Βιταμίνη C

   Η βιταμίνη C ή αλλιώς ασκορβικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά αντιοξειδωτικά. Ο άνθρωπος, σε αντίθεση με τα περισσότερα θηλαστικά, δεν έχει την ικανότητα να συνθέσει τη βιταμίνη C, γι' αυτό και είναι απαραίτητο να την προσλάβει από τις τροφές. Είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου, τη διόρθωση του συνδετικού ιστού, για τα δόντια, τα οστά, τους χόνδρους, ενώ χορηγείται επίσης στην επούλωση πληγών και σε κατάγματα.

  Επιπλέον, τονώνει το ανοσοποιητικό και είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση των ιώσεων και πολλών ασθενειών. Η καθημερινή λήψη  της βιταμίνης C μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερίνη και τη συχνότητα κρυολογημάτων. Βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά, όπως η ντομάτα, το μπρόκολο, οι φράουλες, το λεμόνι, το πορτοκάλι, οι πιπεριές, η παπάγια, τα μύρτιλα, το σπανάκι, ο ανανάς, το ακτινίδιο και το πεπόνι. Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C έχουν επίσης οι καρποί του άγριου τριαντάφυλλου/ rose hips, η ασερόλα/ acerola και η rosa mosquetta.

   Στα συμπληρώματα διατροφής υπάρχει διαθέσιμη σε διάφορες μορφές:

  • στη βασική της μορφή (Ασκορβικό οξύ)
  • στην εστερική της μορφή, γνωστή ως Ester - C, η οποία είναι λιγότερο όξινη και περισσότερο απορροφήσιμη
  • στην Buffered μορφή, όπου είναι συνδεδεμένη με ασβέστιο ή μαγνήσιο (Calcium/magnesium absorbate)
  • σαν υπερτροφή από rose hips, acerola, camu camu που είναι πολύ αφομοιώσιμη.   

   Η έλλειψή της προκαλεί αδυναμία επούλωσης πληγών, αιμορραγία ούλων και σκορβούτο. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι τα 75 mg για τις γυναίκες και τα 90 mg για τους άνδρες. Οι ανάγκες στη βιταμίνη διπλασιάζονται για τους καπνιστές. Η θεραπευτική δοσολογία ποικίλλει από 135-2000 mg. Οι ανάγκες σε βιταμίνη C είναι αυξημένες στους καπνιστές, στους ασθενείς, στους ηλικιωμένους και στα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη. Η υπερδοσολογία προκαλεί γαστρεντερικές διαταραχές, αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης νεφρολιθίασης και προκαλεί φθορά της αδαμαντίνης των δοντιών.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση/αλληλεπιδράσεις:

   Η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης C μειώνει τη δράση της ασπιρίνης, των αντιπηκτικών, του χαλκού, των βαρεών μετάλλων, των βιταμίνων Β6, Β12 και Ε, ενώ αυξάνει τη δράση του σιδήρου και της βιταμίνης Α. Τα αντισυλληπτικά, τα βαρβιτουρικά και τα αντιβιοτικά αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C.  Η λήψη κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση.

   Το vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση και δεν είναι φάρμακα.

123 Προϊόντα

Φθίνουσα ταξινόμηση
ανά σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
-5%
Unipharma Vitorange Vitamin C 1g 12 eff tabs

Unipharma Vitorange Vitamin C 1g 12 eff tabs

-25%
Smile Vitamin C 1000 mg 15 bags

Smile Vitamin C 1000 mg 15 bags

-35%
Lanes Vitamin C 135 mg 20 eff tabs Orange

Lanes Vitamin C 135 mg 20 eff tabs Orange

-35%
Lanes Vitamin C 135 mg 20 eff tabs Lemon

Lanes Vitamin C 135 mg 20 eff tabs Lemon

-50%
My Elements Vitamin C 240 mg 20 eff tabs

My Elements Vitamin C 240 mg 20 eff tabs

-45%
Lanes Vitamin C 1000 mg 20 eff tabs Orange

Lanes Vitamin C 1000 mg 20 eff tabs Orange

-35%
Lanes Vitamin C 500 mg 30 tabs

Lanes Vitamin C 500 mg 30 tabs

-35%
Lanes Vitamin C 1000 mg Ginseng 20 eff tabs

Lanes Vitamin C 1000 mg Ginseng 20 eff tabs

-35%
Lanes Vitamin C 500 mg Zinc 20 eff tabs

Lanes Vitamin C 500 mg Zinc 20 eff tabs

-35%
Lanes Vitamin C 1000 mg Pineapple Mango 20 eff tabs

Lanes Vitamin C 1000 mg Pineapple Mango 20 eff tabs

-35%
Lanes Vitamin C 1000 mg Maracuja 20 eff tabs

Lanes Vitamin C 1000 mg Maracuja 20 eff tabs

-35%
Lanes Vitamin C 1000 mg Cranberry 20 eff tabs

Lanes Vitamin C 1000 mg Cranberry 20 eff tabs

-50%
Medichrom Vitamin C 500 mg 20 sachets of 9 gr

Medichrom Vitamin C 500 mg 20 sachets of 9 gr

-50%
Health Aid Vitamin C 500 mg 20 eff tabs orange

Health Aid Vitamin C 500 mg 20 eff tabs orange

-20%
Cebion 20 eff tabs

Cebion 20 eff tabs

-30%
Superfoods Vitamin C Eubias 350 mg 30 caps

Superfoods Vitamin C Eubias 350 mg 30 caps

123 Προϊόντα

Φθίνουσα ταξινόμηση
ανά σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα