Πώς να απαλλαγείτε από το συνάχι

Η μπουκωμένη μύτη και η καταρροή είναι συμπτώματα που εάν και απλά, μας ταλαιπωρούν και δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας. Πώς μπορούμε λοιπόν, να “διώξουμε” το ενοχλητικό συνάχι πιο γρήγορα;

Τι είναι το συνάχι;

Το συνάχι είναι μια ίωση που προκαλεί φλεγμονή στο βλεννογόνο της ρινικής κοιλότητας και προκαλεί συμφόρηση στο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δυσκολεύει την αναπνοή του ατόμου.

Προκαλείται κυρίως από ρινοϊούς και είναι μεταδοτικό κυρίως κατά τις πρώτες ημέρες εκδήλωσης των συμπτωμάτων.

Πού οφείλεται το συνάχι;

Το συνάχι δεν αποτελεί μια ξεχωριστή πάθηση αλλά το αποτέλεσμα κρυολογήματος, ίωσης ή αλλεργίας. Η διάρκεια του συναχιού είναι σχετικά μικρή, ορισμένες ημέρες, μέχρι να αντιμετωπιστεί ο μικροοργανισμός που το προκάλεσε. Τόσο η γρίπη, όσο και το κρυολόγημα αποτελούν λοιμώξεις κυρίως του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος που προκαλούνται από παθογόνους μικροοργανισμούς.

Η ρινική συμφόρηση μπορεί να προκληθεί από οτιδήποτε ερεθίζει ή προκαλεί φλεγμονή στους ρινικούς ιστούς. Οι λοιμώξεις, όπως το κρυολόγημα, η γρίπη ή η ιγμορίτιδα και οι αλλεργίες είναι συχνές αιτίες ρινικής συμφόρησης και καταρροής. Μερικές φορές μπορεί να προκληθεί από ερεθιστικούς παράγοντες όπως ο καπνός του τσιγάρου και τα καυσαέρια του αυτοκινήτου. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται μη αλλεργική ρινίτιδα ή αγγειοκινητική ρινίτιδα.

Οι πιθανές αιτίες της ρινικής συμφόρησης περιλαμβάνουν:

• Οξεία/χρόνια ιγμορίτιδα
• Αλκοόλ
• Καπνός από τσιγάρο
• Αλλεργίες
• Σύνδρομο Churg-Strauss (CSS)
• Κοινό κρυολόγημα
• Υπερβολική χρήση αποσυμφορητικού ρινικού σπρέι
• Προβλήματα του διαφράγματος
• Ξηρός αέρας
• Διογκωμένα αδενοειδή
• Φαγητό, ιδιαίτερα πικάντικες τροφές
• Ξένο σώμα στη μύτη
• Ορμονικές αλλαγές
• Γρίπη
•  Μη αλλεργική ρινίτιδα (χρόνια συμφόρηση ή φτέρνισμα που δεν σχετίζεται με αλλεργίες)
• Άπνοια στον ύπνο
• Άγχος
• Διαταραχές του θυρεοειδούς

Τα πιο κοινά συμπτώματα

Το συνάχι αποτελεί μια κατάσταση υγείας η οποία χαρακτηρίζεται από:

1. συμφόρηση (βουλωμένη μύτη ή κοινώς μπούκωμα)
2. ρινόρροια (καταρροή), ενώ μπορεί να συνοδεύεται και από
3. πυρετό
4. φτέρνισμα
5. πονοκέφαλο
6. πονόλαιμο
7. πόνο στα αυτιά και
8. βήχα. 

Άλλα συμπτώματα του συναχιού είναι η ξηροστομία και τα σκασμένα χείλη που προκαλούνται έμμεσα, λόγω αναπνοής από το στόμα.

