5+1 βότανα για λοίμωξη αναπνευστικού!

Τι είναι η λοίμωξη αναπνευστικού;

Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού αποτελούν τις πιο δημοφιλείς και κοινές λοιμώξεις παγκοσμίως, με την πλειοψηφία των ατόμων να ταλαιπωρείται από τουλάχιστον μια λοίμωξη το χρόνο, και ιδιαίτερα του χειμερινούς μήνες.

Δεδομένου ότι οι αναπνευστικές λοιμώξεις μπορούν να προσβάλλουν:

• τη ρινική κοιλότητα
• τους βρόγχους 
• τους πνεύμονες

είναι πολύ δύσκολο να ταξινομηθούν, καθώς η βαρύτητά τους ποικίλει και εξαρτάται σε πολύ μεγάλο βαθμό από την κατάσταση υγείας και την ηλικία του ασθενούς.

Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού χωρίζονται σε δύο τύπους:[1]

• Ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα, παραρρινοκολπίτιδα, ιγμορίτιδα)
• Κατώτερου αναπνευστικού συστήματος (βρογχίτιδα, πνευμονία), οι οποίες μάλιστα εμφανίζουν μεγαλύτερη διάρκεια και σοβαρότητα.

Λοίμωξη αναπνευστικού: συμπτώματα

Μιας και κατατάξαμε τις αναπνευστικούς λοιμώξεις βάση του τμήματος του αναπνευστικού που προσβάλλουν, ας ταξινομήσουμε και τα συμπτώματά τους.

Όσον αφορά τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, συναντάμε συμπτώματα όπως: [1][2]

• βήχα
• πυρετό
• βραχνάδα
• ρινική συμφόρηση και καταρροή
• πονόλαιμο
• πρησμένους λεμφαδένες (στην περιοχή του λαιμού)
• έντονο αίσθημα κόπωσης (μυαλγίες, αρθραλγίες)

Από την άλλη, στις λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος, τα συμπτώματα μπορεί να ενταθούν και να αυξηθεί η σοβαρότητά τους. Για παράδειγμα, ενδέχεται να παρατηρηθεί:

• έντονος βήχας με φλέματα
• δύσπνοια ή ταχύπνοια
• συριγμός
• πόνος στο στήθος
• μπλε απόχρωση του δέρματος (σε πιο σοβαρές περιπτώσεις-βαριά λοίμωξη αναπνευστικού)

Λοίμωξη αναπνευστικού: αίτια

Γενικά, η μεταφορά ενός μικροοργανισμού στην αναπνευστική μας οδό, μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος.

Συγκεκριμένα, οι μικροοργανισμοί μπορούν να εισέλθουν στον οργανισμό μας και να προσβάλλουν το αναπνευστικό σύστημα μετά από χειραψία με έναν ασθενή ή με επαφή μιας μολυσμένης επιφάνειας και την ακόλουθη τοποθέτηση των χεριών μας στο στόμα ή κοντά σε αυτό. Οι σημαντικότεροι είναι[2]:

• οι ιοί (γρίπης, αναπνευστικός συγκυτιακός ιός -RSV)
• τα βακτήρια, όπως ο στρεπτόκοκκος ή ο χρυσίζων σταφυλόκοκκος
• οι μύκητες (κατά βάση σε ανοσοκατεσταλμένα άτομα)
• το μυκόπλασμα, που δεν είναι ούτε ιός ούτε βακτήριο, αλλά μικροοργανισμός με χαρακτηριστικά και των δυο.

Πόσο διαρκεί η λοίμωξη αναπνευστικού;

Ανάλογα με τον τύπο του μικροοργανισμού (ιός ή βακτήριο) και την κατάσταση υγείας του κάθε ατόμου, τα συμπτώματα μπορεί να υποχωρήσουν μέσα σε ελάχιστες ημέρες ή και εβδομάδες.

Για παράδειγμα, ένα μεταλοιμώδης βήχας, μπορεί να επιμείνει ακόμα και για 4 εβδομάδες αφότου έχουν υποχωρήσει όλα τα άλλα συμπτώματα. [3] Συνηθέστερα, οι λοιμώξεις του αναπνευστικού (κατά βάση ανώτερου) υποχωρούν από μόνες τους και διαρκούν το πολύ 1-2 εβδομάδες.

