Βιταμίνη Β12

Βιταμίνη Β12

Η Βιταμίνη Β12, γνωστή και ως κοβαλαμίνη αποτελεί μια Βιταμίνη του συμπλέγματος Β (υδατοδιαλυτή). Λειτουργεί μαζί με το φολικό οξύ για τη σύνθεση του DNA και είναι απαραίτητη για την ακέραια λειτουργία του νευρικού, του αιμοποιητικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Γνωρίστε παρακάτω περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις δράσεις, τις πηγές και τους κινδύνους που επιφυλάσσει η έλλειψή της στον οργανισμό. ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Κάντε μια ερώτηση

Βρέθηκαν 62 προΐόντα

32 48 96
Σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα αναζήτησης

Βρέθηκαν 62 προΐόντα

32 48 96
Σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα αναζήτησης

Πληροφορίες - Βιταμίνη Β12

Τι είναι η Βιταμίνη Β12;

Η βιταμίνη Β12 ή κοβαλαμίνη αποτελεί μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β. Αποτελεί συμπαράγοντα πολλών ενζυμικών αντιδράσεων και σε συνδυασμό με Βιταμίνες όπως, ο σίδηρος ή το φυλλικό οξύ συμβάλλει στη σύνθεση του DNA, στην υγεία του νευρικού συστήματος και στην παραγωγή ενέργειας.

 

Πού βοηθάει;

Η βιταμίνη Β12 έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Συγεκριμένα:

  • Συμβάλλει στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ενέργειας στο σώμα*
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος*
  • Συμβάλλει στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης*
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία*
  • Συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων*
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος*
  • Συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης*
  • Είναι σημαντική και για τη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης*

 

Τροφές πλούσιες σε Β12

Τρόφιμα που την περιέχουν είναι:

  • τα γαλακτοκομικά προϊόντα
  • το κρέας (συκώτι, κοτόπουλο)
  • τα θαλασσινά (σκουμπρί, τόνος, ρέγγα)
  • και η σόγια

 

Ποια είναι τα συμπτώματα από την έλλειψή της;

 Όταν έχουμε έλλειψη σε Β12 εμφανίζονται συμπτώματα όπως:

  • Αίσθημα κούρασης
  • Απώλεια όρεξης
  • Γαστρική ατροφία
  • Νευρομυϊκοί πόνοι
  • "Πεσμένο" ανοσοποιητικό σύστημα

Η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στο νευρικό σύστημα, μακροκυτταρική και μεγαλοβλαστική αναιμία. Επιπλέον, είναι ιδιαίτερα συχνή στους:

  • χορτοφάγους και τους vegan, καθότι προλαμβάνουν λιγότερες ποσότητες λόγω της διατροφής τους
  • και στους ηλικιωμένους λόγω μειωμένης απορρόφησης από τον εντερικό σωλήνα.

 

Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ)

Η συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία για τη βιταμίνη Β12 είναι:

  • Για βρέφη και παιδιά κάτω των 13 ετών: 0.4 mcg-1.8 mcg/ημέρα
  • Για έφηβους και ενήλικες:  2.4 μg/ημέρα

 

Πώς και πότε λαμβάνεται;

Συστήνεται να λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες της κατασκευάστριας εταιρίας. Συνηθέστερα λαμβάνεται μετά το γεύμα.

 

Προφυλάξεις κατά τη χρήση, αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες

Η έλλειψη της B12 ελέγχεται με εξέταση αίματος, και η χορήγησή της (σε ενέσιμη φαρμακευτική μορφή, ή σε συμπλήρωμα διατροφής) σε θεραπευτικές δόσεις θα πρέπει να γίνεται με ιατρική παρακολούθηση.

Η λήψη της κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση. Το αλκοόλ και η αντιβιοτική αγωγή ενδέχεται να μειώσουν την απορρόφησή της στον οργανισμό.

Η υπερδοσολογία - υπερβιταμίνωση προκαλεί παρενέργειες όπως: ερεθισμούς του δέρματος, υπερένταση, αρρυθμίες, έξαρση ακμής και διάρροια.

*Οι παραπάνω πληροφορίες σχετικά με τη Βιταμίνη B12 αποτελούν επίσημους ισχυρισμούς υγείας από την Eυρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA).

 

Αποποίηση ευθύνης

Το Vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση, δεν είναι φάρμακα και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.

