Κάντε την ερώτησή σας

    Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

    Ρωτήστε τους ειδικούς

    ∆είτε τις απαντήσεις, σε παλαιότερες ερωτήσεις και στείλτε μας την ερώτησή σας. Θα χαρούμε πολύ να σας βοηθήσουμε!

    Αποτελέσματα 1 έως 10 από 288

    Προϊόντα ανά σελίδα ανά σελίδα
    Οι ταμπλέτες και οι κάψουλες προκαλούν δυσκοιλιότητα; Χάπια και Δυσκοιλιότητα May 16, 2019
    Απάντηση
    Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής όπως η πρωτείνη ορού γάλακτος σε σκόνη, ο σίδηρος, το ασβέστιο, η χιτοζάνη και το πράσινο τσάι μπορούν να προκαλέσουν ήπια δυσκοιλιότητα. Ειδικά για το σίδηρο υπάρχουν πλέον διαθέσιμες μορφές που δεν προκαλούν γαστρεντερικά συμπτώματα. Επίσης εκτός των δραστικών συστατικών και το έκδοχο (ανενεργό συστατικό ταμπλετοποίησης) στεατικό μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Ποια ανθοϊάματα του Bach είναι κατάλληλα για τη κατάθλιψη και το αδυνάτισμα; Ανθοϊάματα Bach Κατάθλιψη Αδυνάτισμα May 14, 2019
    Απάντηση
    Ανθοϊάματα Bach για τη διάθεση και τα αρνητικά συναισθήματα: 1) Mustard: μελαγχολία και απότομες αλλαγές διάθεσης. 2) Agrimony: Φόβος των δυσάρεστων συναισθημάτων. 3) Gentian: Απογοήτευση, απαισιοδοξία, αποθάρρυνση, υπερβολικός σκεπτικισμός. 4) Larch: Αίσθημα κατωτερότητας και μειονεξίας. 5) Sweet Chestnut: Αγωνία, υπαρξιακή ανασφάλεια, υπερβολική αγωνία, απελπισία, απόγνωση. 6) Ainsworths Dr.Bach Harmonic Balance συνδιασμός ανθοϊαμάτων. Ανθοϊάματα Bach για την ενίσχυση κατά τη διάρκεια μιας προσπάθειας αδυνατίσματος: 1) Centaury: αν δεν ξέρετε πώς να πείτε όχι στο φαγητό. 2) Hornbeam: στερείστε κινήτρων; Θέλετε να ξεκινήσετε αλλά πάντα το αναβάλλετε; 3) Gentian: Αποθαρρύνεστε εύκολα, είστε διστακτικοί και αποκαρδιώνεστε. 4) Crab Apple: Έχετε άσχημη εντύπωση ή ντρέπεστε για τον εαυτό σας. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Έχω χρόνια κόπωση, μειωμένη ενέργεια και συχνά στρες και μεταβολές στη διάθεση. Επίσης καπνίζω πολύ. Ποιο συμπλήρωμα διατροφής θα μπορούσε να με βοηθήσει; Κόπωση και Στρες May 13, 2019
    Απάντηση
    Το NADH είναι ένα συστατικό το οποίο βοηθά στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και στην οξυγόνωση, προστατεύει τους πνεύμονες των καπνιστών μέσω της μείωσης της διαδικασίας καρβονυλίωσης των πρωτείνών, ενώ εμπλέκεται στη παραγωγή ντοπαμίνης, νορεπινεφρίνης και σεροτονίνης και κατ΄επέκταση στη γνωστική λειτουργία, στη συγκέντρωση και στη διάθεση. Το βότανο Bacopa συνεισφέρει στη συγκέντρωση, στη μείωση του στρες και παράλληλα προστατεύει από τις οξειδωτικές επιπτώσεις του καπνίσματος. Η Rhodiola Rosea βοηθάει στη μείωση του στρες και της κούρασης, αυξάνει την ενέργεια, την εγρήγορση και την αντοχή, Ενισχύει τη διάθεση επηρεάζοντας τα επίπεδα σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης στον εγκέφαλο. Η NAC (Ν-ακετυλ L-κυστεΐνη) δρά στους νευροδιαβιβαστές και μειώνει την ευερεθιστότητα, το άγχος, ενώ παράλληλα βελτιώνει τη διάθεση. Επίσης η NAC μπορεί να βοηθήσει στη πρόληψη υποτροπών στην εξάρτηση από τη νικοτίνη, αλλά και στη προστασία του αναπνευστικού από τις δυσμενείς επιδράσεις του καπνίσματος. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Τι είναι τα Fat Binders; Έχουν άμεσο αποτέλεσμα στο αδυνάτισμα; Fat Binders Αδυνάτισμα May 13, 2019
    Απάντηση