Σε κάθε περίπτωση, αν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερες από 2 εβδομάδες, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας.

Βότανα για λοίμωξη αναπνευστικού

Από τα πιο αποτελεσματικά βότανα που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για την αντιμετώπιση των λοιμώξεων του αναπνευστικού είναι τα ακόλουθα:

1.Θυμάρι

Το θυμάρι, και συγκεκριμένα το ξηρό εκχύλισμα που λαμβάνεται από τα φύλλα και τους ανθούς του, χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για την αντιμετώπιση του βήχα (και κυρίως του παραγωγικού). [4]

Επιπλέον, περιέχει Βιταμίνες C, A και σίδηρο, που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και ως επί το πλείστον στη γρηγορότερη ανάρρωση.

2. Φασκόμηλο

Το φασκόμηλο, συν των άλλων ευεργετικών του ιδιοτήτων, προσφέρει εξαιρετική προστασία στο αναπνευστικό σύστημα.[5]

Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις, αποχρεμπτικές και αντιμικροβιακές του ιδιότητες, συμβάλλει στη διαχείριση του βήχα.

Μάλιστα, όταν συνδυάζεται με εχινάκεια, φαίνεται πως συμβάλλει στη γρηγορότερη ανάρρωση από τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης.

3. Φύλλα ελιάς

Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς, έχει χαρακτηριστεί για τις αντιικές του ιδιότητες. Μάλιστα, η ελευρωπαΐνη, ένα από τα βασικότερα συστατικά του εκχυλίσματος φύλλων ελιάς, παρέχει σημαντικές αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές, αντιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.[6]

Σύμφωνα με νεότερες μελέτες, συμβάλλει στη γρηγορότερη ανάρρωση από τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος.

4. Ριγανέλαιο

Το λάδι ρίγανης, χάρη στις δραστικές του ενώσεις θυμόλη και καρβακρόλη, χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τις άμεσες θεραπευτικές δράσεις του στο αναπνευστικό σύστημα και την εξομάλυνση των συμπτωμάτων της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος. Μάλιστα, παρέχει όφελος, ανακουφίζοντας από τον επίμονο σπαστικό βήχα.[7]

Ακόμη, η σύνθεσή του σε ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα (Βιταμίνη Α, C, ψευδάργυρο, σίδηρο), συμβάλλει στη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος.

5. Ευκάλυπτος

Τόσο το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, όσο και το ξηρό εκχύλισμα των φύλλων του, χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια για τη βελτίωση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος και ειδικότερα του βήχα. [8]

Επιπλέον, αποδεικνύεται η ευεργετική του δράση σε περιπτώσεις βρογχίτιδας.

Πιθανολογείται ότι οι δράσεις αυτές οφείλονται στις αντιβακτηριακές του ιδιότητες.

6. Σκόρδο

Το σκόρδο, χάρη στη δραστική ένωση αλλισίνη που περιέχει, χαρίζει αντισηπτικές, αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. 

Με αυτό τον τρόπο συμβάλλει όχι μόνο στη βελτίωση των συμπτωμάτων του ανώτερου αναπνευστικού, αλλά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.[9]

Λοίμωξη αναπνευστικού και διατροφή

Μελέτες αποδεικνύουν πως υπήρχε μικρότερος κίνδυνος για πνευμονία, γρίπη και άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού, όταν οι συμμετέχοντες κατανάλωναν [10][11]:

• καφέ
• τσάι
• λιπαρά ψάρια
• ξηρούς καρπούς (ωμών & ανάλατων)
• φρούτα

Αντίθετα, ο κίνδυνος αυξανόταν με την κατανάλωση κόκκινου κρέατος.

Επιπλέον, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε προβιοτικά (γιαούρτι, κεφίρ, ξινολάχανο, ελιές)  συμβάλλει στην ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας και συνάμα στη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Σε γενικότερο πλαίσιο, είναι απαραίτητη η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, τα οποία θα παρέχουν την απαιτούμενη στήριξη και τόνωση των αμυντικών μηχανισμών του οργανισμού.

Μια καλά ισορροπημένη διατροφή παίζει βασικό ρόλο στην προστασία του οργανισμού μας από λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Βρείτε στο Vita4you.gr μεγάλη ποικιλία σε συμπληρώματα για το αναπνευστικό σύστημα!