Σελήνιο

Τι είναι το σελήνιο;

Το σελήνιο είναι ένα από τα πλέον απαραίτητα ιχνοστοιχεία του οργανισμού. Είναι απαραίτητο για τη δράση του ενζύμου υπεροξειδάση της γλουταθειόνης, που προλαμβάνει τη δράση των ελευθέρων ριζών στις κυτταρικές μεμβράνες.

Ιδιότητες – Oφέλη Σεληνίου

• Συμβάλλει στη φυσιολογική σπερματογένεση *
• Συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των μαλλιών*
• Συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των νυχιών*
• Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος*
• Συμβάλλει στη φυσιολογική θυρεοειδική λειτουργία*
• Συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες*

*Οι παραπάνω πληροφορίες σχετικά με : Σελήνιο αποτελούν επίσημους ισχυρισμούς υγείας από την Eυρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), αριθμ. κανονισμού Ε.Ε. 432/2012, αριθμ. EFSA Journal 2009· 7(9):1220 [Σελήνιο], 2009· 7(9):1727 [Σελήνιο], 2010·8(10):1727 [Σελήνιο], 2010·8(10):1727, 2009· 7(9):1220 [Σελήνιο], 2009· 7(9):1220, 2010·8(10):1727 [Σελήνιο], 2010·8(10):1727, 2009· 7(9):1220 [Σελήνιο]

Σε ποιές τροφές υπάρχει;

Πλούσιες πηγές είναι το ψάρι και τα θαλασσινά, το συκώτι, το κόκκινο κρέας και τα πουλερικά, διάφορα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως δημητριακά, καρποί, σπόροι και λαχανικά. Στην πρώτη θέση βρίσκονται τα φιστίκια Βραζιλίας (Brazil nuts). Ένας καρπός αποδίδει περίπου 95 μg σεληνίου, ποσότητα που καλύπτει τη συνιστώμενη ημερήσια δόση σε σελήνιο.

Έλλειψη: τι προκαλεί;

Η έλλειψη του σεληνίου έχει συνδεθεί με προβλήματα στη λειτουργία του θυροειδή, με πτώση του ανοσοποιητικού και με ευερεθιστότητα. Χαμηλά επίπεδα σεληνίου έχουν σχετιστεί με διάφορες καταστάσεις υγείας όπως τριχόπτωση, υπογονιμότητα, προβλήματα λειτουργίας του θυρεοειδή αδένα , καρδιακά προβλήματα (νόσος Keshan), αρθροπάθειες, γήρανση κ.α. 

Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ)

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τους ενήλικες είναι τα 55 μg. Προτείνεται η ταυτόχρονη λήξη βιταμινών A, C και E. Η υπερδοσολογία (>400 μg) πρέπει να αποφεύγεται.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση, αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες

Η λήψη κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό σε ποσότητα έως και 70 μg ημερησίως είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση.

Οξεία τοξικότητα από σεληνίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρά γαστρεντερικά προβλήματα, αλλοιώσεις του δέρματος, νευρολογικά προβλήματα, ναυτία, διάρροια, κόπωση και ευερεθιστότητα.

Το Vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση, δεν είναι φάρμακα και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.

Το Vita4you καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια ώστε να διασφαλίσει την ακρίβεια και την επιστημονική εγκυρότητα των πληροφοριών που παρέχονται στον ιστότοπο. Σε περίπτωση που διαπιστώσετε οποιαδήποτε απόκλιση ή έχετε κάποια απορία σχετικά με το περιεχόμενο παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας.