Οδηγός ουρολοίμωξης: Aίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Ανάμεσα στις πιο συχνές λοιμώξεις που ταλαιπωρούν τόσο γυναίκες όσο και άνδρες είναι οι ουρολοιμώξεις. Ιδιαίτερα το καλοκαίρι, παρατηρείται μια αύξηση της συχνότητας εμφάνισης ουρολοιμώξεων και ο λόγος είναι ότι υπάρχει μεγαλύτερη έκθεση σε μικρόβια. Ποια είναι, όμως, τα συμπτώματα της ουρολοίμωξης και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε φυσικά;

Τι είναι η ουρολοίμωξη;

Αποτελεί ένα είδος λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος, το οποίο οφείλεται στην είσοδο παθογόνων μικροοργανισμών και εκδηλώνεται με μια σειρά κλινικών συμπτωμάτων.

Ποιοι είναι οι τύποι της;

Ανάλογα με το σημείο εντοπισμού και αποικισμού των παθογόνων μικροοργανισμών, προκαλείται και διαφορετικό είδος λοίμωξης.

Ειδικότερα:

• Κυστίτιδα (ουροδόχος κύστη): Ενδέχεται να αισθάνεστε επιτακτική ανάγκη προς ούρηση ή πόνο κατά τη διάρκεια της ούρησης. Μπορεί να εκδηλωθεί και με πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς, με αιματηρά ή θολά ούρα.
• Ουρηθρίτιδα (ουρήθρα): Ενδέχεται να εκδηλωθεί με πόνο κατά τη διάρκεια ή τα πρώτα δευτερόλεπτα μετά το πέρας της ούρησης και με πυώδεις εκκρίσεις.
• Πυελονεφρίτιδα (νεφρά): Αποτελεί τη σοβαρότερη μορφή ουρολοίμωξης. Μπορεί να προκαλέσει πυρετό, ρίγος, ναυτία, έμετο και πόνο στο άνω μέρος της πλάτης (στην περιοχή των νεφρών).
• Προστατίτιδα (αφορά αποκλειστικά τους άνδρες): Στον άνδρα μπροστά από την ουροδόχο κύστη παρεμβάλλεται ο προστάτης. Βακτήρια μπορεί να αποικίσουν τον προστατικό αδένα και να προκληθεί η λεγόμενη προστατίτιδα. Τα συμπτώματα της προστατίτιδας διαφέρουν αναλόγως την αιτία. Ωστόσο, ενδεικτικά συμπτώματα είναι: αίσθημα πόνου ή καψίματος κατά την ούρηση, δυσκολία στην ούρηση, συχνοουρία και νυκτουρία, πόνος μεταξύ οσχέου και ορθού, δυσφορία ή πόνος στο πέος ή τους όρχεις και επώδυνη εκσπερμάτιση.

Ποια είναι τα πιο συχνά συμπτώματα;

Τα συμπτώματα μπορεί να διαφοροποιούνται, ανάλογα με τον τύπο της ουρολοίμωξης, τον παθογόνο παράγοντα και το τμήμα του ουροποιητικού που προσβάλλει, το φύλο και την ηλικία. 

Τα συμπτώματα του κατώτερου ουροποιητικού, τα οποία επηρεάζουν την ουρήθρα και την ουροδόχο κύστη, περιλαμβάνουν:

• τσούξιμο κατά την ούρηση
• συχνοουρία, χωρίς να υπάρχουν πολλά ούρα
• επείγουσα ούρηση
• αίμα στα ούρα
• ούρα που μοιάζουν με κόλλα ή τσάι (θολά ούρα)
• ούρα με έντονη μυρωδιά (δυσουρία)
• πόνος στην ουροδόχο κύστη
• πυελικός πόνος στις γυναίκες
• πόνος στο ορθό στους άνδρες

Οι ουρολοιμώξεις του ανώτερου ουροποιητικού επηρεάζουν τα νεφρά και μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή, εάν τα βακτήρια μετακινηθούν στο αίμα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει σήψη. Τα συνήθη συμπτώματα περιλαμβάνουν: 

• πόνο στη μέση, την πλάτη και τα πλευρά
• κρυάδες (ρίγη)
• πυρετό
• ναυτία
• εμετό

Να σημειωθεί ότι υπάρχουν και ουρολοιμώξεις χωρίς συμπτώματα και εμφανίζονται κυρίως στα νεαρά άτομα. Αυτή η κατάσταση εντοπίζεται από δείκτες φλεγμονής στις εξετάσεις ούρων.

