Ανοσοποιητικό Τόνωση

Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελεί ένα πολυσύνθετο σύστημα το οποίο είναι υπεύθυνο για την υγεία του οργανισμού και συμπεριλαμβάνει τόσο την ορθή λειτουργία διαφόρων οργάνων όσο και βιολογικών μηχανισμών. Η άμυνα του οργανισμού εναντίον των εξωτερικών παραγόντων που θα μπορούσαν να διαταράξουν τη λειτουργία του, επιτυγχάνεται με ένα σύνολο μηχανισμών, οι οποίοι διακρίνονται είτε με βάση τη θέση τους στο ανθρώπινο σώμα (εξωτερικοί - εσωτερικοί μηχανισμοί), είτε με βάση την ιδιότητά τους να έχουν γενικευμένη (μη ειδικοί αμυντικοί μηχανισμοί) ή εξειδικευμένη δράση (ειδικοί αμυντικοί μηχανισμοί). Ο τρόπος ζωής και διατροφής επηρεάζει σημαντικά τον τρόπο ανταπόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος. Μειωμένη ανοσοποίηση, κάνει τον οργανισμό ευάλωτο απέναντι σε παθογόνους μικροοργανισμούς, ενώ επίσης αυξάνεται η διάρκεια ανάρρωσης.

Αιτίες

Το αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, τις περισσότερες φορές οφείλεται σε ένα σύνολο παραγόντων και όχι σε μια και μοναδική αιτία. Παράγοντες που επηρεάζουν σημαντικά τη ακεραιότητα της άμυνας του οργανισμού είναι η διατροφή, ο ύπνος, η φυσική κατάσταση του ατόμου, το άγχος, ο τρόπος ζωής (π.χ. κάπνισμα) καθώς και το ιστορικό του ατόμου (π.χ. παχυσαρκία, αυτοάνοσα νοσήματα, διαβήτης κ.α.).

Διατροφή και τρόπος ζωής

O χαλκός, το φολικό οξύ, ο σίδηρος, το σελήνιο, ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες A, B12, B6, C και D συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα παραπάνω αποτελούν επίσημους ισχυρισμούς υγείας από την Eυρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA).

Βότανα όπως το Πελαργόνιο, ο Σαμπούκος, η Εχινάκεια, ο Φλοιός της Ιτιάς, το Πολυκόμπι και το Χαμομήλι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την  ανακούφιση των συμπτωμάτων κοινού κρυολογήματος σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (EMA), και την Επιτροπή Φαρμάκων Φυτικής Προέλευσης (HMPC).