Κρεατίνη

   Η κρεατίνη ή creatine είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στον οργανισμό, ιδιαίτερα στους μύες. Συντίθεται από άλλα αμινοξέα και μπορεί να ληφθεί και μέσω της δίαιτας. Συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας και έχει εργογόνο δράση στους αθλητές, καθώς αυξάνει την απόδοση και την αντοχή.    Δεν έχει οριστεί συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για την κρεατίνη. Η θεραπευτική δοσολογία κυμαίνεται...