Ρωτήστε τους ειδικούς

Η μαστίχα χίου είναι κατάλληλη για την ανακούφιση των ήπιων συμπτωμάτων της δυσπεψίας, δεν έχει ένδειξη για τη δυσκοιλιότητα. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Η βερβερίνη είναι μια ουσία που ανήκει στην χημική ομάδα των αλκαλοειδών. Βρίσκεται σε βότανα του γένους Berberidaceae όπως π.χ. το Barberry (Berberis vulgaris) κ.α. Από μελέτες έχει βρεθεί ότι μπορεί να επιδράσει στα επίπεδα σακχάρου του αίματος. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν λαμβάνετε φάρμακα καθώς η βερβερίνη εμφανίζει αλληλεπιδράσεις. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Η νατριούχος καρβοξυ-μεθυλο-κυτταρίνη είναι ένα συστατικό που αποτελείται από μια φυτική ίνα (που ονομάζεται κυτταρίνη ή σελλουλόζη) σε συνδιασμό με το στοιχείο νάτριο. Τόσο η κυτταρίνη όσο και το νάτριο είναι δύο απόλυτα ασφαλή συστατικά για χρήση στα συμπληρώματα διατροφής. Εδώ να σημειωθεί ότι τόσο η κυτταρίνη όσο και το νάτριο αποτελούν "έκδοχα" στα συμπληρώματα διατροφής, δηλαδή ουσίες που βρίσκονται στο προϊόν όχι σαν θρεπτικά συστατικά με κάποια δράση αλλά σαν ανενεργά συστατικά που χρησιμοποιούνται για τη συνοχή της ταμπλέτας/κάψουλας. Περιέχονται σε πολύ μικρές ποσότητες δεν έχουν κανένα αντίκτυπο στην υγεία. Σύμφωνα με την Eυρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA) το συγκεκριμένο έκδοχο είναι ασφαλές για τους καταναλωτές. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Το Saw Palmetto μπορεί να αυξήσει την αντιαιμοπεταλιακή δράση της ασπιρίνης και συνεπώς ο συνδιασμός τους πρέπει να αποφεύγεται. Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του διογκωμένου προστάτη μπορείτε να επιλέξετε εναλλακτικά το έλαιο σπόρου κολοκύθας ή τις φυτοστερόλες. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Οι κράμπες των ποδιών μπορεί να είναι ένδειξη διαβητικής νευροπάθειας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να γίνει η σχετική διάγνωση και να σας καθοδηγήσει σχετικά με τη θεραπεία. Δύο συμπληρώματα που συμβάλλουν στην υγεία του νευρικού συστήματος και είναι κατάλληλα για διαβητικούς είναι τα Neubetix και Nevralip. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Το ρόφημα τσαγιού μάτσα σε μέτρια χρήση (1-2 φλυτζάνια ημερησίως) δεν αντιδοτεί την ομοιοπαθητική θεραπεία. Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με τσάι καθώς μπορεί να περιέχουν καφείνη. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το μαγνήσιο και τα προβιοτικά, σε συνδιασμό με ένα χαλαρωτικό βότανο όπως το μελισσόχορτο μπορεί να βοηθήσει τόσο στο άγχος όσο και στο ευερέθιστο έντερο. Εφόσον πρόκειται για μη αλκοολική διήθηση του ήπατος και δεν υπάρχει ιστορικό απόφραξης της χολής το γαϊδουράγκαθο είναι ένα βότανο για την υγεία του ήπατος και της χολής. Να διατηρείτε το βάρος σας σε φυσιολογικά όρια και να ακολουθείτε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά. Επίσης από τη βιβλιογραφία το SAΜe και το αμινοξύ ταυρίνη έχουν βρεθεί ότι είναι επιβοηθητικά. Όμως δεν θα πρέπει να λαμβάνονται παράλληλα με φάρμακα για τη διάθεση, το άγχος ή το καρδιαγγειακό και η δοσολογία τους συστήνεται να καθορίζεται από γιατρό. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Τα ωμέγα 3 λιπαρά, η υδροξυτυροσόλη από τα φύλλα ελιάς, η βιταμίνη Ε με τη μορφή των τοκοτριενολών, το λυκοπένιο, η αλισίνη του σκόρδου και το συνένζυμο Q10 είναι ουσίες με ισχυρή αντι-αθηρωματική δράση, που προστατεύουν τα αγγεία. Σε κάθε περίπτωση εάν έχετε διαγνωστεί με αθηρωμάτωση ή αθηροσκλήρωση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής ειδικά εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Η ασπαρτάμη αποτελείται από δύο αμινοξέα, L-ασπαρτικό οξύ και L-φαινυλαλανίνη. Θα πρέπει να ελέγχετε προσεκτικά τις ετικέτες των συμπληρωμάτων διατροφής (ταμπλέτες, σκόνη, υγρή μορφή, αναβράζοντα) και να αποφεύγετε να λαμβάνετε όσα περιέχουν συστατικά με το πρόθεμα aspartic, ασπαρτικό, όπως επίσης και με ασπαρτάμη, ή φαινυλαλανίνη. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Η ενεργός μορφή του φολικού οξέος είναι το μεθυλ-φολικό L-methylfolate. Το συγκεκριμένο συμπλήρωμα είναι κατάλληλο για άτομα που δεν μπορούν να μεταβολίσουν την απλή μορφή του φολικού οξέος, λόγω μετάλλαξης στο γονίδιο MTHFR. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]