Πόνος στη γλώσσα: Πώς αντιμετωπίζεται;

O πόνος στη γλώσσα είναι δύσκολο να αγνοηθεί. Μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους όπως στο δάγκωμα της γλώσσας, ότι ήπιατε ή φάγατε κάτι καυτό, και σε διάφορες παθήσεις π.χ. νευραλγία, άφθες, λευκοπλακία, ομαλό λειχήνα.

Αιτίες πόνου:

Μια επώδυνη κατάσταση που αναφέρεται ως γλωσσοδυνία χαρακτηρίζεται από αίσθηση καψίματος της γλώσσας ή και σε ολόκληρο το στόμα, χωρίς να υπάρχει εμφανή τοπική βλάβη. Αυτή η πάθηση μπορεί να έχει διάφορες αιτίες όπως είναι η ξηροστομία, η καντιντίαση, ο διαβήτης, η αναιμία, η αφυδάτωση και η έλλειψη βιταμινών.

Ακόμη, η δυσφορία μπορεί να οφείλεται σε φλεγμονή της γλώσσας λόγω γλωσσίτιδας, μια πάθηση που προσβάλλει την επιφάνεια της γλώσσας.  Όταν υπάρχει γλωσσίτιδα η επιφάνεια της γλώσσας είναι διογκωμένη, καθώς η φλεγμονή αλλοιώνει τις θηλές της γλώσσας. Στις αιτίες της γλωσσίτιδας περιλαμβάνονται η μόλυνση ζύμης στο στόμα, η λανθασμένη τοποθέτηση οδοντοστοιχίας, οι τραυματισμοί, τα εγκαύματα και οι αλλεργικές αντιδράσεις.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη γλώσσα;

Ακολουθούν κάποιοι βασικοί τρόποι αντιμετώπισης που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο και το πρήξιμο της γλώσσας, ωστόσο αν ο πόνος επιμένει θα πρέπει να επισκεφτείτε στοματολόγο.

1. Στοματική υγιεινή

Μία από τις αιτίες του πόνου της γλώσσας είναι η βακτηριακή λοίμωξη. Ακολουθήστε τις οδηγίες της καλής στοματικής υγείας. Το βούρτσισμα των δοντιών με μια μαλακή οδοντόβουρτσα, το νήμα και η χρήση στοματικού διαλύματος μειώνουν τα επιβλαβή βακτήρια και τον κίνδυνο μολυσματικών επιπλοκών. Αποφύγετε τη χρήση ισχυρών στοματικών διαλυμάτων, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο της γλώσσας.

2. Αλόη βέρα

Η αλόη βέρα είναι γνωστή για τις καταπραϋντικές της ικανότητες. Αυτό ισχύει και για τη γλώσσα. Μπορείτε να ξεπλένετε το στόμα σας με χυμό αλόης μερικές φορές την ημέρα. Μια μελέτη βρήκε ότι το στοματικό τζελ αλόης βέρα 2% ήταν αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου σε ασθενείς με αφθώδη στοματίτιδα και επιπλέον συντόμευσε το χρόνο επούλωσης των πληγών [1].

3. Μαγειρική σόδα

Για πόνο και το πρήξιμο της γλώσσας, δοκιμάστε να ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα μείγμα χλιαρού νερού και μαγειρικής σόδας (1 κουταλάκι του γλυκού ανά 1/2 φλιτζάνι νερό). Κάποιοι χρησιμοποιούν τη μαγειρική σόδα ως υποκατάστατο του στοματικού διαλύματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στη φρεσκάδα της αναπνοής. Η μαγειρική σόδα έχει αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες [2]. Ξεπλένετε το στόμα σας αρκετές φορές την ημέρα.

4. Συμπληρώματα βιταμινών Β

Υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία αλλά η διατροφή μπορεί να παίζει ρόλο. Για παράδειγμα, όξινα και πικάντικα τρόφιμα (όπως ανανάς, λεμόνι και ντομάτα) μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο. Επίσης, ορισμένες στοματικές καταστάσεις όπως οι άφθες και η καντιντίαση ενδέχεται να επιδεινώνονται από έλλειψη βιταμινών. Αν και δεν είναι ξεκάθαρη η αιτία των αφθών, ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι υπάρχει έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β, και ιδιαίτερα της Β12.

5. Αλμυρό νερό

Οι γαργάρες με νερό και αλάτι είναι ένας τρόπος για τη μείωση του πόνου, της φλεγμονής και της πρόληψης των λοιμώξεων [3]. Ξεπλύνετε με αλμυρό νερό διαλύοντας 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 1/2 φλιτζάνι νερό, για 30 δευτερόλεπτα πριν το φτύσετε. Έτσι είναι πιο δύσκολο για τα βακτήρια να αναπτύξουν σπόρια και να αναπαραχθούν. Αυτά τα σπόρια μπορούν να οδηγήσουν σε ασθένεια και πόνο στη γλώσσα και στο στόμα. Μην καταπίνετε το αλμυρό νερό γιατί το πολύ αλάτι δεν είναι μια υγιής για κατάσταση για τον οργανισμό.

6. Υπεροξείδιο του υδρογόνου

Το υπεροξείδιο του υδρογόνου (H₂O₂) έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και περιέχεται σε στοματικά διαλύματα. Μια μελέτη έδειξε ότι βοηθάει στην περιοδοντίτιδα [4]. Ως αντισηπτικό, μπορεί να θεραπεύσει μια λοίμωξη ή τον πόνο στο στόμα σας. Χρησιμοποιήστε 3% υπεροξείδιο του υδρογόνου και αραιώστε το με νερό (ίσα μέρη υπεροξειδίου με νερό). Βάλτε το στην πληγείσα περιοχή χρησιμοποιώντας βαμβάκι και μετά από λίγα δευτερόλεπτα ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Μην καταπίνετε το διάλυμα.

7. Τσάι με μέλι

Το μέλι είναι ένα φυσικό αντιβακτηριακό και έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη θεραπεία διαφόρων τύπων πληγών. Μπορείτε να βάλετε λίγο μέλι απευθείας στην πληγή μερικές φορές την ημέρα και να πιείτε χαμομήλι (ή τσάι) με μέλι. Το χαμομήλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορείτε επίσης να ξεπλένετε το στόμα σας με χλιαρό ή κρύο χαμομήλι.

8. Γάλα μαγνησίας

Κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε είναι να βάλετε γάλα μαγνησίας στο σημείο της πληγής και μετά να ξεπλύνετε. Το γάλα μαγνησίας, αν και χρησιμοποιείται κυρίως για τη δυσκοιλιότητα, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στην επούλωση μιας πληγής.

8. Πίνετε πολλά υγρά

Η ξηροστομία επιτρέπει στα βακτήρια να συσσωρεύονται στη γλώσσα και το στόμα αντί να ξεπλένονται με το σάλιο, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει επιπλοκές αν υπάρχει πληγή. Πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την ξηροστομία η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή αναπνοή.

Στο Vita4you.gr μπορείτε να βρείτε μεγάλη ποικιλία σε προϊόντα στοματικής υγιεινής.

Παραπομπές 

1. Evaluation of the therapeutic effects of Aloe vera gel on minor recurrent aphthous stomatitis.
2. Antibacterial activity of baking soda.
3. Mouthwash or Salt Water Rinse.
4. Adjunctive antimicrobial chemotherapy based on hydrogen peroxide photolysis for non-surgical treatment of moderate to severe periodontitis: a randomized controlled trial.