Κάντε την ερώτησή σας

    Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

    Ρωτήστε τους ειδικούς

    ∆είτε τις απαντήσεις, σε παλαιότερες ερωτήσεις και στείλτε μας την ερώτησή σας. Θα χαρούμε πολύ να σας βοηθήσουμε!

    Αποτελέσματα 1 έως 10 από 294

    Προϊόντα ανά σελίδα ανά σελίδα
    Είμαι στην εμμηνόπαυση και κάνω θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Τα φυτικά οιστρογόνα είναι καλύτερα από τα κλασικά; Εμμηνόπαυση Φυτοοιστρογόνα Jun 18, 2019
    Απάντηση
    Η επιλογή της καταλληλότητα των επιμέρους ορμονών υποκατάστασης θα πρέπει να γίνεται αποκλειστικά από τον γιατρό σας που γνωρίζει το ιστορικό σας. Οι ορμόνες συμμετέχουν σε πληθώρα λειτουργιών στο σώμα και επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες συνεπώς η χορήγησή τους απαιτεί εξειδικευμένη καθοδήγηση και παρακολούθηση. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Είμαι αγχώδης και έχω και ευερέθιστο έντερο. Παίρνω προβιοτικά και ψίλλιο για το έντερο και ένα σπρέι για το άγχος τι μου προτείνετε; Άγχος και Ευερέθιστο Έντερο Jun 13, 2019
    Απάντηση
    Οι παρακάτω προσεγγίσεις είναι κατάλληλες για εσάς: 1. Ένα συμπλήρωμα με βιταμίνες του συμπλέγματος Β για εξισορρόπηση του νευρικού και μείωση του άγχους που καλύπτει το 100% των αναγκών και είναι κατάλληλο για μακροχρόνια χρήση, δεν έχει καμία αρνητική επίδραση στο έντερο, και δρα επιβοηθητικά στα προβιοτικά που ήδη λαμβάνετε. 2. Εξειδικευμένο προβιοτικό συμπλήρωμα που εξισορροπεί τη σύνδεση νευρικού-πεπτικού (brain-gut axis) και είναι κατάλληλο τόσο για το ευερέθιστο τόσο και για τα συμπτώματα του νευρικού όπως το άγχος. 3. Ένα βοήθημα με βότανα που θα το λαμβάνετε όποτε νιώθετε έντονα συμπτώματα άγχους, και το οποίο είναι παράλληλα και αντισπασμωδικό του εντέρου, ώστε να έχετε όφελος και σε αυτή τη κατάσταση με ένα συμπλήρωμα. Όλα τα παραπάνω συνδιάζονται άριστα με τα προβιοτικά και με το ψίλλιο. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Έχω δυσκοιλιότητα ποιές φυτικές ίνες είναι οι καλύτερες; Μπορείτε να με βοηθήσετε να επιλέξω; Δυσκοιλιότητα Φυτικές Ίνες Jun 12, 2019
    Απάντηση
    Είναι σημαντικό πριν την επιλογή των φυτικών ινών να προηγηθεί αξιολόγηση του τύπου, της σοβαρότητας και των αιτίων της δυσκοιλιότητας από τον γιατρό σας. Για παράδειγμα πρόκειται για χρόνια, για οξεία, για δυσκοιλιότητα που προκαλείται λόγω π.χ. ελλειπούς διατροφής ή λήψης φαρμάκων, χαρακτηρίζεται από μικρό περιεχόμενο στο έντερο ή δυσκολία κατά την αφόδευση κ.λ.π. Η συνιστώμενη πρόσληψη φυτικών ινών συνολικά μέσω της διατροφής συστήνεται να κυμαίνεται από 20-30 γρ ημερησίως για τους ενήλικες, και να μην ξεπερνά τα 50 γρ. Σημαντικό χαρακτηριστικό για την επιλογή είναι ο τύπος των φυτικών ινών π.χ. ένα μίγμα διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών είναι περισσότερο αποτελεσματικό από π.χ. μόνο ψύλλιο. Σε κάθε περίπτωση συστήνεται η συνολική τροποποίηση της καθημερινής διατροφής και η σταδιακή και ελεγχόμενη εισαγωγή φυτικών ινών όπως το ψύλλιο, το πίτουρο βρώμης/σιταριού, η ινουλίνη, η γλυκομαννάνη με παρακολούθηση των αποτελεσμάτων. Η πολύ αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσει διάρροια, και εντερικές διαταραχές, ενώ πολύ σπάνια μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη εντέρου. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Έχω πέτρες στη χολή και λιπώδη διήθηση στο συκώτι. Δεν ακολουθώ κάποια φαρμακευτική αγωγή. Παίρνω κάψουλες γαϊδουράγκαθου, μπορώ να πάρω και κολλαγόνο για τις αρθρώσεις και το δέρμα; Χολολιθίαση Λιπώδες Ήπαρ Κολλαγόνο Jun 06, 2019