Το Vita4you καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια ώστε να διασφαλίσει την ακρίβεια και την επιστημονική εγκυρότητα των πληροφοριών που παρέχονται στον ιστότοπο. Σε περίπτωση που διαπιστώσετε οποιαδήποτε απόκλιση ή έχετε κάποια απορία σχετικά με το περιεχόμενο παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας.

Ερωτήσεις
  1. helen 26 Ιαν 2024

    Ερώτηση

    ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΧΩ ΟΣΤΕΟΠΕΝΙΑ ΤΙ ΣΚΕΥΑΣΜΑ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ ΣΕ ΧΑΠΙ ΟΧΙ ΔΙΑΛΥΟΜΕΝΟ

    1. Παναγιώτης Νεύρας 26 Ιαν 2024

      Καλησπέρα σας. Παίρνατε κάποια αγωγή στο παρελθόν για το συγκεκριμένο πρόβλημα; Επιπλέον, σας έχει προτείνει κάτι ο γιατρός σας;


  2. Αννα 28 Δεκ 2023

    Ερώτηση

    Την β 12 την παιρνω χωρίς ιατρική συνταγή ?

    1. Παναγιώτης Νεύρας 29 Δεκ 2023

      Μάλιστα! Μπορείτε να την προμηθευτείτε χωρίς συνταγή ιατρού. Θα χαρούμε να σας εξυπηρετήσουμε!


  3. Iakovos krit 22 Δεκ 2023

    Ερώτηση

    γεια σας ηλικια 47 πεσμενη λιμπιντο μυικοι πονοι λογω ληψης στατινης,μουδιασματα στα χερια κ γενικα καταπονηση λογω δουλειας τα χερια,τι προτεινετε,ευχαριστω

    1. Παναγιώτης Νεύρας 23 Δεκ 2023

      Γεια σας. Δεδομένου ότι λαμβάνετε στατίνες, θα σας πρότεινα να λάβετε μια πολυβιταμίνη η οποία περιέχει και το συνένζυμο Q10. Πιο συγκεκριμένα, η λήψη στατινών εξαντλεί τα αποθέματα Q10 από τον οργανισμό με αποτέλεσμα να νιώθετε αυτό τον μυικό κάματο. Ενδεικτικά σας προτείνω την Vital Plus Q10 Πολυβιταμίνη για Τόνωση και Ενέργεια 30 κάψουλες.
      Eίμαστε στη διάθεσή σας.


  4. ΓΕΩΡΓΙΑ 10 Οκτ 2023

    Ερώτηση

    Θα ήθελα να ρωτήσω ποια βιταμίνη προτείνετε για τις πρόωρες άσπρες τρίχες

    1. Παναγιώτης Νεύρας 11 Οκτ 2023

      Καλημέρα σας. Έρευνες αναφέρουν πως το PABA αποτελεί ένα συστατικό το οποίο μπορεί να περιορίσει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών. Οφείλουμε να τονίσουμε πως οι έρευνες έχουν γίνει κατά βάση σε πειραματόζωα και απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την εγκυρότητα του ισχυρισμού σε ανθρώπους.
      Είμαστε στη διάθεσή σας.


  5. Αντωνία 18 Αυγ 2023

    Ερώτηση

    Τις καθημερινές εχω πολύ πρωινό ξύπνημα με αποτέλεσμα να κουράζομαι πολύ νωρίς το βράδυ, ωστόσο κατά τη διάρκεια της μέρας έχω υποχρεώσεις που πρέπει να βγάλω εις πέρας. θα μπορούσα να ενισχύσω τον οργανισμό με κάποια βιταμίνη λόγω των περιορισμένων ωρών ύπνου...; ευχαριστώ πολύ

    1. Παναγιώτης Νεύρας 18 Αυγ 2023

      Καλημέρα σας. Θα μπορούσατε να λάβετε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα όπως το Lamberts Multi-Guard ADR 60 tabs. Περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία, τα οποία θα τονώσουν τον οργανισμό σας. Επιπλέον, περιλαμβάνει το Korean Ginseng για extra ενέργεια και το συνένζυμο q10 για ισχυρή αντιοξείδωση. Θεωρώ πως θα καλύψει τις διατροφικές απαιτήσεις και τις ανάγκες του σώματός σας. Σας συστήνουμε να το δοκιμάσετε. Είμαστε στη διάθεσή σας.


Περισσότερες ερωτήσεις
  • Δωρεάν αποστολή με αγορές
    άνω των 39€
  • 100% Επιστροφή
    χρημάτων
    εντός 14 ημερών
  • Δώρο Mini προϊόντα
  • 2310 44 44 22 Τηλεφωνική εξυπηρέτηση
    και παραγγελίες