Ποιες τροφές και βιταμίνες σου χαρίζουν λαμπερό και εξωτικό μαύρισμα!

0 Comment

Bronze, είναι το αγαπημένο χρώμα του καλοκαιριού. Πηγαίνει σε όλα τα σώματα και αναδεικνύει μοναδικά τα χαρακτηριστικά του προσώπου. Για να το αποκτήσουμε, καθόμαστε ή καιγόμαστε ώρες κάτω από τον ήλιο. Υπάρχουν, όμως, πιο έξυπνοι και ασφαλείς τρόποι να μαυρίσουμε και να διατηρήσουμε περισσότερο το χρώμα μας με τη σωστή διατροφή και τις κατάλληλες βιταμίνες.

Τροφές που ενισχύουν το μαύρισμα

Όσο και αν γνωρίζεις τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου, δε γίνεται να μην ενδώσεις. Είναι δύσκολο να αντισταθείς στη θέα του ηλιοκαμένου δέρματος. Πώς θα αποκτήσεις σοκολατένιο χρώμα μειώνοντας το χρόνο ηλιοθεραπείας; Το μυστικό βρίσκεται στο ψυγείο, στο πιάτο και στα συμπληρώματα διατροφής.

Από το περιβόλι… στην παραλία

Τα λαχανικά είναι πλούσια σε νερό, γι’ αυτό λειτουργούν ως ‘’ενυδατικές τροφές’’, ενώ παράλληλα σου προσφέρουν βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά ιδανικά… για μαύρισμα.

  • Καρότα. Δεν είναι τυχαίο που το έλαιό το αποτελεί συστατικών αντηλιακών που χαρίζουν βαθύ, ομοιόμορφο μαύρισμα. Ιδιαίτερα περιεκτικό σε νερό και σε β-καροτένιο. Έχει λίγες θερμίδες και αποτελεί καλή πηγή φυτικών ινών και περιέχει βιταμίνες Β1, Β2, Β6, C, Κ, βιοτίνη, κάλιο και θειαμίνη.
  • Αγγούρι. 97% είναι νερό, γι’ αυτό και είναι άκρως ενυδατικό! Περιέχει βιταμίνες Α, Β, C, και Ε, έχει ελάχιστες θερμίδες. Χαρίζει δροσερή γεύση σε σαλάτες ή σε σάντουιτς και είναι ένα λαχανικό άκρως καλοκαιρινό.
  • Κολοκυθάκια. Ένα ακόμα ενυδατικό λαχανικό το οποίο αποτελεί καλή πηγή φυλλικού οξέος, καλίου και βιταμινών Α και C. Έχει λίγες θερμίδες και μπορείς να το απολαύσεις σε σαλάτες, ή βραστά, εννοείται όχι τηγανιτά.
  • Σκούρα πράσινα λαχανικά.Η μελανίνη είναι πολύ σημαντική χρωστική για την υγεία του δέρματος, καθώς το προστατεύει από την επιβλαβή επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας. Ενίσχυσε την παραγωγή της με σπανάκι, μπρόκολο, μαρούλι το οποίο είναι πλούσιο βιταμίνη C, β-καροτένιο και φυλλικό οξύ. Φτιάξε υπέροχες, δροσιστικές και χορταστικές σαλάτες και αξιοποίησε τις ‘’μαυριστικές’’ τους ιδιότητες.
  • Πολύχρωμες πιπεριές.Πράσινες, κόκκινες, κίτρινες, πορτοκαλί έχουν τέλεια γεύση, δίνουν γεύση και χρώμα στις σαλάτες και σε ενυδατώνουν αφού έχουν 92% περιεκτικότητα σε νερό και είναι πλούσιες σε σε βιταμίνη C, θειαμίνη, βιταμίνη Β6, β-καροτένιο και φυλλικό οξύ.
  • Ντομάτα. Ζουμερή, κατακόκκινη, γλυκιά και λαχταριστή η ντομάτα αποτελεί την top επιλογή, είτε ωμή, είτε μαγειρεμένη. Η ντομάτα ή… τομάτα κανονικά, είναι πολύ πλούσια σε λυκοπένιο, το οποίο έχει την ιδιότητα να καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες. Εδώ συμβαίνει το εξής περίεργο, με το μαγείρεμα καταστρέφεται η κυτταρική μεμβράνη των φυτικών κυττάρων της ντομάτας, με αποτέλεσμα το λυκοπένιο να απελευθερώνεται σε μεγαλύτερη ποσότητα και να είναι πιο απορροφήσιμο. Περιέχει και β-καροτένιο, το οποίο λειτουργεί φωτοπροστατευτικά, καθώς και μεγάλες ποσότητες βιταμινών A, C και Ε, μέταλλα και μικροστοιχεία, συστατικά που σου χαρίζουν ένα πραγματικό όμορφο μαύρισμα