Πώς αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά

Τις περισσότερες φορές το συνάχι οφείλεται σε κάποια ιογενή λοίμωξη, για το λόγο αυτό η αντιμετώπισή του είναι χωρίζεται σε δύο βασικές κατηγορίες:

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού για ταχύτερη ανάρρωση

Στη φύση υπάρχουν πολλές ουσίες, ιχνοστοιχεία και βότανα τα οποία συμμετέχουν στις βιολογικές δράσεις και στην άμυνα του οργανισμού.  Δρουν είτε ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, προσφέροντας αντιμικροβιακές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες ή μειώνοντας την ένταση και τη διάρκεια των συμπτωμάτων. 

Η δράση τους μπορεί να λειτουργήσει τόσο ενισχυτικά σε περίπτωση όπου υπάρχει ήδη συνάχι ή ακόμη και προληπτικά θωρακίζοντας το σώμα απέναντι σε παθογόνους μικροοργανισμούς.

Μερικές από αυτές είναι:

• Βιταμίνη C
• Ψευδάργυρος
• Σελήνιο
• Εχινάκεια
• Elderberry
• Olive Leaf
• Andrographis
• Astragalus
• Grapefruit Seed – GSE
• Πρόπολη
• Ευκάλυπτος

Ανακούφιση συμπτωμάτων και μπουκώματος

Για καλύτερη αναπνοή και ρινική αποσυμφόρηση συστήνονται τακτικά μέσα στην ημέρα ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό ή με υπέρτονο θαλασσινό νερό. Χάρη στις ωσμωτικές ιδιότητες του, βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας, απελευθερώνοντας έτσι την αναπνοή. Αποφύγετε τη χρήση φαρμακευτικών σπρέι για πολλές ημέρες, καθώς υπάρχει κίνδυνος φαρμακευτικής ρινίτιδας.

Επιπλέον συστήνεται να αερίζετε συχνά τους χώρους στους οποίους βρίσκεστε, ώστε να ανανεώνεται ο αέρας. Παρόλο, που μοιάζει περίεργο, η έλλειψη υγρασίας στην ατμόσφαιρα επιτείνει το μπούκωμα. Αποφύγετε την παρατεταμένη χρήση κλιματιστικών, καθώς ξηραίνουν την ατμόσφαιρα και βράστε λίγο νερό για να φέρετε την υγρασία του χώρου στα επιθυμητά επίπεδα.

Παιδιά & βρέφη

Η ρινική συμφόρηση μπορεί να είναι πιο απειλητική στα βρέφη παρά σε μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες. Τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν τη διατροφή των βρεφών και να εμποδίσει την κανονική ανάπτυξη της ομιλίας και της ακοής.

Για αυτούς τους λόγους, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε αμέσως με τον παιδίατρό σας εάν το βρέφος σας έχει ρινική συμφόρηση. Ο γιατρός σας μπορεί στη συνέχεια να συνεργαστεί μαζί σας για να βρει τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για το μωρό σας.

Πότε να επισκεφτείτε το γιατρό 

Μερικές φορές, οι θεραπείες στο σπίτι δεν αρκούν για να ανακουφίσουν τη συμφόρηση, ειδικά εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από άλλη κατάσταση υγείας.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή κατόπιν συμβουλής γιατρού, ειδικά εάν η κατάστασή σας είναι επώδυνη και παρεμποδίζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Εάν έχετε αντιμετωπίσει οποιοδήποτε από τα παρακάτω θα πρέπει να συμβουλευτείτε άμεσα το γιατρό σας.

• Συμφόρηση που διαρκεί περισσότερο από 10 ημέρες
• Συμφόρηση που συνοδεύεται από υψηλό πυρετό που διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες
• Ρινική έκκριση σε πράσινο χρώμα μαζί με πόνο στα ιγμόρεια και πυρετό

Όπως και σε όλες τις καταστάσεις υγείας που οφείλονται σε μειωμένο ανοσοποιητικό, έτσι και σε αυτήν την περίπτωση ο ύπνος, η καλή διατροφή και η ξεκούραση αποτελούν σημεία κλειδιά για ταχύτερη ανάρρωση!

Στο Vita4you.gr θα βρείτε ποικιλία προϊόντων τόσο για τη γρίπη-κρυολόγημα όσο και για τη ρινική συμφόρηση!