SAMe, το φυσικό αντικαταθλιπτικό

Το SAMe (S-adenosyl-L-methionine) αποτελεί ένα μόριο, που ανακαλύφθηκε μόλις τη δεκαετία του 1950. Αποτελεί μια ουσία που φυσιολογικά συνθέτει ο ανθρώπινος οργανισμός, αλλά και μια μορφή αμινοξέος που βρίσκεται φυσικά στις τροφές. Σε υγιή άτομα υπάρχει φυσιολογική παραγωγή SAMe, ωστόσο με τα χρόνια και όταν υπάρχει κάποιο νόσημα τα επίπεδά του μειώνονται σημαντικά.

Τι είναι το SAMe

Αποτελεί παράγωγο του αμινοξέος L-Μεθειονίνη, το οποίο συντίθεται στον οργανισμό και αποθηκεύεται στον εγκέφαλο, στο συκώτι και στα επινεφρίδια. Αποτελεί δότη μεθυλίων και συμμετέχει σε ενζυματικές διαδικασίες μεθυλίωσης στον οργανισμό. Επιπλέον, συμμετέχει στην παραγωγή ορμονών, στη διατήρηση και ανάπτυξη της κυτταρικής μεμβράνης, στη νευρική λειτουργία, στην έκφραση γονιδίων, ενώ συμμετέχει στη σύνθεση κυστεΐνης, γλουταθειόνης και γενικότερα θειούχων ενώσεων.

Αρχικά βρέθηκε πως μη φυσιολογικά επίπεδα SAMe συνδέονται με καταστάσεις όπως κατάθλιψη και ηπατική νόσο. Ωστόσο, καθώς χορηγήθηκε SAMe για να εξετάσουν το όφελος στην παραπάνω καταστάσεις, ανακαλύφθηκαν πολλά ακόμη οφέλη από τη λήψη του.

Δράσεις – Ιδιότητες

Αποτελεί ένα μόριο το οποίο συμμετέχει σε πολλές βιοχημικές διαδικασίες του οργανισμού, ενώ παρουσιάζει συνεργιστική δράση με τη βιταμίνη Β12 και το φολικό οξύ για τη μείωση της ομοκυστεΐνης ορού. Παρόλο που συντίθεται στον οργανισμό, το SAMe διατίθεται και σε συμπληρώματα διατροφής. Σύμφωνα με μελέτες η χορήγηση SAMe φάνηκε να ωφελεί διάφορες παθολογικές καταστάσεις καθώς διαθέτει:

• αντιφλεγμονώδη δράση
• αντικαταθλιπτική δράση
• βοηθάει στην καλή νευρική λειτουργία
• παραγωγή αντιοξειδωτικών μορίων (γλουταθειόνη)

Κατάθλιψη

Σύμφωνα με πολλές μελέτες φάνηκε πως η συμπληρωματική χορήγηση SAMe μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, ειδικά σε άτομα που δεν ανταποκρίνονται στην αντικαταθλιπτική φαρμακευτική αγωγή. Συγκεκριμένα, ανασκόπηση μελετών έδειξε πως η ημερήσια πρόσληψη 1600mg SAMe σε δύο δόσεις, έδειξε αντίστοιχη δράση με τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά. Ο ακριβής τρόπος δράσης του SAMe δεν έχει καθοριστεί, ωστόσο πιστεύεται πως επιδρά στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών και στη δράση τους.

Υγεία ήπατος

Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν πως η συμπληρωματική χορήγηση SAMe μπορεί να βοηθήσει στην υγεία του ήπατος ακόμη και σε περιπτώσεις χρόνιας ηπατικής νόσου, χολόστασης, αλκοολικής κίρρωσης και μη αλκοολικής στεατοηπατίτιδας. Ωστόσο, ο ακριβής τρόπος δράσης δεν έχει ακόμη εξακριβωθεί.

Οστεοαρθρίτιδα

Μελέτες που συνέκριναν τη δράση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων με τη χορήγηση SAMe, έδειξαν πως είχαν παρόμοια δράση στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις και στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, με το SAMe να παρουσιάζει πολύ λιγότερες παρενέργειες. Με βάση τα παραπάνω στοιχεία το SAMe χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση οστεοαρθρίτιδας, βελτιώνοντας την κινητικότητα και ευκινησία των αρθρώσεων ενώ έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση ανακουφίζοντας από τους αρθριτικούς πόνους.

Άλλες καταστάσεις

Η συμπληρωματική χορήγηση SAMe φαίνεται να ωφελεί και άλλες καταστάσεις όπως την ινομυαλγία, την ημικρανία, τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητα, ακόμη και τη νόσο Alzheimer. Ωστόσο εκκρεμούν μελέτες που να εξακριβώνουν το όφελος της λήψης του.

Δόση

Η δόση SAMe κυμαίνεται από 600 έως 1600mg, σε 2-3 δόσεις ημερησίως. Το όφελος σε περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας χρειάζεται κάποιες εβδομάδες συνεχούς χρήσης για να φανεί, ενώ σε περιπτώσεις κατάθλιψης τα αποτελέσματα είναι πιο γρήγορα ορατά.

Αντενδείξεις – αλληλεπιδράσεις

Η λήψη του SAMe από υγιή άτομα είναι ασφαλής ακόμη και όταν λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν έχουν παρατηρηθεί ανεπιθύμητες δράσεις από τη λήψη του, ενώ σπάνια υπάρχει ναυτία ή γαστρεντερικές διαταραχές.

Άτομα με διπολική διαταραχή, άτομα που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, συμπληρώματα διατροφής με St. John’s wort, βρίσκονται σε ανοσοκαταστολή, είναι έγκυος ή θηλάζουν δεν θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα SAMe.

Στο Vita4you μπορείτε συμπληρώματα διατροφής με SAMe.