Νιασιναμίδη: πώς τη χρησιμοποιούμε & με τι ταιριάζει

Τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας εξελίσσονται και πάντα βρίσκουμε ένα νέο σούπερ συστατικό! Αυτή τη φορά θα αναλύσουμε τη νιασιναμίδη, την οποία συναντάμε ολοένα και περισσότερο στις ετικέτες των προϊόντων ομορφιάς.

Τι είναι η νιασιναμίδη;

Η νιασιναμίδη, γνωστή και ως νικοτιναμίδη, είναι η ενεργή μορφή της βιταμίνης Β3, την οποία συναντάμε φυσικά σε κάποιες τροφές, αλλά πλέον και σαν συστατικό πολλών καλλυντικών για εξωτερική εφαρμογή! Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές περιπτώσεις και αποτελεί ιδανική επιλογή για την ευαίσθητη ή την ώριμη επιδερμίδα. [2]

Πώς δρα στην επιδερμίδα: [11]

• Προλαμβάνει την απώλεια του νερού 
• Διατηρεί την υγρασία του δέρματος 
• Αυξάνει την κερατίνη

Επιπλέον, η νιασιναμίδη έχει αντιγηραντική δράση, καθώς βελτιώνει την παραγωγή κολλαγόνου και τη δομή της επιδερμίδας, με αποτέλεσμα το δέρμα να έχει πιο νεανική όψη, με λιγότερες λεπτές γραμμές και ρυτίδες. [12]

Ιδιότητες & οφέλη για την επιδερμίδα

H τοπική εφαρμογή της νιασιναμίδης στο δέρμα: [1]

1. Μειώνει την ακμή
2. Βοηθά στον αποχρωματισμό των σκούρων κηλίδων
3. Επουλώνει πληγές
4. Μειώνει τις λεπτές γραμμές
5. Συσφίγγει τους πόρους
6. Ρυθμίζει την έκκριση λιπαρότητας
7. Συμβάλλει στη μείωση της ερυθρότητας και του εκζέματος
8. Προστατεύει από το οξειδωτικό stress 
9. Ενισχύει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού

Μια μελέτη έδειξε ότι η τοπική εφαρμογή κρέμας με νιασιναμίδη βοήθησε στην επούλωση των τραυμάτων και στην αναγέννηση των ιστών μέσω της αύξησης του πολλαπλασιασμού των ινοβλαστών, της σύνθεσης του κολλαγόνου και της καλύτερης αγγείωσης. [10]

Πώς χρησιμοποιούμε τη νιασιναμίδη;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με νιασιναμίδη στο πρόσωπο, το λαιμό και γύρω από τα μάτια. Συνήθως τη συναντάμε σε μορφή ορού (serum) και τοποθετείται σε καθαρό πρόσωπο πριν την κρέμα σας.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη την ποσότητα που περιέχεται στο προϊόν. Στα περισσότερα προϊόντα η περιεκτικότητα είναι 2-5% αλλά μπορεί να φτάνει και το 10%. Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα ξεκινήστε με τη χαμηλότερη περιεκτικότητα. [3]

Ακόμη, μπορεί να τη βρείτε και ως συστατικό σε κρέμες προσώπου και ματιών.

Έχει αποδειχθεί, πως είτε εφαρμόζεται τοπικά, είτε λαμβάνεται από το στόμα ως διατροφικό συμπλήρωμα, η νιασιναμίδη έχει αντιφλεγμονώδη δράση στο δέρμα [4].

Γενικά, μπορεί να εφαρμοστεί τόσο πρωί όσο και βράδυ. Η νιασιναμίδη δεν είναι φωτοευαίσθητη κι έτσι δεν επηρεάζεται από την έκθεση στον ήλιο. Ίσα ίσα, μπορεί να προστατέψει το δέρμα από δερματικές βλάβες που οφείλονται στην ηλιακή ακτινοβολία.

Συνδυασμοί

Η νιασιναμίδη θεωρείται ένα ευέλικτο συστατικό που λειτουργεί καλά σε μια ποικιλία προϊόντων περιποίησης του δέρματος. Είναι συμβατή με άλλα συστατικά όπως η ρετινόλη, το υαλουρονικό οξύ, η βιταμίνη C, το σαλικυλικό οξύ και άλλα αντιοξειδωτικά.

