Κάντε την ερώτησή σας
Ρωτήστε τους ειδικούς
∆είτε τις απαντήσεις, σε παλαιότερες ερωτήσεις και στείλτε μας την ερώτησή σας. Θα χαρούμε πολύ να σας βοηθήσουμε!
To 5-HTP είναι κατάλληλο για μακροχρόνια χρήση; Πως πρέπει να γίνει η διακοπή του; 5-HTP Apr 13, 2017
Απάντηση
To 5-HTP μπορεί να ληφθεί για διάστημα από 3-9 μήνες. Για μεγαλύτερη συνεχόμενη χρήση θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Συστήνεται η σταδιακή διακοπή του 5-HTP με σταδιακή μείωση της δοσολογίας αντίστοιχα.
[Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
Εναλλακτικά σας προτείνουμε
Με αναλύσεις την δεύτερη μέρα του κύκλου Anti-mullerian 0.394 ng/ml FSH 5.98 mIU/ml LH 6.41 mIU/ml estradiol 248.4 pg/ml FREE T4 12.25 pmol/l TSH (3rd generation) μIU/ml 1.67 Φαίνεται ότι μπήκα στην εμμηνόπαυση. Μου είπανε για τα co enzym q10 30 0mg 1x2 ημερησίως, και για το r-lipoic acid. Ποια είναι η γνώμη σας; Εμμηνόπαυση Apr 13, 2017
Απάντηση
Τόσο το συνένζυμο Q10 όσο και το R-λιποϊκό οξύ είναι δύο δραστικά αντιοξειδωτικά τα οποία προστατεύουν τα κύτταρά σας από το οξειδωτικό στρές.
[Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
Είμαι 59 ετών ασκούμαι καθημερινά εκτός Σαββάτου και Κυριακής περίπου 75 - 90 λεπτά αεροβια και βάρη καθώς και μια φορά την εβδομάδα ποδόσφαιρο. Τι θα μπορούσε να με βοηθήσει ώστε να νιώθω καλύτερα μετά την άσκηση; Αποκατάσταση μετά την άσκηση Apr 13, 2017
Απάντηση
Μπορείτε να επιλέξετε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής για την αποκατάσταση των αποθεμάτων των υδατανθράκων, των πρωτεινών και των θρεπτικών συστατικών που χάνονται κατά την άσκηση, που επιπλέον θα σας δώσει και ενέργεια μετά την άσκηση.
[Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
Έχω άγχος και συχνά κεφαλαλγίες, χωρίς προβλήματα ύπνου. Ενώ ξυπνώ με ευεξία κατά τη διάρκεια της ημέρας χαλάει η διάθεσή μου. Παίρνω βιταμίνες Β και σκέφτομαι να ξεκινήσω και 5-HTP. Ποια είναι η γνώμη σας; Άγχος Πονοκέφαλος Apr 13, 2017
Απάντηση
Για τη περίπτωση που περιγράφετε το κατάλληλο συμπλήρωμα είναι το SAMe που μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά στις μεταβολές της διάθεσης και επιπλέον να προσφέρει και ανακούφιση από τις κεφαλαλγίες. Επίσης συνδιάζεται με τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ενισχύει τη δράση τους.
[Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
Εναλλακτικά σας προτείνουμε
Παίρνω εδώ και 5 μήνες μουρουνέλαιο με προτροπή δερματολόγου (έχω δερματιτιδα). Χρειάζεται να πάρω και καποιο άλλο συμπλήρωμα για να βοηθήσω τον οργανισμό μου; Φαρμακευτικα σκευάσματα και κορτιζονες με χειροτέρεψαν σε βάθος χρονου. Δερματίτιδα Apr 13, 2017
Απάντηση
Το μουρουνέλαιο περιέχει ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και σε συνδιασμό με τις λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D, E βοηθούν στην αντιμετώπιση της δερματίτιδας. Ένα άλλο συμπλήρωμα που θα μπορούσε να σας βοηθήσει είναι το Chark Takzema.
[Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
Τι είναι προτιμότερο για το άγχος το υπερικό ή η ροντιόλα; Επίσης ο συνδιασμός ροντιόλας, ωμέγα 3, συμπλέγματος Β και μαγνησίου είναι συμβατός; St John's Rhodiola Rosea Άγχος Apr 13, 2017
Απάντηση
Η Ροντιόλα είναι κατεξοχήν το βότανο κατά του άγχους, καθώς έχει προσαρμογόνες για το σώμα ιδιότητες. Το υπερικό επίσης δρα κατά του άγχους αλλά κυρίως κατά των μεταβολών της διάθεσης και της ήπιας μορφής κατάθλιψης. Μπορείτε να κάνετε συνδιασμό ροντιόλας, ωμέγα 3, βιταμινών του συμπλέγματος Β και μαγνησίου. Είναι απόλυτα συμβατός.
[Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
Εναλλακτικά σας προτείνουμε
Είμαι 26 χρόνων και έχω πολύ λιπαρό δέρμα, τάσεις ακμής και κυρίως φαγέσωρες. Τι κρέμα θα μου προτείνατε; Οι κοινές και κλασσικές μάρκες απλής ενυδάτωσης πλέον δεν με βοηθούν και θα ήθελα κάτι επιπλέον και για την ηλικία μου. Τι μου προτείνετε; Ακμή και ενυδάτωση Apr 13, 2017
Απάντηση
Οι σειρές Frezyderm Ac-Norm, Version Azaderm και Vichy Normaderm περιλαμβάνουν κατάλληλα προϊόντα για την ενυδάτωση της λιπαρής επιδερμίδας με τάση ακμής.
Εναλλακτικά σας προτείνουμε
Είμαι 52 χρονών και το πρόσωπό μου έχει αρκετές ρυτίδες, λιπαροτητα σε αρκετά σημεία, θαμπή όψη και συχνά εμφανίζει αρκετά σπυράκια άλλοτε κόκκινα και άλλοτε με πύον. Ποια προϊόντα θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω. Ακμή και αντιγήρανση Apr 13, 2017
Απάντηση
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σειρά Vichy Normaderm που απευθύνεται στην ενήλικη ακμή. Και επιπλέον να επιλέξετε και έναν αντιγηραντικό ορό oil free κατά των ρυτίδων.
Εναλλακτικά σας προτείνουμε
Θα ήθελα να μου προτείνετε κάποιο προϊον ή σειρά για ήπια ακμή για τον γιο μου. Είναι 17 ετών, δεν έχει πολύ έντονο πρόβλημα και επειδή είναι αγόρι θα ήθελα κάτι εύχρηστο. Εφηβική ακμή Apr 13, 2017
Απάντηση
Για την ολοκληρωμένη αντιμετώπιση της ακμής θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί ένα καθαριστικό προσώπου και μια κρέμα για τους φαγέσωρες και τα σπυράκια. Μια πολύ αποτελεσματική σειρά είναι η Frezyderm Ac-Norm.
Για προστατίτιδα από το μικρόβιο εντερόκοκκος υπαρχει κατι που μπορεί να βοηθήσει; Βακτηριακή προστατίτιδα Apr 13, 2017
Απάντηση
Αυτό που θα βοηθούσε στη περίπτωση της βακτηριακής προστατίτιδας είναι η λήψη προβιοτικών. Οι ωφέλιμοι προβιοτικοί μικροοργανισμοί θα εξισορροπήσουν τη χλωρίδα, μειώνοντας τον πολλαπλασιασμό του εντερόκοκκου και επιπλέον θα βοηθήσουν το έντερό σας με τη ταυτόχρονη λήψη αντιβιοτικών. Tα προβιοτικά δεν αντικαθιστούν τη θεραπεία του γιατρού σας αλλά θα πρέπει να λαμβάνονται παράλληλα με αυτή.
[Δασκάλου Έφη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, PhD. Σύμβουλος υγιεινής διατροφής & σωστής χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής]
