Μυοχαλαρωτικά

Η μυϊκή ένταση και ο αυξημένος μυϊκός τόνος αποτελούν συχνές καταστάσεις που απασχολούν πολύ κόσμο, αθλητές και αθλούμενους. Οι μύες έχουν την ιδιότητα να συστέλλονται και να διαστέλλονται, ανάλογα το νευρικό ερέθισμα που δέχονται. Οι μύες, φυσιολογικά, έχουν πάντοτε μια τάση, ακόμη και όταν είναι χαλαροί. Η αυξημένη μυϊκή ένταση, το λεγόμενο πιάσιμο, προκύπτει όταν υπάρχει συνεχής συστολή ενός μυός με αποτέλεσμα να υπάρχει πόνος και φλεγμονή.

Αίτια

Παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη μυϊκή ένταση είναι η απότομη και υπερβολική χρήση ορισμένων μυών συνήθως λόγω άσκησης, η άσκηση σε αγύμναστους μύες, η έλλειψη ηλεκτρολυτών (μαγνήσιο, ασβέστιο, νάτριο, κάλιο) καθώς και μη σωστή στάση σώματος. Η αυξημένη σύσπαση των μυών επιπλέον από δυσκολία στην κίνηση, πόνο και δυσφορία, μπορεί να ασκήσει πίεση σε ορισμένα νεύρα, με αποτέλεσμα να υπάρχουν ταυτόχρονα οσφυαλγίες, ημικρανίες, πονοκέφαλοι, ινομυαλγία κ.α.

Διατροφή & Τρόπος Ζωής

Το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το κάλιο και η βιταμίνη D συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία των μυών. 

Το έλαιο ευκάλυπτου, οι κρέμες/τζελ με άρνικα ή capsicum μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση από τους μυϊκούς πόνους, σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (EMA), και  την Επιτροπή Φαρμάκων Φυτικής Προέλευσης (HMPC).