• Νιασιναμίδη και ρετινόλη

Σε γενικές γραμμές, η χρήση της νιασιναμίδης και της ρετινόλης είναι ασφαλής και προσφέρει πολλαπλά οφέλη στο δέρμα. Μερικά από αυτά είναι: [5]

1. Λιγότεροι ερεθισμοί στην επιδερμίδα
2. Βελτίωση του χρωματικού τόνου
3. Δράση κατά της ακμής

Εάν χρησιμοποιείτε τα συστατικά σε ξεχωριστά προϊόντα, θα πρέπει να εφαρμόσετε πρώτα νιασιναμίδη και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε ρετινόλη. Εναλλακτικά, μπορείτε να εφαρμόσετε τη ρετινόλη το βράδυ και τη νιασιναμίδη το πρωί.

• Νιασιναμίδη και βιταμίνη C

Πρόκειται για δύο δημοφιλή συστατικά, τα οποία αν συνδυαστούν έχουν πολλά ευεργετικά οφέλη για την επιδερμίδα, όπως ανακούφιση φλεγμονής ή λάμψη στο δέρμα. 

Για να δοκιμάσετε το συνδυασμό αυτόν, ξεκινήστε με ένα νέο προϊόν και περιμένετε τουλάχιστον μια εβδομάδα πριν προσθέσετε κάτι άλλο, καινούριο για την επιδερμίδα. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, σκεφτείτε να περιμένετε μια ή δύο επιπλέον εβδομάδες.[6]

• Νιασιναμίδη και υαλουρονικό

Η νιασιναμίδη και το υαλουρονικό οξύ προσφέρουν διαφορετικά οφέλη στο δέρμα.

Στα πλεονεκτήματα και των δύο συστατικών ξεχωρίζουν η ενυδάτωση και η υποστήριξη του δερματικού φραγμού. Όταν χρησιμοποιούνται μαζί, μπορείτε να εφαρμόζετε πρώτα το υαλουρονικό και έπειτα τη νιασιναμίδη. [7]

• Νιασιναμίδη και σαλικυλικό οξύ

Η νιασιναμίδη μειώνει τη λιπαρότητα, ενώ το σαλικυλικό οξύ διεισδύει στους πόρους για να ρυθμίσει την παραγωγή του σμήγματος εκ των έσω. Για αυτό το λόγο, ο συνδυασμός αυτός είναι ιδανικός για τις λιπαρές επιδερμίδες! Καθένα από αυτά δρα με διαφορετικούς τρόπους, επομένως χρησιμοποιώντας και τα δύο, μπορείτε να στοχεύσετε σε βέλτιστα αποτελέσματα.

Είναι σημαντικό να τονίσουμε πως θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε πρώτα έναν ορό σαλικυλικού οξέος και να το αφήσετε να απορροφηθεί για τουλάχιστον 30 λεπτά, πριν να τοποθετήσετε το προϊόν με νιασιναμίδη. [8]

Παρενέργειες

Η τοπική χρήση της νιασιναμίδης θεωρείται γενικά ασφαλής. Ωστόσο, άτομα που παρουσιάζουν συχνά αλλεργίες μπορεί να είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν και εδώ αλλεργική αντίδραση. [4]

Μπορείτε να αποφύγετε μια τέτοια πιθανότητα, κάνοντας προληπτικά ένα τεστ ευαισθησίας σε μία μικρή περιοχή, στο εσωτερικό μέρος του βραχίονα:

1. Εφαρμόστε μια ποσότητα προϊόντος.
2. Περιμένετε 24 ώρες.
3. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε ερυθρότητα, κνησμό ή πρήξιμο, πλύνετε την περιοχή και διακόψτε τη χρήση.

Εάν δεν έχετε παρενέργειες, είναι ασφαλές να το εφαρμόσετε και στο πρόσωπό σας.

Χρησιμοποιείται στην εγκυμοσύνη;

Η νιασιναμίδη είναι ένα ασφαλές συστατικό σε γενικές γραμμές, για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι είναι επικίνδυνη όταν εφαρμόζεται τοπικά στο πρόσωπο. 

Επιπλέον, μπορεί να είναι ένα καλό υποκατάστατο της ρετινόλης, η οποία αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεδομένου ότι πολλές γυναίκες εμφανίζουν πανάδες στην εγκυμοσύνη, η χρήση νιασιναμίδης θα μπορούσε να είναι και σε αυτό βοηθητική. [9]

Συμπέρασμα

Η νιασιναμίδη έχει γίνει ιδιαίτερα γνωστή τα τελευταία χρόνια, ως ένα πολύ αποτελεσματικό συστατικό περιποίησης! Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από πολλούς τύπους επιδερμίδας, και αντιμετωπίζει διαφορετικές ανάγκες, όπως ακμή, λεπτές γραμμές και σκούρες κηλίδες!