Πεπτικό - Γαστρεντερικό

Το πεπτικό σύστημα αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα και πιο σημαντικά συστήματα του οργανισμού. Αποτελείται από το γαστρεντερικό σωλήνα (στοματική κοιλότητα, οισοφάγος, στομάχι, λεπτό και παχύ έντερο) και από ορισμένους αδένες και όργανα που είναι συνδεδεμένοι με αυτόν (σιελογόνοι αδένες, πάγκρεας, ήπαρ, χοληφόροι πόροι). Ο κύριος ρόλος του πεπτικού συστήματος είναι η μεταφορά και η πέψη των τροφών, η αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών και του νερού, καθώς και η αποβολή των περιττών για το σώμα στοιχείων.

Οι παθήσεις του πεπτικού συστήματος καθώς και τα αίτια αυτών διαφοροποιούνται ανάλογα το σημείο εντοπισμού τους. Ανάμεσα στις πιο συχνές παθήσεις του πεπτικού συστήματος είναι το πεπτικό έλκος, η δυσκοιλιότητα, η διάρροια, ο τυμπανισμός, η δυσπεψία, καθώς και οι φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου.

Διατροφή και τρόπος ζωής

Ως γενικές οδηγίες για τη υγεία του πεπτικού συστήματος είναι η απόκτηση ενός υγιούς βάρους σώματος, η επαρκής φυσική δραστηριότητα, η μείωση του άγχους καθώς η ισορροπημένη διατροφή. Συγκεκριμένα συστήνεται άφθονη κατανάλωση νερού, φρούτων και λαχανικών, μειωμένη πρόσληψη απλών σακχάρων, κόκκινου κρέατος και λιπαρών, καθώς και μέτρια κατανάλωση αλκοόλ.

Η βιοτίνη, η νιασίνη, η βιταμίνη Β2 και η βιταμίνη Α συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των βλενογόννων του σώματος. Τα παραπάνω αποτελούν επίσημους ισχυρισμούς υγείας από την Eυρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA).