Γρίπη - Κρυολόγημα

Το κρυολόγημα και η γρίπη αποτελούν λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος που οφείλονται σε παθογόνους ιούς. Αποτελούν εποχιακές κατά κύριο λόγο παθήσεις και είναι ιδιαίτερα μεταδοτικές. Εκδηλώνονται με πυρετό, πονοκέφαλο, πονόλαιμο, ρινόρροια, συμφόρηση, αδυναμία, μυαλγία και βήχα. Η ένταση των συμπτωμάτων μπορεί να διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο ενώ διαρκούν έως και 10 ημέρες.

Αίτια

Η γρίπη και το κρυολόγημα διαφέρουν σημαντικά μεταξύ τους, παρόλο που τα συμπτώματα τους μοιάζουν. Διαφέρουν ως προς την ένταση και τη βαρύτητα των συμπτωμάτων καθώς και ως προς τον υπεύθυνο ιό. Το κρυολόγημα αποτελεί μια πιο ήπια κατάσταση υγείας χωρίς σοβαρά συμπτώματα, ενώ αντίθετα η γρίπη μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε πνευμονία, βρογχίτιδα και ωτίτιδα.

Διατροφή & Τρόπος Ζωής

Συστήνεται ανάπαυση, κατανάλωση άφθονων υγρών, ισορροπημένη διατροφή, αποφυγή αλκοόλ και καπνίσματος, χρήση αποσυμφορητικών για τη ρινική συμφόρηση, και σιροπιών για το πονόλαιμο και το βήχα.

O χαλκός, το φολικό οξύ, ο σίδηρος, το σελήνιο, ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες A, B12, B6, C και D συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα παραπάνω αποτελούν επίσημους ισχυρισμούς υγείας από την Eυρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA).

Βότανα όπως το Πελαργόνιο, ο Σαμπούκος, η Εχινάκεια, ο Φλοιός της Ιτιάς, το Πολυκόμπι και το Χαμομήλι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση των συμπτωμάτων κοινού κρυολογήματος σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (EMA), και την Επιτροπή Φαρμάκων Φυτικής Προέλευσης (HMPC).