Τι κρύβει ο πόνος στην πλάτη;

Όλοι, λίγο-πολύ, κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε νιώσει πόνους στην πλάτη. Μπορεί να οφείλεται απλά σε ένα πιάσιμο, να κοιμηθήκαμε στραβά ή είναι σημάδι για κάτι άλλο; Ποια συμπτώματα κρούουν το καμπανάκι του κινδύνου;

Σε ποια σημεία παρατηρείται πόνος στην πλάτη;

Στο ανθρώπινο σώμα διαφορετικές ανατομικές δομές συνεργάζονται προκειμένου να του παρέχουν στήριξη. Επομένως, προβλήματα σε κάποια από αυτές ενδέχεται να πυροδοτήσει πόνο στην πλάτη. Συχνά αναφέρονται μυοσκελετικοί πόνοι στο στήθος και στην πλάτη, πίσω από την καρδιά, δεξιά ή αριστερά στην ωμοπλάτη κ.ά.

Συγκεκριμένα, υπάρχουν τέσσερις περιοχές (μοίρες) της σπονδυλικής στήλης, όπου συνήθως παρουσιάζεται ο πόνος [1] : 

• Αυχενική
• Θωρακική 
• Οσφυϊκή
• Ιερό οστό και κόκκυγας

Κάθε μοίρα της σπονδυλικής στήλης έχει διαφορετική δομή και λειτουργία, και ο πόνος μπορεί να προκληθεί στο ύψος κάθε μιας από αυτές, λόγω διαφορετικών παραγόντων.

Συνεπώς, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εντοπίζεται είτε ψηλά ή χαμηλά.

Αξίζει μόνο να σημειωθεί πως ο πόνος ανάλογα με το σημείο της πλάτης που εντοπίζεται (αριστερά, δεξιά, ψηλά ή χαμηλά), μπορεί να αφορά:

• Μύες
• Συνδέσμους
• Τένοντες
• Σπόνδυλους
• Μεσοσπονδύλιους δίσκους

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Το κύριο σύμπτωμα του πόνου στην πλάτη είναι μια αίσθηση σαν κάψιμο, η οποία πολλές φορές ενδέχεται να επεκτείνεται:[1] [2]

• μέχρι τους γλουτούς
• τα κάτω άκρα
• το στήθος

Ως αποτέλεσμα συχνά δυσκολεύουν την κίνηση, ακόμα και την αναπνοή.

Αυτό σχετίζεται με τα νεύρα που ενδέχεται να επηρεάζονται στην εκάστοτε περίπτωση.

Ωστόσο, εάν ο πόνος επιμένει και σχετίζεται με κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, επικοινωνήστε άμεσα με τον ιατρό σας:

• ανεξήγητη απώλεια βάρους
• πυρετός
• φλεγμονή ή οίδημα στην πλάτη
• πόνος που φτάνει κάτω από τα γόνατα
• μυρμήγκιασμα στην πλάτη
• δυσκολία στην ούρηση
• μούδιασμα των κάτω άκρων

Ποιες είναι οι συνηθέστερες αιτίες;

Οι πιο συχνές αιτίες για την πρόκληση πόνου στην περιοχή της πλάτης είναι [3][4]:

• Μυϊκός τραυματισμός – θλάση στην πλάτη
• Τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης σε σπονδύλους ή νωτιαία νεύρα
• Ψύξη στην πλάτη (κρύωμα)
• Σπονδυλική στένωση
• Ασθένειες, όπως η οστεοπόρωση και η δισκοπάθεια
• Οστεοαρθρίτιδα
• Φλεγμονή (αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα)
• Δυσπεψία/ Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• Λοίμωξη των νεφρών
• Εγκυμοσύνη
• Ενδομητρίωση
• Πνευμονία
• Παγκρεατίτιδα
• Υπερπλασία του προστάτη

Αντιμετώπιση

Γενικά, αν το πρόβλημα είναι ήπιο, μπορείτε από τις πρώτες μέρες να χρησιμοποιήσετε κάποιο προϊόν για μυϊκούς πόνους, όπως π.χ. κάποιο έμπλαστρο. Ακόμη, δεδομένου ότι ο πόνος συνήθως συνδέεται με φλεγμονές, είναι πιθανό να σας βοηθήσει και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής με αντιφλεγμονώδη βότανα, όπως η boswellia, ο κουρκουμάς, το άγριο τριαντάφυλλο κ.ά.

Η θεραπεία του χρόνιου πόνου στην πλάτη μπορεί να πραγματοποιηθεί με 2 βασικούς τρόπους: χειρουργικά και μη χειρουργικά.

Σχετικά με τις μη επεμβατικές μεθόδους, οι συνηθέστερες είναι οι εξής:[5]

• Φυσικοθεραπεία

Αποτελεί την πρώτη γραμμή θεραπείας που πρέπει να ακολουθήσετε εάν υποφέρετε από πόνους στην πλάτη. 

Οι τακτικές συνεδρίες με τον εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τον πόνο και πιθανώς να απαλλαγείτε από τον παράγοντα που πυροδοτεί αυτό το αίσθημα. 

• Διατροφή

Τροφές πλούσιες σε επεξεργασμένα σάκχαρα και τρανς λιπαρά ενδέχεται να επιδεινώσουν τη φλεγμονή. Αυτός είναι και ο λόγος που συστήνουμε να αποφεύγετε τα παραπάνω.

Συμβουλευτείτε τον ιατρό ή το διατροφολόγο σας προκειμένου να επιλέξετε τη σωστή διατροφή, ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. 

Σημειώνουμε πως, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους θα μείωνε την πίεση στην σπονδυλική στήλη, μετριάζοντας σε μεγάλο βαθμό τον πόνο.

• Σωστή στάση ύπνου

Προτείνονται ορισμένα βήματα για την υιοθέτηση μιας σωστής στάσης ύπνου:

1. Ξαπλώστε στο κρεβάτι και γείρετε στο πλάι.
2. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας. Με αυτό τον τρόπο θα ευθυγραμμίσετε την σπονδυλική σας στήλη, μειώνοντας την πίεση που ασκείται σε αυτή.
3. Στην περίπτωση που κοιμάστε ανάσκελα, φροντίστε να ανυψώσετε ελαφρώς τα γόνατά σας, τοποθετώντας πάλι ένα μαξιλάρι κάτω από αυτά.
4. Επιλέξτε με προσοχή ένα άνετο και αναπαυτικό στρώμα.

• Εναλλακτικές Θεραπείες

Τα τελευταία χρόνια, οι μη χειρουργικές και εναλλακτικές θεραπείες κερδίζουν ολοένα και περισσότερο έδαφος στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου της πλάτης.

Οι θεραπείες που μπορούν να σας ωφελήσουν είναι:[7][8]

• o βελονισμός
• το μασάζ
• γιόγκα – πιλάτες
• η θεραπεία με λέιζερ
• η χειροπρακτική για πλάτη
• η ηλεκτρική διέγερση νεύρων

Τέλος, αξίζει να αναφερθεί πως η χειρουργική επέμβαση για πόνο στην πλάτη είναι πολύ σπάνια. 

Προτείνεται σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν:

• απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης και του εντέρου,
• νευρολογικές διαταραχές (μούδιασμα των κάτω άκρων),
• ενδομητρίωση
• ινομυώματα

Σε κάθε περίπτωση, ο ιατρός που σας παρακαλουθεί θα κρίνει τη μέθοδο θεραπείας και είναι ο ειδικός για να αποφασίσει εάν απαιτείται ή όχι χειρουργική επέμβαση, η λήψη κάποιου παυσίπονου κ.ά.

Σε τι γιατρό να πάω για πόνο στην πλάτη;

Στην περίπτωση όμως που ταλαιπωρείστε για πάνω από 3 μήνες και ο πόνος έχει χαρακτηριστεί ως χρόνιος, είναι καλό να επισκεφτείτε έναν ορθοπεδικό ή έναν νευρολόγο.

Αναλόγως της φύσης του προβλήματος, μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια  φυσικοθεραπευτή ή ρευματολόγου για σωστή αντιμετώπιση του προβλήματος. 

Η σωστή καθοδήγηση και η επίσκεψη στον κατάλληλο γιατρό είναι το κλειδί για μια άμεση και δίχως ταλαιπωρία θεραπεία.