    Τα Fat Binders ή δευσμευτές λίπους είναι συμπληρώματα διατροφής που ανήκουν στη κατηγορία των πολυσακχαριτών/φυτικών ινών που έχουν την ιδιότητα να συνδέονται εύκολα με το διαιτητικό λίπος των τροφίμων και να δημιουργούν ένα πολύπλοκο σύμπλεγμα, το οποίο δεν απορροφάται από το έντερο και αποβάλλεται μέσω της εντερικής οδού. Με τον τρόπο αυτό μειώνεται η πρόσληψη θερμίδων. Ειδικά στη περίπτωση που συνδιάζονται με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, τα fat binders έχουν άμεσο αποτέλεσμα στο αδυνάτισμα, καθώς οδηγούν τον οργανισμό σε αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων και κατ'επέκταση σε καύσεις και μείωση βάρους/λίπους. Σε κάθε περίπτωση το συνολικό αποτέλεσμα απώλειας βάρους διαφέρει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από το στόχο απώλειας, τη σωματική σύνθεση και τη διατροφή που ακολουθείται. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Πως βοηθάνε τα συμπληρώματα διατροφής στη μείωση του σακχάρου και στη ρύθμιση του διαβήτη; Διαβήτης May 10, 2019
    Απάντηση
    Υπάρχουν 3 κύριες κατηγορίες συμπληρωμάτων διατροφής για τον διαβήτη: 1. Αυτά που μειώνουν την εντερική απορρόφηση της γλυκόζης (π.χ. φυτικές ίνες, fenugreek, gymnema sylvestre), 2. Αυτά που ενισχύουν την ευαισθησία της ινσουλίνης (κανέλα, χρώμιο), 3. Αυτά που προσφέρουν προστασία στα κύτταρα από τις επιπτώσεις της γλυκοζυλίωσης (λιποϊκό οξύ, καρνοσίνη). Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να λαμβάνονται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής. Η επιλογή εξαρτάται από το ιστορικό (π.χ. πρόκειται για προδιαβητικό στάδιο ή για εγκατεστημένο διαβήτη; Υπάρχουν συνοδές παθήσεις;) και μετά από ιατρική συμβουλή σε περιπτώσεις που λαμβάνεται φαρμακευτική αγωγή για το διαβήτη ή σε ινσουλινοεξαρτώμενου διαβήτη τύπου Ι ή ΙΙ. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Ποιο συμπλήρωμα διατροφής θα με βοηθήσει να έχω περισσότερη ενέργεια στην εγκυμοσύνη; Εγκυμοσύνη Συμπλήρωμα για Ενέργεια May 10, 2019
    Απάντηση
    Τα μειωμένα επίπεδα ενέργειας είναι ένα πολύ συχνό σύμπτωμα στην εγκυμοσύνη, ιδίως κατά το 1ο και το 3ο τρίμηνο. Η μεταβολή των επιπέδων της ορμόνης προγεστερόνης, η μείωση της αρτηριακής πίεσης, η ύπαρξης αϋπνίας και η αυξημένες ενεργειακές ανάγκες είναι παράγοντες που μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε ότι δεν έχετε αρκετή ενέργεια. Σε κάθε περίπτωση ο γιατρός σας θα ελέγξει και θα διορθώσει τυχόν διατροφικές ελλείψεις π.χ. σε σίδηρο, φολικό οξύ, μαγνήσιο, βιταμίνες συμπλέγματος Β, βιταμίνη D, βιταμίνη Β12 που μπορεί να συνδέονται με την ύπαρξη κόπωσης και εξάντλησης. Ένα συμπλήρωμα διατροφής για την εγκυμοσύνη (Prenatal) μπορεί να συνεισφέρει στην κάλυψη των διατροφικών σας αναγκών και να βοηθήσει στη διατήρηση της ενέργειάς σας. Επίσης η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική. Προσοχή βότανα και ειδικά συμπληρώματα για ενέργεια και τόνωση όπως ginseng, guarana, q10, spirulina, αμινοξέα δεν είναι κατάλληλα για τη περίοδο της εγκυμοσύνης και πρέπει να αποφεύγονται. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Έχω αυξημένη πίεση και άκουσα ότι η λήψη ενός συμπληρώματος καλίου μπορεί να βοηθήσει. Κάλιο Υπέρταση May 07, 2019
    Απάντηση
