Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C ή αλλιώς ασκορβικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά αντιοξειδωτικά. Ο άνθρωπος, σε αντίθεση με τα περισσότερα θηλαστικά, δεν έχει την ικανότητα να συνθέσει τη βιταμίνη C, γι' αυτό και είναι απαραίτητο να την προσλάβει από τις τροφές. Η βιταμίνη C συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη...
Περισσότερα

125 Προϊόντα

ανά σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα
-40%
Lanes Vitamin C 1000 mg 20 eff tabs Orange
Βαθμολογία:
5% of 5
-10%
Natural Doctor Vit C Incell 120 vcaps
Βαθμολογία:
4.6% of 5
-40%
Doctor's Formulas Λιποσωμιακή Vitamin C 1000 mg 150 ml
-35%
Lamberts Vitamin C 1000 mg Time Release 180 tabs
Βαθμολογία:
4% of 5
-55%
Health Aid Vitamin C 1000 mg 20 eff tabs orange
Βαθμολογία:
4% of 5
-40%
Doctor's Formulas Vitamin C 120 tabs
Βαθμολογία:
5% of 5
-34%
Health Sign Vitamin C Plus 90 caps
-25%
Viogenesis Systemic Vitamin C Plus 915 mg 120 tabs
Βαθμολογία:
5% of 5
-35%
Solgar Vitamin C 1000 mg 100 veg.caps
-35%
Solgar Ester-C plus 1000 mg Vitamin C/Bioflavonoid Complex 90 veg.caps
-40%
Power Health Vitamin C 1000 mg Stevia 24 eff tabs & Δώρο Vitamin C 500 mg 20 eff tabs
Βαθμολογία:
5% of 5
-35%
Solgar Vitamin C with Rose Hips 1000 mg 100 tabs
-35%
Lamberts Vitamin C 1000 mg Time Release 60 tabs
-30%
A. Vogel Vitamin C 40 tabs
Βαθμολογία:
5% of 5
-35%
Life Extension Vitamin C Bio-Quercetin Phytosome 250 veg tabs
-35%
Lanes Vitamin C 1000 mg 30 tabs
Βαθμολογία:
5% of 5

125 Προϊόντα

ανά σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα

Η βιταμίνη C ή αλλιώς ασκορβικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά αντιοξειδωτικά. Ο άνθρωπος, σε αντίθεση με τα περισσότερα θηλαστικά, δεν έχει την ικανότητα να συνθέσει τη βιταμίνη C, γι' αυτό και είναι απαραίτητο να την προσλάβει από τις τροφές.

Η βιταμίνη C συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια και μετά την έντονη σωματική άσκηση, στο σχηματισμό κολλαγόνου,  στη φυσιολογική λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, των οστών, του δέρματος, των δοντιών, του φυσιολογικού μεταβολισμού της ενέργειας, στη φυσιολογική λειτουργίας του νευρικού συστήματος, στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία, στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες, στη μείωση της κόπωσης και στην κόπωση, ενώ αυξάνει και την απορρόφηση σιδήρου.

Βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά, όπως η ντομάτα, το μπρόκολο, οι φράουλες, το λεμόνι, το πορτοκάλι, οι πιπεριές, η παπάγια, τα μύρτιλα, το σπανάκι, ο ανανάς, το ακτινίδιο και το πεπόνι. Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C έχουν επίσης οι καρποί του άγριου τριαντάφυλλου/ rose hips, η ασερόλα/ acerola και η rosa mosquetta.

   Στα συμπληρώματα διατροφής υπάρχει διαθέσιμη σε διάφορες μορφές:

  • στη βασική της μορφή (Ασκορβικό οξύ)
  • στην εστερική της μορφή, γνωστή ως Ester - C, η οποία είναι λιγότερο όξινη και περισσότερο απορροφήσιμη
  • στην Buffered μορφή, όπου είναι συνδεδεμένη με ασβέστιο ή μαγνήσιο (Calcium/magnesium absorbate)
  • σαν υπερτροφή από rose hips, acerola, camu camu που είναι πολύ αφομοιώσιμη.   

Η έλλειψή της προκαλεί αδυναμία επούλωσης πληγών, αιμορραγία ούλων και σκορβούτο. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για τους ενήλικες είναι τα 75 mg για τις γυναίκες και τα 90 mg για τους άνδρες.Οι ανάγκες σε βιταμίνη C είναι αυξημένες στους καπνιστές. Η υπερδοσολογία προκαλεί γαστρεντερικές διαταραχές, αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης νεφρολιθίασης και προκαλεί φθορά της αδαμαντίνης των δοντιών.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση/αλληλεπιδράσεις:

Η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης C μειώνει τη δράση της ασπιρίνης, των αντιπηκτικών, του χαλκού, των βαρεών μετάλλων, των βιταμίνων Β6, Β12 και Ε, ενώ αυξάνει τη δράση του σιδήρου και της βιταμίνης Α. Τα αντισυλληπτικά, τα βαρβιτουρικά και τα αντιβιοτικά αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C.  Η λήψη κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση.

Το vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση και δεν είναι φάρμακα.