Βιοτίνη

Τι είναι η βιοτίνη;

Η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β, η οποία βρίσκεται:

• στο συκώτι,
• το αυγό,
• τη σόγια,
• τα φασόλια,
• τα φυστίκια,

ενώ σε μικρότερη περιεκτικότητα

• στο κρέας,
• τα δημητριακά ολικής άλεσης
• και τα γαλακτοκομικά.

Ιδιότητες

Η βιοτίνη συμβάλλει::

• στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ενέργειας στο σώμα,
• στη λειτουργία του νευρικού συστήματος,
• στο μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών,
• στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία,
• καθώς και στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών και του δέρματος.

Τι προκαλεί η έλλειψή της

Η έλλειψή της μπορεί να εκδηλωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε άτομα που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες από ωμό ασπράδι αυγού (επειδή περιέχει αβιδίνη που δεσμεύει τη βιοτίνη), καθώς και σε χρόνια παρεντερική σίτιση.

Η έλλειψη σε βιοτίνη προκαλεί ανορεξία, ναυτία, δερματίτιδα, γλωσσίτιδα, απώλεια γεύσης και αυξάνει τη χοληστερίνη στο αίμα.

Ποια είναι η συνιστώμενη δόση

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τους ενήλικες είναι τα 30 μg.  Βέβαια, για θεραπευτικούς σκοπούς, προτείνονται και δόσεις άνω των 1000 mcg. 

Προφυλάξεις κατά τη χρήση/αλληλεπιδράσεις:

Να αποφεύγεται η χρήση από άτομα με πεπτικό έλκος.

Η λήψη αντιεπιληπτικών φαρμάκων αυξάνει τις ανάγκες σε βιοτίνη.

Είναι ασφαλής η λήψη κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό με ιατρική παρακολούθηση.

Αποποίηση ευθύνης

Το Vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση, δεν είναι φάρμακα και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.

Το Vita4you καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια ώστε να διασφαλίσει την ακρίβεια και την επιστημονική εγκυρότητα των πληροφοριών που παρέχονται στον ιστότοπο. Σε περίπτωση που διαπιστώσετε οποιαδήποτε απόκλιση ή έχετε κάποια απορία σχετικά με το περιεχόμενο παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας.