Ρίτα Γκατζούλη

Mάκα: Πώς χρησιμοποιείται και ποιες είναι οι ιδιότητές του;

Το μάκα (maca ή Lepidium meyenii) ανήκει στα σταυροειδή λαχανικά και φύεται αποκλειστικά στις Άνδεις του Περού. Το φυτό ευδοκιμεί …
Διαβάστε περισσότερα

Μπανάνα: Διατροφική αξία και πολύτιμες ιδιότητες για την υγεία!

Οι μπανάνες είναι από τις πιο σημαντικές καλλιέργειες στον πλανήτη και μια υγιεινή πηγή φυτικών ινών, καλίου, βιταμίνης Β6, μαγνησίου, …
Διαβάστε περισσότερα

Προσαρμόστε σωστά τη διατροφή σας μετά τις διακοπές!

Απολαυστικά γεύματα, γλυκά κοκτέιλ και νόστιμα επιδόρπια. Μαζί με την τεμπελιά, τη διασκέδαση και την έκθεση στον ήλιο, αυτά συνήθως …
Διαβάστε περισσότερα

Ανοσοποιητικό σύστημα: Με ποιες βιταμίνες μπορούμε να το ενδυναμώσουμε;

Οι βιταμίνες και οι μεταβολίτες τους, καθώς και τα ιχνοστοιχεία, είναι απαραίτητες ουσίες για μεγάλο αριθμό φυσιολογικών διεργασιών, εκπληρώνοντας διάφορες …
Διαβάστε περισσότερα

Χυμός πορτοκάλι, μια υγιεινή επιλογή

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι μια συμπυκνωμένη πηγή βιταμίνης C, μιας υδατοδιαλυτής βιταμίνης που είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και ενισχύει την ανοσοποιητική …
Διαβάστε περισσότερα