Συμπτώματα ουρολοίμωξης στα παιδιά

Στα παιδιά, η ουρολοίμωξη μπορεί να γίνει αντιληπτή, παρατηρώντας τα εξής συμπτώματα:

• Πυρετός 
• Ανορεξία
• Αδιαθεσία
• Νυχτερινή ακράτεια ούρων

Ανάλογα με την ηλικία τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν. Επικοινωνήστε άμεσα με τον παιδίατρο από τις πρώτες κιόλας ενοχλήσεις.

Ποια είναι τα αίτια της ουρολοίμωξης;

Οι ουρολοίμωξης  μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Πιο συγκεκριμένα:

• Είσοδος βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη: Τα βακτήρια, κυρίως το Escherichia coli (E. coli), μπορεί να εισέλθουν στην ουροδόχο κύστη μέσω της ουρήθρας και να προκαλέσουν λοίμωξη. Πέραν των βακτηρίων μπορεί να οφείλεται σε μύκητες, ακόμα και ιούς (σπανιότερα).
• Σεξουαλική επαφή: Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να διευκολύνει την είσοδο των βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη, ειδικά στις γυναίκες.
• Κατακράτηση ούρων/μη τακτική ούρηση: Η μη έκκριση ούρων για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να ευνοήσει την ανάπτυξη βακτηρίων.
• Εμμηνόπαυση: Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να καταστήσει την ουρογεννητική περιοχή πιο ευάλωτη σε λοιμώξεις.
• Υπερπλασία του προστάτη: Οι άνδρες με προβλήματα στην προστάτη μπορεί να αντιμετωπίσουν κατακράτηση ούρων, αυξάνοντας τον κίνδυνο ουρολοίμωξης.
• Ανοσοκαταστολή: Άτομα με “πεσμένο” ανοσοποιητικό, είτε λόγω κατάστασης υγείας είτε λόγω φαρμάκων, είναι πιο ευάλωτα στις ουρολοιμώξεις.
• Σακχαρώδης διαβήτης: Οι άνθρωποι με διαβήτη μπορεί να έχουν μεγαλύτερη τάση για ουρολοιμώξεις λόγω των αλλαγών στο ανοσοποιητικό σύστημα και της παρουσίας γλυκόζης στα ούρα, το οποίο μπορεί να ευνοήσει την ανάπτυξη βακτηρίων.
• Χρήση ουροκαθετήρων: Οι ασθενείς που χρησιμοποιούν καθετήρες για μακρύ χρονικό διάστημα είναι πιο επιρρεπείς σε ουρολοιμώξεις.
• Κακή υγιεινή: Ο μη σχολαστικός καθαρισμός της ουρογεννητικής περιοχής ενδέχεται να αποτελέσει παράγοντα για την εμφάνιση ουρολοίμωξης.

Πώς κολλάει η ουρολοίμωξη;

Δυνητικά, η ουρολοίμωξη κολλάει από άτομο σε άτομο μέσω της σεξουαλικής επαφής ή γίνεται μετάδοση λόγω κοινή χρήσης της τουαλέτας. Πρακτικά όμως, κάτι τέτοιο είναι σχετικά δύσκολο, εάν τηρούνται οι κανόνες προσωπικής υγιεινής.

Η σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλακτικό ή ορισμένες σεξουαλικές συνήθειες μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα μετάδοσης μικροβίων. Ωστόσο, ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση η επιμόλυνση είναι δύσκολη, εφόσον τα άτομα ουρούν μετά την επαφή, υπάρχει τακτικό πλύσιμο και τηρούνται βασικοί κανόνες υγιεινής, ακόμη και κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Ποιοι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ουρολοίμωξη είναι συχνή ανάμεσα στους ενήλικες και κυρίως στις γυναίκες, γεγονός που οφείλεται στην ανατομία της ουρογεννητικής περιοχής τους. 

Επίσης, η εγκυμοσύνη αποτελεί έναν επιπρόσθετο παράγοντα κινδύνου για την ουρολοίμωξη στις γυναίκες. Ο λόγος είναι ότι το έμβρυο οδηγεί σε αυξημένη ενδοκοιλιακή πίεση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη του ουρητήρα και στάση των ούρων. Εκτός αυτού, η λήψη αντιβίωσης είναι δύσκολη στην περίοδο της εγκυμοσύνης, με αποτέλεσμα η αντιμετώπισή της να καθίσταται πιο δύσκολη.

Όσον αφορά την ουρολοίμωξη σε βρέφη και παιδιά, αποτελεί μια από τις πιο κοινές λοιμώξεις της παιδικής και βρεφικής ηλικίας. Τις περισσότερες φορές οφείλεται σε κακή καθαριότητα της ευαίσθητης περιοχής ή σε ανατομικές ανωμαλίες του ουροποιητικού συστήματος.

Πώς γίνεται η διάγνωση ουρολοίμωξης;

Αρχικά, απαιτείται γενική εξέταση ούρων και καλλιέργεια ούρων. Η γενική ούρων θα αναδείξει την ύπαρξη πυοσφαιρίων και μικροβίων στα ούρα, ενώ η καλλιέργεια ούρων θα εντοπίσει το μικρόβιο μετά από περίπου 48 ώρες.  

Έπειτα, ο θεράπων ιατρός με βάση την καλλιέργεια και τον εντοπισμό του παθογόνου μικροοργανισμού, θα δημιουργήσει το αντιβιόγραμμα, που θα υποδηλώνει σε ποιες αντιβιώσεις είναι ευαίσθητος ο μικροοργανισμός, ώστε να πετύχουμε την εξουδετέρωσή του επιλέγοντας την καλύτερη και την πιο κατάλληλη αντιβίωση. 

Φυσικά, αν υποφέρετε συχνά από ουρολοιμώξεις και ο γιατρός σας υποψιάζεται κάποιο πιο σοβαρό πρόβλημα, μπορεί να πραγματοποιήσει μια πιο προσεκτική διάγνωση και να ελέγξει το ουροποιητικό σας σύστημα με υπερηχογράφημα, αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία. 

Μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει έναν μακρύ, εύκαμπτο σωλήνα που ονομάζεται κυστεοσκόπιο για να κοιτάξει μέσα στην ουρήθρα και την ουροδόχο κύστη σας.

Αντιμετώπιση ουρολοίμωξης

Είναι υψίστης σημασίας, η αντιμετώπιση της ουρολοίμωξης να γίνεται το δυνατόν νωρίτερα, διαφορετικά εγκυμονούν πολλοί κίνδυνοι για την υγεία.

Μια απλή ουρολοίμωξη μπορεί να αντιμετωπιστεί με κατάλληλη αντιβίωση, σύντομου κύκλου 3 ημερών, κάτι που αντιμετωπίζει σχετικά εύκολα τις περισσότερες μη επιπλεγμένες ουρολοιμώξεις. 

Ωστόσο, ορισμένες λοιμώξεις μπορεί να χρειαστούν μεγαλύτερη αγωγή για μείωση της πιθανότητας υποτροπής τους. Μπορεί ο πόνος και η επιθυμία για ούρηση συχνά να υποχωρούν μετά από μερικές δόσεις, ωστόσο θα πρέπει να συνεχίσετε να λαμβάνετε μέχρι τέλους την αντιβιοτική θεραπεία, για την ολοκληρωμένη και ριζική «εξόντωση» του μικροοργανισμού. 

Τις περισσότερες φορές, όταν ο ένας από τους δύο συντρόφους εμφανίζει συμπτώματα ουρολοίμωξης, συστήνεται να ακολουθούν την ίδια φαρμακευτική αγωγή και οι δύο. Φυσικά, αυτό θα το κρίνει ο θεράπων ιατρός μετά από την εξέταση και των δύο συντρόφων.

Γενικά, η ουρολοίμωξη είναι πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί όταν περιορίζεται στο κατώτερο ουροποιητικό σύστημα. Αντιθέτως, όταν εξαπλώνεται στο ανώτερο ουροποιητικό είναι πιθανό να εξαπλωθεί στο αίμα, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, και να οδηγήσει σε επικίνδυνες καταστάσεις.

Πολύ σημαντική είναι η κατανάλωση πολλών υγρών, ειδικά κατά τη διάρκεια της ουρολοίμωξης. Επίσης, δεν παραλείπουμε την παράλληλη λήψη προβιοτικών, με την αντιβιοτική θεραπεία, για την προστασία της μικροχλωρίδας.

Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της ουρολοίμωξης

Η αντιμετώπιση της ουρολοίμωξης μπορεί, εκτός από τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής, να γίνει και με φυσικά μέσα, κάτι που θα το κρίνει ο θεράπων ιατρός.

