E-SHOP

Quiz: Πόσα γνωρίζεις για τις πρωτεΐνες;

Μαγδαληνή Κοτσασάββα
29/06/2023
αυγά στη σειρά πάνω σε ξύλο πάνω στα οποία γράφει protein
Quiz Αθλητές Συμπληρώματα

Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά της διατροφής του ανθρώπου, είτε αθλείται είτε όχι! Εσύ πόσα γνωρίζεις γι’ αυτές; Παίξε το quiz και εμπλούτισε τις γνώσεις σου!

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται ο οργανισμός ενός ενήλικα κατά μέσο όρο;
0.8 γρ/ kg σωματικού βάρους
0,7γρ/ kg σωματικού βάρους
1,8γρ/ kg σωματικού βάρους
Όλα τα παραπάνω

Σωστό!

Λάθος

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη;
Cottage cheese
Κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, αυγό
Σολομός, τόνος
Φακές, τόφου, φυστίκι/φυστικοβούτυρο
Όλα τα παραπάνω

Σωστό!

Λάθος

Πόση πρωτεΐνη έχει ένα αυγό;
2 g
6-7 g
10 g
15 g

Σωστό!

Λάθος

Ποια τρόφιμα περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας;
Ζωικά τρόφιμα π.χ. μοσχάρι, κοτόπουλο, αυγό, ψάρια
Φυτικά τρόφιμα π.χ. όσπρια, ξηροί καρποί, δημητριακά

Σωστό!

Λάθος

Η πρωτεΐνη έχει παρενέργειες;
Ναι, είναι πιθανό
Όχι

Σωστό!

Λάθος

Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών πρωτεϊνών μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου;
Σωστό
Λάθος

Σωστό!

Λάθος

Τι είναι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή αλλιώς whey protein;
Είναι μια πλήρης πρωτεΐνη με βιολογικά ενεργά συστατικά
Είναι ένα παράγωγο προϊόν που προκύπτει από την επεξεργασία του τυριού.
Όλα τα παραπάνω

Σωστό!

Λάθος

Πόσο ποσοστό πρωτεΐνης/σωματικού βάρους αντιστοιχεί σε έναν οργανισμό;
30-40% του σωματικού βάρους
15-20% του σωματικού βάρους

Σωστό!

Λάθος

Share the quiz to show your results !

Subscribe to see your results

Quiz: Πόσα γνωρίζεις για τις πρωτεΐνες;

I got %%score%% of %%total%% right

%%description%%

%%description%%

Loading...

#
Μαγδαληνή Κοτσασάββα

Μαγδαληνή Κοτσασάββα

Απόφοιτη του τμήματος Αισθητικής και Κοσμετολογίας (Α.Τ.Ε.Ι.Θ), με πολυετή εμπειρία σε γνώσεις Συμπληρωμάτων και Διατροφής. Τελειόφοιτη Βοηθός Κτηνιάτρου Ζώων Συντροφιάς.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αποποίηση ευθύνης

Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Προτεινόμενα Άρθα

τροφές πλούσιες σε φυτική πρωτεΐνη σε ξύλινες κουτάλες & πάνω σε μπλε ξύλο

5+1 top τροφές με φυτική πρωτεΐνη!

09/01/2023

Τροφές με πρωτεΐνη: γιατί είναι απαραίτητες Ολοένα και περισσότερο τελευταία, ο κόσμος αναζητά τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, και ιδιαίτερα vegan επιλογές ή αλλιώς φυτικές πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη ανήκει στα μακροθρεπτικά συστατικά – μαζί με τα λίπη και τους υδατάνθρακες – και είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Ανευρίσκεται σε πολλά σημεία του σώματος […]

Αθλητές Τρόφιμα Υγεία
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη πάνω σε ξύλινη επιφάνεια

10 Τροφές με πρωτεΐνη για γράμμωση!

02/11/2022

Πρωτεΐνη: τι είναι; Η διατροφή και η γυμναστική διαδραματίζουν πρωταρχικό ρόλο στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Είτε πρόκειται για ελαφριά, είτε για έντονη φυσική άσκηση, η αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης, σε συνδυασμό με την κατάλληλη ποσότητα υδατανθράκων και λιπαρών, θα οδηγήσει στη σμίλευση και γράμμωση που πολλοί επιδιώκουν να αποκτήσουν. Η πρωτεΐνη ανήκει στα τρία κύρια […]

Αθλητές Συμπληρώματα Τρόφιμα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Άντρας που αθλείται σε εξωτερικό χώρο και κρατάει ρόφημα πρωτεΐνης.

Πρωτεΐνη: Ο ρόλος της στην αθλητική διατροφή

30/03/2022

Τι είναι η πρωτεΐνη; Η πρωτεΐνη είναι ένα μακροθρεπτικό συστατικό, όπως είναι οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε σε μεγαλύτερες ποσότητες και μας παρέχουν θερμίδες.  Οι πρωτεΐνες συμβάλλουν σε σημαντικές λειτουργίες που βοηθούν το σώμα μας να λειτουργεί σωστά. Για να χρησιμοποιηθούν από το σώμα μας, χρειάζεται να […]

Αθλητές Συμπληρώματα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
protein

Μύθοι και αλήθειες γύρω από την πρωτεΐνη

18/09/2017

  Ένα από τα βασικότερα στοιχεία της διατροφής είναι οι πρωτεΐνες. Είτε ζωικής ή φυτικής προέλευσης, οι πρωτεΐνες έχουν αποτελέσει επίκεντρο πολλών μελετών, όσον αφορά τις δράσεις τους στον οργανισμό, καθώς και το όφελός τους στην άσκηση και στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Τι ισχύει όμως πραγματικά για τις πρωτεΐνες; Οι πρωτεΐνες μπορούν να αποθηκευτούν στο […]

Αθλητές Συμπληρώματα Τρόφιμα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διαφόρων ειδών και γεύσεων μπάρες πρωτεΐνης.

Μάθετε τα πάντα για τις μπάρες πρωτεΐνης

22/03/2021

Tα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως είναι οι μπάρες πρωτεΐνης, έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή τα τελευταία χρόνια. Πολλοί απολαμβάνουν αυτές τις μπάρες επειδή είναι ένας βολικός τρόπος για να λάβουν πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Κάποιες μπάρες βασίζονται σε ζωικές και άλλες σε φυτικές πρωτεΐνες κατάλληλες για βίγκαν. Κάποιες έχουν σοκολατούχα επικάλυψη. Μπορείτε να […]

Αδυνάτισμα Αθλητές
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
vegab

Η μάχη των τροφών: ζωικές ή φυτικές πρωτεΐνες;

01/10/2018

  Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα βασικότερα στοιχεία της διατροφής και μαζί με τους υδατάνθρακες και το λίπος ανήκουν στα μακροθρεπτικά συστατικά. Ο κύριος ρόλος της πρωτεΐνης στον οργανισμό είναι πολύ σημαντικός, καθώς χωρίς αυτήν δεν υφίσταται ζωή. Τόσο οι ζωικές όσο και οι φυτικές τροφές μπορούν αμφότερα να τροφοδοτήσουν τον οργανισμό με πρωτεΐνη, […]

Αθλητές Ποιότητα Ζωής Τρόφιμα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αφήστε Σχόλιο

Newsletter

Εγγραφείτε στο Newsletter μας και ενημερωθείτε πρώτοι για νέα και προσφορές.