Κρεατίνη

   Η κρεατίνη ή creatine είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στον οργανισμό, ιδιαίτερα στους μύες. Συντίθεται από άλλα αμινοξέα και μπορεί να ληφθεί και μέσω της δίαιτας. Συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας και έχει εργογόνο δράση στους αθλητές, καθώς αυξάνει την απόδοση και την αντοχή.

   Δεν έχει οριστεί συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για την κρεατίνη. Η θεραπευτική δοσολογία κυμαίνεται από 0.25-0.3 gr/κιλό σωματικού βάρους.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση/αλληλεπιδράσεις :

   Να αποφεύγεται η λήψη κρεατίνης από άτομα με νεφρολογικά νοσήματα. Ακόμη, η υπερδοσολογία προκαλεί αφυδάτωση και νεφρικό επιβάρυνση.Η συμπληρωματική λήψη κρεατίνης κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό αντενδείκνυται.

   Το vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση και δεν είναι φάρμακα.