Η αντιβίωση αποτελεί μια εύκολη λύση, ωστόσο συχνά καθιστά τα βακτήρια ανθεκτικά, δεν “καθαρίζει” αποτελεσματικά την ουροδόχο κύστη και έτσι πολλές φορές υπάρχει υποτροπή. Ποιοι τρόποι υπάρχουν για φυσική αντιμετώπιση της ουρολοίμωξης; 

Cranberry

Η λήψη κράνμπερι μπορεί να συμβάλλει τόσο στην θεραπεία, όσο και στην πρόληψη εμφάνισης ουρολοιμώξεων, έως και 35%. Τα κράνμπερι αποτελούν μια κατηγορία μούρων, που συχνά αναφέρονται και ως ο «κόκκινος θησαυρός». 

Είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, πολυφαινόλες, ανθοκυανιδίνες και προανθοκυανιδίνες. Διαθέτουν αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μειώνοντας τη προσκόλληση βακτηρίων στο επιθήλιο της ουροδόχου κύστης. 

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με ανανεωμένη (updated) μελέτη του 2024 η οποία πραγματοποίησε μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών (RCTs) για να αξιολογήσει την επίδραση του cranberry στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων σε γυναίκες, αποδείχθηκε πως το Cranberry αποτελεί ένα αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο για τις ουρολοιμώξεις σε γυναίκες.

Σε περίπτωση μόλυνσης βοηθούν στην ταχύτερη αποκατάσταση ή και πρόληψη εξάπλωσης της λοίμωξης στα νεφρά. Για καλύτερη δράση και αποτελεσματικότητα το εκχύλισμα cranberry συνδυάζεται με μαννόζη και NAC (Ν – ακετυλοκυστεΐνη).

N-ακετυλοκυστεΐνη (NAC)

Το NAC αποτελεί έναν βλεννολυτικό παράγοντα, ο οποίος βοηθά στην απομάκρυνση των παθογόνων μικροοργανισμών από τα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. 

Ουσιαστικά βοηθά στον αποτελεσματικό “καθαρισμό” της ουροδόχου κύστης με αποτέλεσμα να ελαχιστοποιεί την πιθανότητα υποτροπών ή επαναλοίμωξης. 

Χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με αντιβιώσεις για καλύτερη δράση ή σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν συχνές ουρολοιμώξεις.

D – Μαννόζη

Η D – μαννόζη είναι ένα είδος σακχάρου φυτικής προέλευσης, που δεν μεταβολίζεται στο έντερο. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη προσκόλλησης παθογόνων μικροοργανισμών στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης, καθώς αυτά  προσκολλώνται πάνω στο μόριο της μαννόζης. 

Το αποτέλεσμα είναι η αποτροπή του πολλαπλασιασμού των μικροβίων και η αποβολή τους μέσω της ούρησης από τον οργανισμό.

Προβιοτικά

Είναι τα ωφέλιμα – «φιλικά» βακτήρια (Lactobacilus acidophilus, plantarum, rhamnosus και casei), τα οποία διατηρούν και αποκαθιστούν τη χλωρίδα του οργανισμού και οδηγούν στην ταχύτερη αποκατάσταση του βλεννογόνου της ουροδόχου κύστης. Συμβάλλουν έτσι στην πιο αποτελεσματική θεραπεία της ουρολοίμωξης.

Μιας και ορισμένες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος οφείλονται σε μύκητες, σύμφωνα με μελέτη του 2024, το στέλεχος Lactobacillus casei αποδείχθηκε πως διαθέτει αποτελεσματικές αντιμυκητιασικές ιδιότητες και μπορεί να αναστείλει σημαντικά τον Candida albicans. Συνεπώς, αποτελεί έναν προβιοτικό παράγοντα, ιδανικό και για τη θεραπεία – πρόληψη της αιδοιοκολπικής καντιντίασης.

Βιταμίνη C

Σημειώστε ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης C συμβάλλουν στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων, κάνοντας πιο όξινα τα ούρα, κάτι που δυσκολεύει την ανάπτυξη των μικροβίων.

Ένας συνδυασμός βακκινίων, του προβιοτικού Lactobacillus rhamnosus και βιταμίνης C μπορεί να παράγει κλινικό όφελος λόγω συνεργιστικών αποτελεσμάτων. 

Βότανα

Υπάρχουν διουρητικά βότανα (Uva ursi, Solidago, Σημύδα, Μαϊντανός, Γιάβα, Τσουκνίδα κ.α.), τα οποία συμβάλλουν στην απομάκρυνση των μικροβίων από το ουροποιητικό σύστημα, λόγω αύξησης της ούρησης. 

Διαθέτουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα υποτροπής ή λοίμωξης, σε πρώτο επίπεδο. 

Για άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματα της ουρολοίμωξης συχνά συστήνονται πλύσεις με χαμομήλι, το οποίο έχει καταπραϋντικές, αντιοξειδωτικές και αντιφλογιστικές ιδιότητες. Προσοχή όμως, είναι σημαντικό να ενημερώσετε πρώτα το γιατρό σας.

Σωστός καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής

Συστήνεται, οι γυναίκες να επιλέγουν τα κατάλληλα καθαριστικά προϊόντα τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση μιας ουρολοίμωξης. Χρησιμοποιείστε καθαριστικά (εξωτερικής χρήσης) με κράνμπερι, προβιοτικούς μικροοργανισμούς και συστατικά που θα διατηρούν χαμηλό το pH του κόλπου (pH 3.8 – 4.5), για την αποφυγή πολλαπλασιασμού των βακτηρίων.

Διατροφή και ουρολοίμωξη

Για να αναρρώσετε από μια ουρολοίμωξη το συντομότερο δυνατό, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να καταναλώνετε τις ακόλουθες τροφές: 

• Μούρα. Αν και οι ερευνητές εξακολουθούν να μελετούν την αποτελεσματικότητά τους, πιστεύεται ότι η κατανάλωση κράνμπερι, βατόμουρων και σμέουρων μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ουρολοίμωξης. Περιέχουν προανθοκυανιδίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει τα βακτήρια που προκαλούν λοίμωξη να προσκολληθούν στο ενδοθήλιο του ουροποιητικού συστήματος.
• Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά. Δοκιμάστε να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές, όπως απλό πρόβειο γιαούρτι, τουρσί και ξινολάχανο, καθώς περιέχουν ωφέλιμα βακτήρια που μπορούν να συμβάλλουν στην καταπολέμηση μιας λοίμωξης.
• Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες – όπως οι μπανάνες, τα φασόλια, οι φακές, οι ξηροί καρποί, η βρώμη και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως – μπορούν να συμβάλλουν στην απομάκρυνση των παθογόνων βακτηρίων από το σώμα σας. Ενθαρρύνουν επίσης τις περισταλτικές κινήσεις του εντέρου, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της πίεσης της ουροδόχου κύστης.
• Σολομός. Τα ψάρια περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται από την ουρολοίμωξη. Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι μια άλλη εξαιρετική εναλλακτική λύση για άτομα που δεν καταναλώνουν αρκετά ψάρια.

Τι απαγορεύεται στην ουρολοίμωξη;

Κατά τη διάρκεια μιας ουρολοίμωξης συστήνεται να αποφεύγονται ορισμένες συνήθειες. Πιο συγκεκριμένα: 

• Mη χρησιμοποιείτε αρωματικό σαπούνι. Συστήνεται να χρησιμοποιείτε καθαριστικά με το κατάλληλο pH, με κράνμπερι, πρεβιοτικά και προβιοτικά και φυσικούς αντιμικροβιακούς παράγοντες. 
• Μην αρνείστε την επιτακτική ανάγκη προς ούρηση.
• Μη βιάζεστε κατά την ούρηση. Φροντίστε και προσπαθήστε να αδειάζετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας.
• Αποφύγετε να φοράτε στενά, συνθετικά εσώρουχα, όπως νάιλον.
• Αποφύγετε να καταναλώνετε πολλά αλκοολούχα ροφήματα και καφέδες, καθώς μπορεί να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη σας.
• Μην καταναλώνετε πολλά ζαχαρούχα τρόφιμα ή ποτά, καθώς μπορεί να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη βακτηρίων.
• Αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή, ακόμα και με τη χρήση προφυλακτικού ή άλλων μέσων αντισύλληψης.

Ουρολοίμωξη και περίοδος

Τα οιστρογόνα είναι προστατευτικά έναντι των ουρολοιμώξεων και επειδή είναι στο χαμηλότερο επίπεδο κατά την έμμηνο ρύση, αυτό μπορεί να θέσει μια γυναίκα σε αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης κατά τη διάρκειά της.

Όταν έχετε περίοδο, πιθανότατα φοράτε σερβιέτες ή ταμπόν. Αυτά τα γυναικεία προϊόντα περιποίησης μπορούν να «παγιδεύσουν» περισσότερη θερμότητα και υγρασία από ό,τι μόνο τα εσώρουχα, ειδικά αν δεν αλλάζονται τακτικά. Αυτοί οι παράγοντες προάγουν την ανάπτυξη βακτηρίων, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο να εμφανίσετε ουρολοίμωξη.

