Ασβέστιο

Τι είναι το Ασβέστιο;

Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό αποτελώντας δομικό συστατικό των οστών και των δοντιών. Το 99% του ασβεστίου βρίσκεται στον σκελετό με τη μορφή υδροξυαπατίτη.

Πού βοηθάει το ασβέστιο;

• Συμβάλλει στη φυσιολογική πήξη του αίματος*
• Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας*
• Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών*
• Συμβάλλει στη φυσιολογική νευροδιαβίβαση*
• Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των πεπτικών ενζύμων*
• Συμμετέχει στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης*
• Είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών και των δοντιών *

Ασβέστιο στην Εγκυμοσύνη

Πλήθος μελετών αποδεικνύει το ρόλο του ασβεστίου στην προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος του εμβρύου.

Επιπλέον, γυναίκες που ελάμβαναν ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ελαχιστοποίησαν τις πιθανότητες για επιπλοκές και πρόωρο τοκετό.

Τροφές με ασβέστιο

Πλούσιες πηγές του είναι:

• τα γαλακτοκομικά προϊόντα,
• τα ψάρια όπως οι σαρδέλες, o σολωμός
• τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά,
• το τοφού σόγιας
• και το σουσάμι. 

Σε ποιες μορφές το συναντάμε;

Οι κυριότερες μορφές ασβεστίου είναι:

• Κιτρικό (21% στοιχειακό ασβέστιο)
• Γλυκονικό (9% στοιχειακό ασβέστιο)
• Ανθρακικό (40% στοιχειακό ασβέστιο)
• Γαλακτικό (13% στοιχειακό ασβέστιο)

Άλλες μορφές ασβεστίου που συναντάμε στα συμπληρώματα διατροφής είναι το φωσφορικό, το νιτρικό, το χλωριούχο και το θειικό ασβέστιο.

Τι προκαλεί η έλλειψη ασβεστίου;

Τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα και η έλλειψη του μπορεί να προκαλέσουν τα εξής συμπτώματα:

• μυϊκή αδυναμία,
• κράμπες,
• εύθραυστα νύχια,
• υπέρταση
• ευερεθιστότητα,
• κόπωση
• και μακροχρόνια ραχίτιδα, οστεοπενία και οστεοπόρωση.

Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ)

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι τα 200 mg - 2 g. Η δόση, κυμαίνεται ανάλογα με:

• τις ανάγκες,
• το φύλο
• και την ηλικία του ατόμου

Ασβέστιο: Παρενέργειες, προφυλάξεις & αλληλεπιδράσεις

Το ασβέστιο συνίσταται να μην λαμβάνεται συμπληρωματικά σε καταστάσεις όπως η

• υπερασβεσταιμία, 
• χρόνια νεφρική ανεπάρκεια
• και νεφρολιθίαση.

Επίσης, η χορήγησή του σε άτομα με υπέρταση πρέπει να γίνεται κατόπιν ιατρικής επίβλεψης. Σε υψηλές δόσεις (υπερβιταμίνωση) μπορεί να προκαλέσει ναυτία, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμό και φουσκώματα.

Αποποίηση ευθύνης

Το Vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση, δεν είναι φάρμακα και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.

Το Vita4you καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια ώστε να διασφαλίσει την ακρίβεια και την επιστημονική εγκυρότητα των πληροφοριών που παρέχονται στον ιστότοπο. Σε περίπτωση που διαπιστώσετε οποιαδήποτε απόκλιση ή έχετε κάποια απορία σχετικά με το περιεχόμενο παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας.