Βιταμίνη C

   Η βιταμίνη C ή αλλιώς ασκορβικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά αντιοξειδωτικά. Ο άνθρωπος, σε αντίθεση με τα περισσότερα θηλαστικά, δεν έχει την ικανότητα να συνθέσει τη βιταμίνη C, γι' αυτό και είναι απαραίτητο να την προσλάβει από τις τροφές. Είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου, τη διόρθωση του συνδετικού ιστού, για τα δόντια, τα οστά, τους χόνδρους, ενώ χορηγείται επίσης στην επούλωση πληγών και σε κατάγματα.

  Επιπλέον, τονώνει το ανοσοποιητικό και είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση των ιώσεων και πολλών ασθενειών. Η καθημερινή λήψη  της βιταμίνης C μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερίνη και τη συχνότητα κρυολογημάτων. Βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά, όπως η ντομάτα, το μπρόκολο, οι φράουλες, το λεμόνι, το πορτοκάλι, οι πιπεριές, η παπάγια, τα μύρτιλα, το σπανάκι, ο ανανάς, το ακτινίδιο και το πεπόνι. Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C έχουν επίσης οι καρποί του άγριου τριαντάφυλλου/ rose hips, η ασερόλα/ acerola και η rosa mosquetta.

   Στα συμπληρώματα διατροφής υπάρχει διαθέσιμη σε διάφορες μορφές:

  • στη βασική της μορφή (Ασκορβικό οξύ)
  • στην εστερική της μορφή, γνωστή ως Ester - C, η οποία είναι λιγότερο όξινη και περισσότερο απορροφήσιμη
  • στην Buffered μορφή, όπου είναι συνδεδεμένη με ασβέστιο ή μαγνήσιο (Calcium/magnesium absorbate)
  • σαν υπερτροφή από rose hips, acerola, camu camu που είναι πολύ αφομοιώσιμη.   

   Η έλλειψή της προκαλεί αδυναμία επούλωσης πληγών, αιμορραγία ούλων και σκορβούτο. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι τα 75 mg για τις γυναίκες και τα 90 mg για τους άνδρες. Οι ανάγκες στη βιταμίνη διπλασιάζονται για τους καπνιστές. Η θεραπευτική δοσολογία ποικίλλει από 135-2000 mg. Οι ανάγκες σε βιταμίνη C είναι αυξημένες στους καπνιστές, στους ασθενείς, στους ηλικιωμένους και στα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη. Η υπερδοσολογία προκαλεί γαστρεντερικές διαταραχές, αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης νεφρολιθίασης και προκαλεί φθορά της αδαμαντίνης των δοντιών.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση/αλληλεπιδράσεις:

   Η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης C μειώνει τη δράση της ασπιρίνης, των αντιπηκτικών, του χαλκού, των βαρεών μετάλλων, των βιταμίνων Β6, Β12 και Ε, ενώ αυξάνει τη δράση του σιδήρου και της βιταμίνης Α. Τα αντισυλληπτικά, τα βαρβιτουρικά και τα αντιβιοτικά αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C.  Η λήψη κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση.

   Το vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση και δεν είναι φάρμακα.

123 Προϊόντα

Φθίνουσα ταξινόμηση
ανά σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
-35%
Solgar Vitamin C Crystals 125 gr

Solgar Vitamin C Crystals 125 gr

-35%
Solgar Ester-C 500 mg 100 veg.caps

Solgar Ester-C plus 500 mg Vitamin C/Bioflavonoid Complex 100 veg.caps

-35%
Solgar Ester-C 500 mg 50 veg.caps

Solgar Ester-C plus 500 mg Vitamin C/Bioflavonoid Complex 50 veg.caps

-35%
Solgar Ester-C 1000 mg 30 vcaps

Solgar Ester-C plus 1000 mg Vitamin C/Bioflavonoid Complex 30 vcaps

-35%
Solgar Ester-C 1000 mg 60 veg.caps

Solgar Ester-C plus 1000 mg Vitamin C/Bioflavonoid Complex 60 veg.caps

-35%
Solgar Ester-C 1000 mg 90 veg.caps

Solgar Ester-C plus 1000 mg Vitamin C/Bioflavonoid Complex 90 veg.caps

-35%
Solgar Ester-C 1000 mg 180 vcaps

Solgar Ester-C plus 1000 mg Vitamin C/Bioflavonoid Complex 180 vcaps

-35%
Solgar Kangavites chewable vit.C 100 mg Orange flavour 90 tabs

Solgar Kangavites chewable vit.C 100 mg Orange flavour 90 tabs

-35%
Solgar Vitamin C with Rose Hips 500 mg 100 tabs

Solgar Vitamin C with Rose Hips 500 mg 100 tabs

-35%
Solgar Vitamin C with Rose Hips 1000 mg 100 tabs

Solgar Vitamin C with Rose Hips 1000 mg 100 tabs

-35%
Solgar Vitamin C with Rose Hips 1500 mg 90 tabs

Solgar Vitamin C with Rose Hips 1500 mg 90 tabs

-35%
Solgar Vitamin C 500 mg 100 veg.caps

Solgar Vitamin C 500 mg 100 veg.caps

-35%
Solgar Vitamin C 1000 mg 100 veg.caps

Solgar Vitamin C 1000 mg 100 veg.caps

-30%
Power Health Vitamin C 300 mg 20 eff tabs

Power Health Vitamin C 300 mg 20 eff tabs

-30%
Power Health Vitamin C 500 mg 36 chewable tabs

Power Health Vitamin C 500 mg 36 chewable tabs

-30%
Nature's Plus Vitamin C micro-crystals 227 gr

Nature's Plus Vitamin C micro-crystals 227 gr

123 Προϊόντα

Φθίνουσα ταξινόμηση
ανά σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα