Κατακράτηση Υγρών

Ο ανθρώπινος οργανισμός αποτελείται κατά κύριο λόγο από νερό, σε ποσοστό περίπου 70%. Το ισοζύγιο των υγρών στο σώμα μας αποτελεί ένα πολύπλοκο σύστημα, το οποίο ρυθμίζεται καθημερινά από ορμόνες, την απώλεια υγρών μέσω των ούρων και του ιδρώτα καθώς και την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και υγρών μέσω της διατροφής (νερό, νάτριο, κάλιο κ.α.). Η κατακράτηση υγρών, ή κοινώς γνωστή και...
Περισσότερα

30 είδη

Φθίνουσα ταξινόμηση
ανά σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα
-30% Superfoods S Detox 300 ml
Βαθμολογία:
84%
Superfoods S Detox 300 ml
-35% Weleda Χυμός Σημύδας 250 ml
Βαθμολογία:
100%
Weleda Χυμός Σημύδας 250 ml
-35% Health Aid Aquaflow 60 tabs
Βαθμολογία:
80%
Health Aid Aquaflow 60 tabs
-30% Samcos Tea 4 Beauty 200 gr
Βαθμολογία:
80%
Samcos Tea 4 Beauty 200 gr
-35% Health Aid Cellusite 2 x 60 tabs
Βαθμολογία:
100%
Health Aid Cellusite 2 x 60 tabs
-28% Arkopharma Arkocaps Ανανάς - Pineapple 45 caps
Arkopharma Arkocaps Ανανάς - Pineapple 45 caps
-50% Λουίζα Anti Lipo Drops Μηλόξυδο 100 ml
Λουίζα Anti Lipo Drops Μηλόξυδο 100 ml
-30% A. Vogel Solidago Complex Drops (Nephrosolid) 50 ml
A. Vogel Solidago Complex Drops (Nephrosolid) 50 ml
-30% Lanes Kcaligram 7 days 14 caps
Βαθμολογία:
20%
Lanes Kcaligram 7 days 14 caps
-35% Health Aid Cellusite 60 tabs
Health Aid Cellusite 60 tabs
-35% Forte Pharma Turboslim Drink 500 ml Framboise
Βαθμολογία:
60%
Forte Pharma Turboslim Drink 500 ml Framboise
-32% Solgar Uva Ursi and Juniper Formula 100 veg.caps
Solgar Uva Ursi and Juniper Formula 100 veg.caps
-50% Λουίζα - Anti Toxin Drops με Πράσινο τσάι 100 ml
Λουίζα - Anti Toxin Drops με Πράσινο τσάι 100 ml
-50% Now Water Out 100 vcaps
Βαθμολογία:
60%
Now Water Out 100 vcaps
-35% Forte Pharma Forte Detox 5 500 ml
Βαθμολογία:
67%
Forte Pharma Forte Detox 5 500 ml
-35% Forte Pharma Turboslim Drink 500 ml Pineapple
Βαθμολογία:
100%
Forte Pharma Turboslim Drink 500 ml Pineapple
-50% Λουίζα Anti Toxin Plus Drops με Πράσινο Καφέ 100 ml
Λουίζα Anti Toxin Plus Drops με Πράσινο Καφέ 100 ml
-30% Healthia AntiCellulite 60 caps
Healthia AntiCellulite 60 caps
-25% InoPlus Verbena Tea Λουϊζα 20 gr
InoPlus Verbena Tea Λουϊζα 20 gr
-35% Forte Pharma Turboslim Drink 500 ml Citrus fruits
Forte Pharma Turboslim Drink 500 ml Citrus fruits
-35% Forte Pharma Turboslim Drink 500 ml Peach
Forte Pharma Turboslim Drink 500 ml Peach
-35% Bio-Health Lowater 30 tabs
Bio-Health Lowater 30 tabs
-25% Healthy Balance Total Detox 120 vegicaps
Healthy Balance Total Detox 120 vegicaps
-30% Healthia Aqua Balance 90 caps
Βαθμολογία:
60%
Healthia Aqua Balance 90 caps
-30% A. Vogel Calendula complex 50 ml
Βαθμολογία:
60%
A. Vogel Calendula complex 50 ml
-35% Weleda Αγνός Χυμός Σημύδας 2 Χ 200ml & Δώρο Παγούρι 500 ml
Weleda Αγνός Χυμός Σημύδας 2 Χ 200ml & Δώρο Παγούρι 500 ml
-35% Forte Pharma Specific Peau d' Orange 56 tabs & Βεντούζα Μασάζ
Forte Pharma Specific Peau d' Orange 56 tabs & Βεντούζα Μασάζ
-20% Samcos CLA Lean support 1600 mg 60 softgels & Vinapple Fluid balance Detox 60 caps & Tea 4 Beauty 2 x 200 gr
Βαθμολογία:
100%
Samcos CLA Lean support 1600 mg 60 softgels & Vinapple Fluid balance Detox 60 caps & Tea 4 Beauty 2 x 200 gr
-20% Samcos CLA Lean support 1600 mg 60 softgels & Vinapple Fluid balance Detox 60 caps
Βαθμολογία:
73%
Samcos CLA Lean support 1600 mg 60 softgels & Vinapple Fluid balance Detox 60 caps
-35% Forte Pharma Specific Peau d' Orange 56 tabs
Forte Pharma Specific Peau d' Orange 56 tabs

30 είδη

Φθίνουσα ταξινόμηση
ανά σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα

Πληροφορίες - Κατακράτηση Υγρών

Ο ανθρώπινος οργανισμός αποτελείται κατά κύριο λόγο από νερό, σε ποσοστό περίπου 70%. Το ισοζύγιο των υγρών στο σώμα μας αποτελεί ένα πολύπλοκο σύστημα, το οποίο ρυθμίζεται καθημερινά από ορμόνες, την απώλεια υγρών μέσω των ούρων και του ιδρώτα καθώς και την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και υγρών μέσω της διατροφής (νερό, νάτριο, κάλιο κ.α.).

Η κατακράτηση υγρών, ή κοινώς γνωστή και ως οίδημα, είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός κατακρατά περισσότερο νάτριο και νερό από ότι απαιτείται. Κύριο σύμπτωμα της κατακράτησης υγρών είναι η αύξηση του σωματικού βάρους και η εμφάνιση πρηξίματος στα πόδια (γόνατα και αστραγάλους) και στη κοιλιά.

Αίτια

Τις περισσότερες των φορών, το οίδημα οφείλεται σε πολλά και διαφορετικά αίτια, όπως είναι η υπερκατανάλωση αλατιού, η μειωμένη πρόσληψη καλίου και νερού, σε κακή κυκλοφορία της λέμφου αλλά και σε παθολογικά αίτια (νεφρολoγικά, καρδιακά, κυκλοφορικά και ορμονικά προβλήματα).

Η κατακράτηση υγρών είναι πολύ συνηθισμένη στις γυναίκες πριν την περίοδο (προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο), κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και κατά την εμμηνόπαυση. Ο λόγος είναι ότι υπάρχει έντονη διακύμανση των επιπέδων οιστρογόνων και της αλδοστερόνης στο αίμα, ορμόνες οι οποίες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του ισοζυγίου υγρών στο σώμα. Τόσο στο προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο όσο και στην εγκυμοσύνη, το πρόβλημα είναι παροδικό και το οίδημα σταδιακά υποχωρεί.

Διατροφή 

Η μείωση της κατανάλωσης νατρίου (αλατιού) και ζάχαρης καθώς και η αύξηση της πρόσληψης καλίου από τις τροφές (λαχανικά και φρούτα), είναι πολύ σημαντική για την αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών. Επιπλέον, απαραίτητη είναι η άφθονη κατανάλωση υγρών και κυρίως νερού, με ταυτόχρονη μείωση της πρόσληψης αλκοόλ.

Βότανα όπως το Uva Ursi, το Horsetail, και η Σημύδα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μικρά προβλήματα που επηρεάζουν την ουροφόρο οδό για να αυξήσουν την παραγωγή ούρων προκειμένου να επιτευχθεί ούρηση,  σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (EMA), και  την Επιτροπή Φαρμάκων Φυτικής Προέλευσης (HMPC).

Φυσική δραστηριότητα

Εξίσου σημαντική είναι η κίνηση και η αποφυγή της ακινησίας και της ορθοστασίας. Η συστηματική άσκηση βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνοντας σημαντικά την ένταση του οιδήματος. Η τοποθέτηση των ποδιών ψηλά ανά διαστήματα καθώς και το λεμφικό μασάζ βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία της λέμφου και στη μείωση της κατακράτησης υγρών.