Καρδιά - Κυκλοφορικό

Το κυκλοφορικό σύστημα αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά συστήματα του οργανισμού. Πολλές φορές αναφέρεται και ως καρδιαγγειακό σύστημα και είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά και ανακύκλωση του αίματος στον οργανισμό, τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα, την οξυγόνωση των ιστών. Αποτελείται από την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία (φλέβες, αρτηρίες, τριχοειδή αγγεία) και το αίμα.

Η καρδιαγγειακή νόσος αποτελεί την πρώτη αιτία νοσηρότητα και θνησιμότητας παγκοσμίως. Οι πιο κοινές καρδιακές παθήσεις είναι αθηροσκλήρωση, αρτηριοσκλήρωσης, έμφραγμα του μυοκαρδίου, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και περιφερική αρτηριακή νόσος. Οι κυριότεροι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακής νόσου είναι ο ανθυγιεινός τρόπος διατροφής, η παχυσαρκία, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητα, η υπέρταση, ο διαβήτης, η υπερλιπιδαιμία καθώς και το κάπνισμα. Μη τροποποιήσιμοι παράγοντες καρδιαγειακού κινδύνου αποτελούν η ηλικία, το φύλο και η κληρονομικότητα.

Διατροφή και τρόπος ζωής

Άτομα με κληρονομικότητα ή αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο συστήνεται να διακόψουν το κάπνισμα, να αποκτήσουν ένα υγιές σωματικό βάρος, να εντάξουν συστηματικά την κίνηση ή την άσκηση στην καθημερινότητά τους και κυρίως να βελτιώσουν τη διατροφή τους με τροφές χαμηλές σε λιπαρά και νάτριο, με παράλληλη κατανάλωση τροφίμων ολικής άλεσης φρούτων και λαχανικών.

Η θειαμίνη, το ΕΡΑ και το DHA συμβάλλουν στην κανονική λειτουργία της καρδιάς. Το μαγνήσιοσυμβάλλει στην κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος, τη νευροδιαβίβαση και τη συστολή των μυών, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού μυός.  Τα παραπάνω αποτελούν επίσημους ισχυρισμούς υγείας από την Eυρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA).

Βότανα όπως ο Κράταιγος, και το motherwort μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση των συμπτωμάτων προσωρινών καρδιακών συμπτωμάτων που σχετίζονται με νευρικότητα, όπως το αίσθημα παλμών, εφόσον αποκλειστεί από τον γιατρό τυχόν σοβαρά προβλήματα υγείας, σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (EMA), και  την Επιτροπή Φαρμάκων Φυτικής Προέλευσης (HMPC).