Συνεπώς, να αλλάζετε τακτικά ταμπόν και σερβιέτα για να αποφύγετε τυχόν μόλυνση. Ειδικότερα, μην αφήνετε ένα ταμπόν για περισσότερο από τέσσερις έως έξι ώρες.

Τέλος, επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα, και όχι συνθετικά, μιας και δεν επιτρέπουν την ανάπτυξη βακτηρίων, τόσο κατά την έμμηνο ρύση όσο και τις υπόλοιπες μέρες του μήνα.

Ποιοι τρόποι πρόληψης υπάρχουν;

Μπορείτε να ακολουθήσετε ορισμένα βήματα για να μειώσετε τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Ενδεικτικά:

• Kαταναλώστε πολλά υγρά, ειδικά νερό. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να καθαρίσει τη μόλυνση πιο γρήγορα. Η συχνή κατανάλωση νερού, 6-8 ποτήρια την ημέρα είναι μια πολύ καλή μέθοδος πρόληψης. Το νερό κάνει καλό διότι αυξάνει τον όγκο ούρων και οδηγεί τα μικρόβια έξω από το σώμα

• Καταναλώστε χυμό cranberry ή συμπληρώματα διατροφής με cranberry.  Σχετικά με το διάστημα λήψης συμπληρώματος, συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό, καθώς ανάλογα με τη δόση, αυτό μπορεί να αλλάζει. Οι περισσότερες έρευνες έχουν γίνει για διάστημα 2- 6 μηνών.
• Όσον αφορά τις γυναίκες, ο καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής θα πρέπει να γίνεται από μπροστά προς τα πίσω. Προλαμβάνετε έτσι την εξάπλωση των βακτηρίων από την περιοχή του πρωκτού στον κόλπο και την ουρήθρα.
• Ουρήστε αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή. Με αυτό τον τρόπο μειώνεται η πιθανότητα εξάπλωσης και πολλαπλασιασμού τυχόν παθογόνων βακτηρίων στο ουροποιητικό σας σύστημα.

Πώς προλαμβάνουμε μια ουρολοίμωξη το καλοκαίρι;

Το καλοκαίρι, υπάρχει δυστυχώς, αυξημένος κίνδυνος για εμφάνιση ουρολοίμωξης τόσο για άνδρες αλλά κυρίως για γυναίκες. Ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για την αποφυγή λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος κατά του θερινούς μήνες είναι οι εξής: 

• Επιλέξτε καθαρές παραλίες που να μην έχουν πολύ συνωστισμό. Οι πισίνες συχνά αποτελούν εστία αναπαραγωγής μικροβίων, ιδιαίτερα εάν δεν γίνεται σωστή συντήρησή τους ή τα επίπεδα χλωρίου είναι χαμηλά.
• Αλλάξτε το βρεγμένο σας μαγιό με την πρώτη ευκαιρία. Είναι γνωστό πως τα μικρόβια αναπτύσσονται εύκολα σε ζεστά και υγρά μέρη.
• Μην κάθεστε με το μαγιό στην άμμο. Η άμμος «κρύβει» πολλά μικρόβια, τα οποία μπορούν να εισχωρήσουν στο μαγιό και στη συνέχεια στον κόλπο σας.
• Δώστε μεγάλη προσοχή στις κοινόχρηστες τουαλέτες.
• Φροντίστε να καταναλώνετε πολλά νερά. Αποφύγετε τους καφέδες την ώρα που είστε στην παραλία, καθώς κινδυνεύετε πέραν της ζέστης, να αφυδατωθείτε περισσότερο.

Πότε να επισκεφθώ γιατρό;

Καλέστε το γιατρό ή αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν: 

• Συμπτώματα όπως πυρετός, ρίγη, ναυτία ή έμετος επιδεινώνονται ή εμφανίζονται για πρώτη φορά.
• Έχετε πόνο στην πλάτη σας ακριβώς κάτω από τα πλευρά σας. 
• Υπάρχει αίμα ή πύον στα ούρα σας.
• Έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα με τη θεραπευτική αγωγή σας.
• Δεν αισθάνεστε καλύτερα μετά από 2 ημέρες με αντιβίωση.
• Τα συμπτώματά σας υποχωρούν αλλά μετά επανέρχονται.

Στο Vita4you.gr θα βρείτε μεγάλη ποικιλία σε προϊόντα για ουρολοίμωξη!