Ρωτήστε τους ειδικούς

Ένα συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να σας βοηθήσει είναι το συνένζυμο Q10, αλλά και η βιταμίνη NADH. Θα αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα ενέργειάς σας και θα καταπολεμήσει τη κόπωση. Επίσης το συνένζυμο Q10 μαζί με το σύμπλεγμα των βιταμίνων Β δρα αποτελεσματικά και κατά του στρες. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Ναι παράγεται από τους σπόρους του φυτού griffonia. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Το καπρυλικό οξύ είναι δραστικό κατά του Candida που αναπτύσσεται στο έντερο και όχι στην επιφάνεια των νυχιών. Καλύτερα να επιλέξετε κάποιο προϊόν με tea tree oil ή έλαιο σπόρων grapefruit. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Η πρωτείνη σε σκόνη είτε η Whey Protein είτε η Gainer θα σας προσφέρει αμινοξέα και όχι άλλα θρεπτικά συστατικά ή βιταμίνες που πιθανώς να λείπουν από τη διατροφή σας. Η συμπλήρωση του διαιτολογίου σας με τη πρωτείνη σε σκόνη δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 0.3 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους. Θα βοηθούσε να χρησιμοποιήσετε ένα ενισχυμένο πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα με αμινοξέα ή και υπερτροφές όπως η Solgar Earth Source, η Nature's Plus Source of Life ή η Solgar VM-75. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη γλυκοζαμίνη για την ανακούφιση των πόνων, όμως θα ήταν καλό να χρησιμοποιήσετε παράλληλα κάποιο φυτικό παυσίπονο και αντιφλεγμονώδες όπως είναι ο κουρκουμάς (turmeric) και η boswelia. Και τα δύο αυτά φυτικά συστατικά μειώνουν τη φλεγμονή και τον πόνο, δρουν συνεργιστικά με τη γλυκοζαμίνη και μπορούν να ληφθούν με απόλυτη ασφάλεια από ασθενείς με νόσο του Crown.  Η λήψη γλυκοζαμίνης μπορεί να γίνεται συστηματικά, όμως η boswelia και το turmeric χρησιμοποιούνται για 20 ημέρες το πολύ, όσο διαρκεί η έντονη φλεγμονή. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

H Ashwagandha είναι ένα βότανο που θα σας βοηθήσει να μειώσετε το στρες και τα συμπτώματά του (πονοκέφαλος, γαστρεντερικές διαταραχές, μειωμένη συγκέντρωση) και επίσης θα σας τονώσει και θα σας δώσει ενέργεια. Το συγκεκριμένο συμπλήρωμα δεν δρα ως βοήθημα για την απώλεια βάρους, συνεπώς θα ήταν καλό να βελτιώσετε τη διατροφή σας ώστε να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος. Σχετικά με τη λίμπιντο εάν η πτώση της οφείλεται στο στρες η λήψη της Ashwagandha μπορεί να τη βελτιώσει. Επίσης η Ashwagandha δεν αλληλεπιδρά με τη φαρμακευτική σας αγωγή ούτε με το υαλουρονικό οξύ και μπορείτε να την πάρετε άφοβα. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Καλύτερα επιλέξτε κάποιο λιποτροπικό προϊόν όπως το Solgar Lipotropic factors ή το Health Aid Bodylean. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Σε ηλικιωμένα άτομα και ειδικά όταν υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία ή παίρνουν αντιπηκτική αγωγή πρέπει να αποφεύγονται όλα τα συμπληρώματα διατροφής όπως και τα ομοιοπαθητικά φάρμακα, χωρίς ιατρική συνταγή. Τα ορθομοριακά συμπληρώματα συμβάλλουν στη καλύτερη αφομοίωση και χρήση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό και στην καλή μεταβολική υγεία.  [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Το ιπποφαές μπορεί να επηρεάσει τη πηκτικότητα του αίματος και να αλληλεπιδράσει με τη φαρμακευτική σας αγωγή, συνεπώς θα ήταν σκόπιμο να αποφύγετε τη λήψη του συγκεκριμένου συμπληρώματος διατροφής. Με την αντιπηκτική αγωγή που λαμβάνεται να αποφεύγετε τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής χωρίς ιατρική συμβουλή. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λεκιθίνη σε δοσολογία μέχρι 1000 mg ημερησίως ή κάποιο συμπλήρωμα που ενισχύει το μεταβολισμό όπως είναι το lipotropic factors για απώλεια λίπους και βάρους. Και επίσης γλυκομαννάνη για τον έλεγχο της όρεξης και την αύξηση του αισθήματος κορεσμού. [Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]