Ρωτήστε τους ειδικούς

Στα πλαίσια μιας ισορρόπημένης διατροφής και παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή και τη παρακολούθηση από τον γιατρό σας, ένα συμπλήρωμα διατροφής με φυτικές ίνες όπως η κυκλοδεξτρίνη, η πηκτίνη με ή γλυκοπρωτεϊνικό σύμπλεγμα από πρωτεΐνες φασολιών θα μπορούσε να βοηθήσει στη ρύθμιση των λιπιδίων και των επιπέδων της γλυκόζης του αίματος, στον έλεγχο της όρεξης και στον κορεσμό, στον έλεγχο του βάρους, και στην αύξηση της κατανάλωσης φυτικών ινών στη καθημερινή διατροφή. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Η Ν-ακετυλ κυστεϊνη προέρχεται από το αμινοξύ L-κυστεΐνη. Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών. Η NAC χρησιμοποιείται κυρίως σαν αποχρεμπτικό, βλεννολυτικό των πνευμόνων, αλλά έχει και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Ο ζεόλιθος είναι ένα φυσικό ορυκτό, και ως συμπλήρωμα διατροφής δεν συστήνεται για μακροχρόνια λήψη, ενώ θα πρέπει να ακολουθείται η δοσολογία και η διάρκεια λήψης σύμφωνα με τον γιατρό/θεραπευτή ή τον κατασκευαστή. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων FDA των ΗΠΑ έχει κατατάξει το ζεόλιθο στην λίστα των Γενικώς Αναγνωρισμένων ως Ασφαλών (GRAS). Αποβάλλεται εντελώς από το σώμα μέσα σε 6 με 8 ώρες από τη λήψη του. Σκευάσματα ζεόλιθου χωρίς γνωστή προέλευση, επισήμανση θα πρέπει να αποφεύγονται. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (EMA) και η Επιτροπή Φαρμάκων Φυτικής Προέλευσης (HMPC), έχουν εγκρίνει τη χρήση του ginger σαν παραδοσιακό φυτικό βοήθημα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ναυτίας και του εμετού, αλλά και των ήπιων πεπτικών ενοχλήσεων όπως το φούσκωμα και ο μετεωρισμός. Το Τζίντζερ έχει βρεθεί από μελέτες μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κινητικότητας του γαστρικού περιεχομένου, και να έχει αντιεμετικό αποτέλεσμα, με δράση παρόμοια με ορισμένα προκινητικά φάρμακα. Δεν θα πρέπει να αντικαταστήσετε τυχόν φαρμακευτική αγωγή από τον γιατρό σας με οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Αποφύγετε τη παράλληλη λήψη πυκνογενόλης και αντιπηκτικών καθώς αλληλεπιδρούν και υπάρχει σημαντικός κίνδυνος ανεπιθύμητων δράσεων. Επίσης η λήψη πυκνογενόλης αντενδείκνυται παράλληλα με φάρμακα για το διαβήτη και με ανοσοκατασταλτικά. Μην λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής παράλληλα με αντιπηπτικά χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Η γλουταμίνη είναι ωφέλιμη για τον εντερικό βλενογόννο όμως πολλές φορές εάν δεν γίνεται σταδιακή λήψη και αύξησή της μπορεί παροδικά να επηρεάσει τη κινητικότητα του εντέρου. Ένα προβιοτικό συμπλήρωμα μόνο του ή σε συνδιασμό με οξείδιο του μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Τα ανθοϊάματα Hornbeam και Olive μόνα τους ή σε συνδιασμό με το Rescue Remedy μπορούν να βοηθήσουν σε απαιτητικές περιόδους, τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Τα προβιοτικά και ειδικά οι γαλακτοβάκιλλοι casei, σε συνδιασμό με φυτικές ίνες, λιπαρά οξέα βραχείας αλύσου (π.χ. βουτυρικό οξύ) αλλά και αντιφλεγμονώδη όπως τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και ο κουρκουμάς μπορούν να είναι ωφέλιμα για τα εκκολπώματα. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Η ασπαρτάμη, η ακεσουλφάμη, η σακχαρίνη, η σουκραλόζη, η στέβια (γλυκοζίτες στεβιόλης), το κυκλαμικό οξύ δεν περιέχουν υδατάνθρακες (σάκχαρα) ούτε θερμίδες και είναι κατάλληλα για άτομα με διαβήτη. Η φρουκτόζη, η σορβιτόλη, η ξυλιτόλη, η μαλτιτόλη και η ισομαλτόζη περιέχουν υδατάνθρακες και θερμίδες, επηρεάζουν τη γλυκόζη του αίματος και θα πρέπει να προσμετρώνται στο σύνολο των υδατανθράκων που καταναλώνονται ημερησίως. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Μπορείτε να προσθέτετε καθημερινά φυτικές ίνες όπως το πίτουρο βρώμης στο φαγητό σας, εναλλακτικά υπάρχουν συμπληρώματα με βότανα (π.χ. σέννα), με φρούτα (π.χ. δαμάσκηνο, σύκο) και φυτικές ίνες όπως ψύλλιο σε σκόνη αλλά και σε μορφή σιροπιού για εύκολη λήψη. Σε περίπτωση χρόνιας δυσκοιλιότητας ή ιστορικού απόφραξης εντέρου συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τη λήψη. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]