    Απάντηση
    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής με κολλαγόνο, στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής έτσι ώστε να μην προκύπτει υπερβολική πρόσληψη πρωτεϊνών στη καθημερινή δίαιτα. Τα αμινοξέα (συστατικά του κολλαγόνου) είναι απαραίτητα για τον οργανισμό όπως η περίσσεια τους στο σώμα μπορεί να επιβαρύνει το ήπαρ και τη χολή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη συχνότητα λήψης και τη δοσολογία. Επίσης προτιμήστε για το ήπαρ και τη χολή μια φόρμουλα που περιέχει γαϊδουράγκαθο και αγκινάρα. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Ψάχνω για προϊόντα αντιγήρανσης για το πρόσωπο με βιταμίνη C. Τι να επιλέξω είναι για το πρόσωπο και για τα μάτια; Βιταμίνη C Δέρμα Jun 06, 2019
    Απάντηση
    Υπάρχουν διαθέσιμες κρέμες και οροί (serum) σε διαφορετικές συγκεντρώσεις βιταμίνης C π.χ. 10, 20, 35%. Ο δερματολόγος σας θα καθορίσει ποια περιεκτικότητα είναι κατάλληλη για εσάς όπως επίσης και αν μπορεί να εφαρμοστεί εκτός από το πρόσωπο και το λαιμό, και στη περιοχή γύρω από τα μάτια.
    Είμαι αθλητής και έχω υποθυρεοειδισμό. Παίρνω thyrormone 0.1. Μπορώ να πάρω τυροσίνη, και tribulus terrestis. Επίσης ποια συμπληρώματα θα με βοηθούσαν στο θυρεοειδή; Θυροειδής Συμπληρώματα Jun 04, 2019
    Απάντηση
    Κατηγορίες σκευασμάτων που θα πρέπει να αποφεύγετε ή θα πρέπει να λαμβάνετε μόνο μετά τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας είναι: Τα αντιόξινα τύπου Maalox, γάλα μαγνησίας, simeco ή αυτά που περιέχουν άργιλο, ανθρακικό ή κιτρικό ασβέστιο, ορμόνες σε φαρμακευτική μορφή, σαλικυλικά και ασπιρίνη, αντιπηκτικά, διουρητικά, Συμπληρώματα διατροφής: Α) με ουσίες που μπορούν να δράσουν σε επίπεδο αναβολισμού όπως το tribulus, Β) με φύκια (kelp, Fucus vesiculosus), Γ) με Ashwagandha, Δ) με φλαβονοειδή σόγιας, Ε) που έχουν σαν μονοσυστατικό τη βιοτίνη σε περιεκτικότητα πάνω από 50 mcg Η καφείνη, ο χυμός grapefruit και τα τρόφιμα σόγιας θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Το σελήνιο και η τυροσίνη δυνητικά θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν για τη λειτουργία του θυροειδούς, απαιτούν όμως ιατρική καθοδήγηση για τη δοσολογία και οπωσδήποτε παρακολούθηση. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Οι ταμπλέτες και οι κάψουλες προκαλούν δυσκοιλιότητα; Χάπια και Δυσκοιλιότητα May 16, 2019
    Απάντηση
    Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής όπως η πρωτείνη ορού γάλακτος σε σκόνη, ο σίδηρος, το ασβέστιο, η χιτοζάνη και το πράσινο τσάι μπορούν να προκαλέσουν ήπια δυσκοιλιότητα. Ειδικά για το σίδηρο υπάρχουν πλέον διαθέσιμες μορφές που δεν προκαλούν γαστρεντερικά συμπτώματα. Επίσης εκτός των δραστικών συστατικών και το έκδοχο (ανενεργό συστατικό ταμπλετοποίησης) στεατικό μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Ποια ανθοϊάματα του Bach είναι κατάλληλα για τη κατάθλιψη και το αδυνάτισμα; Ανθοϊάματα Bach Κατάθλιψη Αδυνάτισμα May 14, 2019
    Απάντηση
    Ανθοϊάματα Bach για τη διάθεση και τα αρνητικά συναισθήματα: 1) Mustard: μελαγχολία και απότομες αλλαγές διάθεσης. 2) Agrimony: Φόβος των δυσάρεστων συναισθημάτων. 3) Gentian: Απογοήτευση, απαισιοδοξία, αποθάρρυνση, υπερβολικός σκεπτικισμός. 4) Larch: Αίσθημα κατωτερότητας και μειονεξίας. 5) Sweet Chestnut: Αγωνία, υπαρξιακή ανασφάλεια, υπερβολική αγωνία, απελπισία, απόγνωση. 6) Ainsworths Dr.Bach Harmonic Balance συνδιασμός ανθοϊαμάτων. Ανθοϊάματα Bach για την ενίσχυση κατά τη διάρκεια μιας προσπάθειας αδυνατίσματος: 1) Centaury: αν δεν ξέρετε πώς να πείτε όχι στο φαγητό. 2) Hornbeam: στερείστε κινήτρων; Θέλετε να ξεκινήσετε αλλά πάντα το αναβάλλετε; 3) Gentian: Αποθαρρύνεστε εύκολα, είστε διστακτικοί και αποκαρδιώνεστε. 4) Crab Apple: Έχετε άσχημη εντύπωση ή ντρέπεστε για τον εαυτό σας. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Έχω χρόνια κόπωση, μειωμένη ενέργεια και συχνά στρες και μεταβολές στη διάθεση. Επίσης καπνίζω πολύ. Ποιο συμπλήρωμα διατροφής θα μπορούσε να με βοηθήσει; Κόπωση και Στρες May 13, 2019
    Απάντηση
    Το NADH είναι ένα συστατικό το οποίο βοηθά στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και στην οξυγόνωση, προστατεύει τους πνεύμονες των καπνιστών μέσω της μείωσης της διαδικασίας καρβονυλίωσης των πρωτείνών, ενώ εμπλέκεται στη παραγωγή ντοπαμίνης, νορεπινεφρίνης και σεροτονίνης και κατ΄επέκταση στη γνωστική λειτουργία, στη συγκέντρωση και στη διάθεση. Το βότανο Bacopa συνεισφέρει στη συγκέντρωση, στη μείωση του στρες και παράλληλα προστατεύει από τις οξειδωτικές επιπτώσεις του καπνίσματος. Η Rhodiola Rosea βοηθάει στη μείωση του στρες και της κούρασης, αυξάνει την ενέργεια, την εγρήγορση και την αντοχή, Ενισχύει τη διάθεση επηρεάζοντας τα επίπεδα σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης στον εγκέφαλο. Η NAC (Ν-ακετυλ L-κυστεΐνη) δρά στους νευροδιαβιβαστές και μειώνει την ευερεθιστότητα, το άγχος, ενώ παράλληλα βελτιώνει τη διάθεση. Επίσης η NAC μπορεί να βοηθήσει στη πρόληψη υποτροπών στην εξάρτηση από τη νικοτίνη, αλλά και στη προστασία του αναπνευστικού από τις δυσμενείς επιδράσεις του καπνίσματος. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Τι είναι τα Fat Binders; Έχουν άμεσο αποτέλεσμα στο αδυνάτισμα; Fat Binders Αδυνάτισμα May 13, 2019
    Απάντηση
    Τα Fat Binders ή δευσμευτές λίπους είναι συμπληρώματα διατροφής που ανήκουν στη κατηγορία των πολυσακχαριτών/φυτικών ινών που έχουν την ιδιότητα να συνδέονται εύκολα με το διαιτητικό λίπος των τροφίμων και να δημιουργούν ένα πολύπλοκο σύμπλεγμα, το οποίο δεν απορροφάται από το έντερο και αποβάλλεται μέσω της εντερικής οδού. Με τον τρόπο αυτό μειώνεται η πρόσληψη θερμίδων. Ειδικά στη περίπτωση που συνδιάζονται με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, τα fat binders έχουν άμεσο αποτέλεσμα στο αδυνάτισμα, καθώς οδηγούν τον οργανισμό σε αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων και κατ'επέκταση σε καύσεις και μείωση βάρους/λίπους. Σε κάθε περίπτωση το συνολικό αποτέλεσμα απώλειας βάρους διαφέρει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από το στόχο απώλειας, τη σωματική σύνθεση και τη διατροφή που ακολουθείται. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]