Άγχος - Νευρικό Σύστημα

Το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική βιολογική αλλά και ψυχολογική διαδικασία η οποία προκύπτει ως αντίδραση του σώματος απέναντι σε ερεθίσματα που δημιουργούν ένα αρνητικό ή εχθρικό περιβάλλον ως προς το άτομο.

Αίτια

Το άγχος μπορεί να κατηγοροποιηθεί στο χρόνιο και οξύ άγχος και αφορά την ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος και την έκκριση ορμονών που επιδρούν σε όλα τα συστήματα του οργανισμού. Τα συμπτώματα του άγχους είναι τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, όπως έκκριση κορτιζόνης, πεπτικές διαταραχές, τρόμος, εφίδρωση, ταχυκαρδία, πονοκέφαλος, μούδιασμα, εξανθήματα και κοκκινίλες στο δέρμα κ.α.. Η καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, η σύνθεση ορμονών και νευροδιαβιβαστών καθώς και η διάθεση εξαρτώνται και από ορισμένα θρεπτικά συστατικά και τη διατροφή του ατόμου. Έλλειψη ορισμένων βιταμινών και ιχνοστοιχείων δυσκολεύει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και επιδεινώνει το άγχος (stress).

Διατροφή & Τρόπος Ζωής

Η βιοτίνη, το φολικό οξύ οι βιταμίνες B2, Β1, Β3, Β5, Β12, Β6, C, ο χαλκός, το ιώδιο, το μαγνήσιο, το κάλιο συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας του νευρικού συστήματος και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία. Τα παραπάνω αποτελούν επίσημους ισχυρισμούς υγείας από την Eυρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA).

Βότανα όπως η Βρώμη, η Βαλεριάνα, ο Λυκίσκος, η Πασσιφλόρα, ο Κράταιγος, η Εσκόλτσια, η Ροντιόλα Ροσέα, το Μελισσόχορτο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προσωρινή ανακούφιση των συμπτωμάτων του στρες σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (EMA), και  την Επιτροπή Φαρμάκων Φυτικής Προέλευσης (HMPC).