    Αποφύγετε τη λήψη καλίου χωρίς ιατρική χορήγηση και παρακολούθηση, για τη ρύθμιση της υπέρτασης. Ειδικά αν λαμβάνετε αντιυπερτασικά φάρμακα τα επίπεδα καλίου μπορούν να είναι επηρεασμένα, (π.χ. ορισμένα διουρητικά μείώνουν το κάλιο ενώ οι αναστολείς ACE το αυξάνουν) όμως η διόρθωση θα γίνει μόνο από από τον γιατρό σας. Σε περίπτωση νεφρικών ή καρδιολογικών νοσημάτων αποφύγετε τη λήψη. Το κάλιο είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την υγεία του νευρικού συστήματος και των μυών, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Όμως λόγω του ότι τα αυξημένα επίπεδα καλίου μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα του καρδιακού ρυθμού συστήνεται η κάλυψη των αναγκών καλίου μέσω της καθημερινής διατροφής. Επιπλέον οι διεθνείς συστάσεις περιορίζουν την περιεχόμενη ποσότητα καλίου για τα συμπληρώματα διατροφής σε 100 mg που αντιστοιχεί σε 2% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης, ακριβώς για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος ανεπιθύμητων δράσεων από την αυξημένη λήψη. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Θέλω να πάρω MSM για τις αρθρώσεις παίρνω όμως και στατίνες για τη χοληστερίνη; Διάβασα ότι είναι αντιφλεγμονώδες συνεπώς μπορώ να το συνδιάσω με τη φαρμακευτική μου αγωγή; MSM και Στατίνες May 07, 2019
    Απάντηση
    Το MSM μπορεί να ληφθεί παράλληλα με στατίνες. Η αντιφλεγμονώδης δράση του MSM δεν είναι όμοια με αυτή των κλασικών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Η βασική του δράση είναι η ενίσχυση του συνδετικού ιστού μέσω της παροχής θείου. Στη φλεγμονή τα επίπεδα του θείου είναι μειωμένα και αυτός είναι ο ρόλος του MSM να τροφοδοτεί δηλαδή τον χόνδρο με δεσμούς δισουλφιδίου τις δομικές αλυσίδες των γλυκοζαμινών που περιέχονται στις αρθρώσεις. Σε περίπτωση που λαμβάνετε αντιπηκτικά ή φάρμακα για το κυκλοφορικό ή το φλεβικό σύστημα αποφύγετε τη λήψη MSM. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Έχω δυσκοιλιότητα και μου έχουν συστήσει να πάρω μακρογόλη. Πως γίνεται η λήψη; Πρωί ή βράδυ; Προ ή μετά φαγητού; Επίσης έχει αντενδείξεις; Μακρογόλη Δυσκοιλιότητα May 07, 2019
    Απάντηση
    Η λήψη της μακρογόλης μπορεί να γίνει πρωί ή βράδυ εφάπαξ ή σε μοιρασμένες δόσεις ανάλογα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Μπορεί να ληφθεί προ ή μετά φαγητού. Η χρήση της μακρογόλης αντενδείκνυται σε διαταραχές και νοσήματα του γαστρεντερικού όπως ειλεός, εντερική απόφραξη, ελκώδης κολίτιδα, τοξικό μεγάκολο, νόσο του Crohn, εντερική διάτρηση. Επίσης δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται από ασθενείς με καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια ή με ηλεκτρολυτικές διαταραχές λόγω του περιεχομένου σε άλατα νατρίου και καλίου. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
    Παίρνω αντικαταθλιπτικά, αγχολυτικά και υπνωτικά φάρμακα. Ποιο συμπλήρωμα διατροφής θα μπορούσε να με βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης; Συμπλήρωμα για τη Διάθεση και Αντικαταθλιπτικά Apr 25, 2019
    Απάντηση
    Λόγω της φαρμακευτικής αγωγής που λαμβάνετε καλό θα ήταν να μην πάρετε κανένα συμπλήρωμα διατροφής με εξειδικευμένα συστατικά ή βότανα χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας καθώς υπάρχει σημαντικός κίνδυνος αλληλεπιδράσεων και ανεπιθύμητων δράσεων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προβιοτικά με συγκεκριμένα στελέχη που συνδέονται με τη λειτουργία του εγκεφάλου και με τη διάθεση, όπως το Health Aid MoodProbio. Δεν αλληλεπιδρούν με την αγωγή σας. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]