
Health Aid Iron Bisglycinate (Iron with Vitamin C) 30 tabs

Health Aid Iron Bisglycinate (Iron with Vitamin C) 30 tabs

-30%
DioCare Besiron-F 30 tabs

DioCare Besiron-F 30 tabs

-30%
Vitabiotics Feroglobin 30 caps

Vitabiotics Feroglobin 30 caps

-30%
Nature's Plus Iron 40 mg amino acid chelate 90 tabs

Nature's Plus Iron 40 mg amino acid chelate 90 tabs

-30%
Vitabiotics Feroglobin Β12 200 ml

Vitabiotics Feroglobin B12 200 ml

-5%
Rabenhorst Υγρός σίδηρος 450 ml

Rabenhorst Υγρός σίδηρος 450 ml

-30%
Terra Nova Easy Iron 20 mg 50 veg caps

Terra Nova Easy Iron 20 mg 50 veg caps

-30%
Lamberts Iron 14 mg 100 tabs

Lamberts Iron 14 mg 100 tabs

-20%
Specchiasol Ferrogreen Plus 30 tabs

Specchiasol Ferrogreen Plus 30 tabs

-15%
EthicSport Ferro Sport 20 x 3gr

EthicSport Ferro Sport 20 x 3gr

34 Προϊόντα

Φθίνουσα ταξινόμηση
ανά σελίδα
Σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα