Πώς να προετοιμάσετε τα παιδιά για την επιστροφή τους στο σχολείο μετά το lockdown

Η επιστροφή στο σχολείο κατά τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19, αποτελεί μια κατάσταση η οποία απαιτεί ψυχοκοινωνική προσαρμογή στα νέα δεδομένα, αλλά και σταδιακή ψυχολογική ανάκαμψη.

To φιλανθρωπικό ίδρυμα Ψυχικής Υγείας – Mental Health Foundation στο Ηνωμένο Βασίλειο, το οποίο ευαισθητοποιεί για την ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορωνοϊού.Το όραμά του είναι καλή ψυχική υγεία για όλους, βοηθώντας τους ανθρώπους να κατανοήσουν, να προστατεύσουν και να διατηρήσουν την ψυχική τους υγεία.

Παρακάτω ακολουθούν 5 πρακτικές συμβουλές που συστήνει για γονείς και φροντιστές παιδιών, ώστε να βοηθήσουν τα παιδιά να επιστρέψουν ομαλά στη δια ζώσης εκπαίδευση.

1. Συζητήστε μαζί του

Τα παιδιά είναι καλό να ενημερώνονται για τις εξελίξεις της πανδημίας, ανάλογα με την ηλικία και το γνωστικό τους επίπεδο. Οι γονείς χρειάζεται να εξηγήσουν σε απλή και κατανοητή γλώσσα τις απορίες που πιθανόν να έχουν για τον ιό και τα μέτρα προστασίας στο σχολικό χώρο.

2. Δημιουργήστε μια ρουτίνα ύπνου 

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την ψυχική υγεία και ευεξία του παιδιού, καθώς και για την ανάπτυξή του. Προσπαθήστε και βοηθήστε το παιδί σας να δημιουργήσει μια υγιή ρουτίνα ύπνου (7-8 ώρες ύπνου), την οποία μπορεί να διατηρήσει είτε παρακολουθεί το σχολείο αυτοπροσώπως είτε όχι.

3. Βρείτε τρόπους κατά του άγχους

Βοηθήστε τα παιδιά να βρουν αποτελεσματικούς τρόπους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, όπως το άγχος ή το φόβο. Για παράδειγμα, μπορείτε να διατηρήσετε το δίκτυο κοινωνικών σχέσεων του παιδιού, φίλοι και οικογένεια, καθώς η επικοινωνία βελτιώνει τη διάθεση. Η άσκηση και οι τεχνικές αναπνοής βοηθούν σε περιπτώσεις έντονου άγχους.

4. Αφιερώστε χρόνο για το παιδί σας

Τα παιδιά μπορεί να νιώσουν την ανάγκη να μοιραστούν τις ανησυχίες τους, ακόμη και τις στιγμές που δεν το περιμένετε. Φροντίστε να ανταποκριθείτε στα ερωτήματά τους, δημιουργώντας το κατάλληλο περιβάλλον που θα βοηθήσει το διάλογο, όπως σε μια βόλτα ή κατά τη διάρκεια μιας οικογενειακής δραστηριότητας. 

5. Δείτε τη θετική πλευρά των πραγμάτων

Τα παιδιά αντιλαμβάνονται τις μεγάλες αλλαγές που γίνονται στην καθημερινότητά τους. Έτσι, μπορεί να είναι χρήσιμο να συζητήσετε με το παιδί σας για τα πράγματα που έχετε απολαύσει κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Επίσης, μπορείτε να μιλήσετε για τις δραστηριότητες που περιμένετε με ανυπομονησία, όπως το άνοιγμα των καταστημάτων, την παρέα των φίλων ή την επίσκεψη στο αγαπημένο σας καφέ.

Πηγή

Tips for parents and caregivers – preparing your child to return to school