 

Φρουτένιο… μαύρισμα. Το καλοκαίρι μάς χαρίζει υπέροχα, ζουμερά, απολαυστικά φρούτα που και αυτά συμβάλλουν με τα συστατικά και τις ιδιότητές τους να μαυρίσουμε με τον πιο γευστικό τρόπο. Απόλαυσέ τα μόνα τους, σε φρουτοσαλάτες ή χυμούς.

  • Καρπούζι και πεπόνι. Οι πρωταγωνιστές του καλοκαιριού και των παιδικών μας αναμνήσεων. Τι να πει κανείς γι’ αυτά τα δύο θεσπέσια φρούτα. Ξεκινάμε από το καρπούζι, του οποίου οι ενυδατικές ιδιότητες, σύμφωνα με μελέτες, υπερτερούν ακόμα και του νερού. Απίστευτο! Το καρπούζι, επίσης, αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και των βιταμινών Α, Β6, Β1 ενώ είναι και καλή πηγή καλίου, μαγνησίου και φυτικών ινών. Και το πεπόνι, όμως, δεν πάει πίσω, είναι εξίσου πλούσιο σε νερό. Απόλαυσέ το όσο πιο ώριμο γίνεται για να εφοδιάσεις τον οργανισμό σου με βιταμίνες Α και, C, θειαμίνη, νιασίνη, Β6 και κάλιο.
  • Βερίκοκα. Γευστικά και σαρκώδη πλούσια σε β-καροτένιο και λυκοπένιο, βοηθούν στην ενίσχυση του μαυρίσματος, ενώ χάρη στις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες προστατεύουν τον οργανισμό σου και το δέρμα σου.
  • Ροδάκινα. Αναδεικνύουν το μαύρισμά σου γιατί και αυτά περιέχουν τα ‘’μαγικά’’ καροτενοειδή, επίσης είναι πλούσια σε νερό βιταμίνες C και Ε, αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή, πολύτιμα για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος.
  • Ανανάς και μάνγκο. Η γεύση και η όψη τους μας μεταφέρουν σε εξωτικά μέρη. Ο ανανάς πλούσιος σε βιταμίνη C και το μάνγκο σε βιταμίνες Α, Β6, και C σε ενυδατώνουν και σου προσφέρουν βαθύ εξωτικό μαύρισμα.

 

Το μαύρισμα στο πιάτο σας

Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά υπάρχουν τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να λιώνεις λιγότερο κάτω από τον ήλιο και να σου χαρίσουν το χρώμα που θέλεις.

  • Αβγά. Τρώγονται με τόσους τρόπους, που σίγουρα θα έχεις βρει αυτόν που σου αρέσει περισσότερο. Τα αβγά ενισχύουν την παραγωγή της μελανίνης, περιέχουν βιταμίνες A, D, Ε, μέταλλα και αμινοξέα.
  • Όσπρια, ξηροί καρποί. Η αύξηση της μελανίνης είναι εκείνη που σου δίνει αυτό το όμορφο σοκολατένιο χρώμα. Τα ξερά φασόλια, τα φιστίκια και τα αμύγδαλα το επιτυγχάνουν χάρη στην τυροσίνη που περιέχουν.
  • Ελαιόλαδο. Εξίσου σημαντική με την απόκτηση του σοκολατένιου χρώματος, είναι και η διατήρησή του. Το ελαιόλαδο στις σαλάτες και στα φαγητά θα δώσει παράταση στο μαύρισμά σου που με τόσο κόπο απέκτησες.
  • Νερό. Είναι δυνατόν να μιλάμε για ηλιοθεραπεία και μαύρισμα και να μην αναφερθούμε στο νερό; Ειδικά το καλοκαίρι που το δέρμα αφυδατώνεται περισσότερο λόγω της ζέστης και του ιδρώτα. Η κατανάλωση δύο λίτρων νερό καθημερινά είναι απαραίτητη η οποία σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή θα κάνουν το δέρμα σου να λάμπει από υγεία και ομορφιά.

Όπως ήδη κατάλαβες, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο ακόμα και στην απόκτηση του πολυπόθητου μπρούντζινου χρώματος. Τα συμπληρώματα διατροφής περιέχουν στις ιδανικές ποσότητες τα συστατικά που χρειάζεσαι για να μαυρίσεις προστατευμένα και ακίνδυνα, υπό την προϋπόθεση βέβαια ότι τηρείς τους ‘’κανονισμούς υγιούς ηλιοθεραπείας’’.

Βιταμίνη C, πολυδύναμη και το καλοκαίρι

Αξιοποίησε όλα τα οφέλη της πιο διαχρονικής, και πλέον, καλοκαιρινής βιταμίνης C που η Power Health σου προτείνει σε όλες τις μορφές, αναβράζοντα δισκία, μασώμενα καθώς και καταπινώμενα δισκία. Και τώρα σε μία ακόμα πιο… παραλιακή έκδοση με γλυκαντικό από το φυτό στέβια! Ακόμα πιο φυσική, απόλαυσε την πλούσια πορτοκαλένια δράση της με δροσερό νερό. Η μόνη σε αναβράζουσα μορφή με στέβια!

Βταμίνη E η βιταμίνη της ομορφιάς στην πιο Platinum μορφή της

Οι εξαιρετικές ιδιότητές της βιταμίνης Ε αξιοποιούνται με τον καλύτερο τρόπο στο συμπλήρωμα διατροφής Vitamin Ε της σειράς Platinum Range. Προσφέρει τη βιταμίνη Ε στην ιδανική της μορφή, υψηλής δραστικότητας και μέγιστης καθαρότητας 98% σε dl-alpha τοκοφερόλη, ελεύθερη βαρέων μετάλλων σε μαλακή κάψουλα για να απορροφάται πιο εύκολα.

22 φρούτα & λαχανικά σε ένα συμπλήρωμα διατροφής!

Τα φρούτα όπως κατάλαβες είναι γεμάτα αντιοξειδωτικές ιδιότητες και συμβάλλουν στον να αποκτήσεις το χρώμα που θέλεις, αλλά και να σε προστατεύσουν από την ηλιακή ακτινοβολία, όπως επίσης οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία. Τώρα τα έχεις όλα σε ένα συμπλήρωμα διατροφής, το Olistel! Μία συνεργιστική φόρμουλα  που περιέχει πάνω από 20 βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία και το Oxxynea®, ένα εξειδικευμένο συμπύκνωμα από 22 φρούτα και λαχανικά το οποίο σου προσφέρει τα αντιοξειδωτικά/ προστατευτικά οφέλη της πλήρους μεσογειακής διατροφής. Το Olistel προσφέρει ολιστική φροντίδα σε όλο τον οργανισμό και σε προστατεύει από την πρόωρη γήρανση.

0 Σχόλια

Αφήστε Σχόλιο