Κολικοί μωρού: Θηλασμός και διατροφή μητέρας

Οι κολικοί στα μωρά είναι ένα από τα πιο συχνά φαινόμενα κατά τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Αν και συχνά αυτό αγχώνει τους νέους γονείς και κάνει τα βρέφη να νιώθουν άβολα, υπάρχουν αρκετά που μπορείτε να κάνετε ώστε να τους προσφέρετε ανακούφιση. Εάν το μωρό θηλάζει, η διατροφή της μητέρας παίζει καθοριστικό ρόλο στους κολικούς, ενώ κάποιες τακτικές στην καθημερινή του φροντίδα μπορούν επίσης να βοηθήσουν!

Κολικοί μωρού: πότε εμφανίζονται και πόσο κρατάνε;

Οι κολικοί μωρού συνήθως ξεκινούν μετά τις 2-3 πρώτες εβδομάδες ζωής. Συχνά, οι ειδικοί ακολουθούν τον “κανόνα των τριών” για να εντοπίσουν αν ένα βρέφος ταλαιπωρείται από κολικούς. Σύμφωνα με αυτόν, ένα μωρό έχει έντονο, αδιάκοπο κλάμα για τουλάχιστον 3 ώρες την ημέρα, για 3 ημέρες την εβδομάδα, για παραπάνω από 3 εβδομάδες! Το κλάμα συνήθως χειροτερεύει τα βράδια. 

Βέβαια, αν δεν έχεις καιρό για μέτρημα, κατά πάσα πιθανότητα θα καταφέρεις να καταλάβεις πότε το μωρό σου έχει κολικούς από το έντονο κλάμα και από την τάση του να λυγίζει τα πόδια προς την κοιλιά.

Πού οφείλονται οι κολικοί στα μωρά;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να είναι υπεύθυνοι για αυτό το φαινόμενο. Υπάρχουν αρκετές θεωρίες που υποστηρίζουν ότι η βασική αιτία είναι το ανώριμο πεπτικό σύστημα του μωρού, γι’ αυτό και οι κολικοί μειώνονται μετά τους τρεις πρώτους μήνες όταν αυτό έχει αναπτυχθεί καλύτερα. Ένας επίσης βασικός παράγοντας είναι η διατροφή της μητέρας, όταν το μωρό θηλάζει.

Κολικοί μωρού και διατροφή μητέρας

Πολλές φορές στο θηλασμό, το τι θα φάει η μητέρα επηρεάζει κατά πολύ την εμφάνιση κολικών στο βρέφος! Αν το μωρό είναι ευαίσθητο ή αλλεργικό σε κάποια από τις τροφές που καταναλώθηκαν, τότε το κλάμα ξεκινά! Σίγουρα αυτό που δεν πρέπει να κάνει η μητέρα είναι να βγάλει χωρίς προηγούμενη ένδειξη ολόκληρες ομάδες τροφίμων από τη διατροφή της.  Θα πρέπει πάντα να παρατηρεί πότε εμφανίζονται οι κολικοί του μωρού και στη συνέχεια να δοκιμάσει να αποφύγει την τροφή που είχε καταναλώσει, προκειμένου να αντιληφθεί εάν αυτή ευθυνόταν για τον κολικό. Όμως, ποιες τροφές είναι εκείνες που ως επί το πλείστον θεωρούνται υπεύθυνες για τον κολικό;

• Κοινά αλλεργιογόνα. Από τα πρώτα που θα πρέπει να έχετε το νου σας είναι κοινά αλλεργιογόνα όπως το αγελαδινό γάλα, η σόγια, οι ξηροί καρποί,  τα αυγά, τα ψάρια, η σοκολάτα κ.ά. Εάν αυτά είναι η αιτία, η αλλαγή θα φανεί μέσα στις επόμενες 3-5 ημέρες, μετά τη διακοπή τους. Μην τα αποκλείσετε όλα μονομιάς, αλλά κάντε δοκιμές ώστε να εντοπίσετε ποιο ευθύνεται για τους κολικούς.

• Τρόφιμα που προκαλούν αέρια. Όλοι γνωρίζουμε λίγο-πολύ ποια είναι: τα όσπρια, το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το κρεμμύδι. Αν λοιπόν προκαλούν αέρια στου ενήλικες, φανταστείτε τι κάνουν στο έντερο του μωρού σας! Δοκιμάστε αρχικά μικρές ποσότητες και δείτε πώς θα ανταποκριθεί το βρέφος.

• Σκόρδο, μπαχαρικά και καυτερά. Το ίδιο ισχύει και εδώ. Δεν είναι λίγες οι φορές που αυτά τα τρόφιμα μας πέφτουν “βαριά”.  Αν λοιπόν προκαλούν πεπτικές διαταραχές σε τόσους πολλούς, είναι πιθανό ότι θα επηρεάσουν και το ευαίσθητο πεπτικό σύστημα ενός βρέφους. 
• Αλκοόλ και καφές. Φαίνεται ότι οι δυο αυτές συνήθειες επιβαρύνουν κι αυτές με τη σειρά τους, τους κολικούς. Φροντίστε να τις περιορίσετε όσο μπορείτε κι αν δεν μπορείτε να απαρνηθείτε το αγαπημένο σας καφεδάκι, καταναλώστε το αφού έχετε θηλάσει. 
• Κάποια φρούτα. Υπάρχουν αρκετά φρούτα τα οποία καλό είναι να προσέχετε, καθώς έχουν συνδεθεί με αύξηση κολικών. Ανάμεσά τους είναι οι φράουλες, τα πορτοκάλια, ο ανανάς, τα βατόμουρα, τα σταφύλια, τα μάνγκο, η ντομάτα. Η αρνητική τους επίδραση φαίνεται να οφείλεται κατά πάσα πιθανότητα στα μικρά σποράκια που περιέχουν.

Και τώρα το μεγάλο ερώτημα της νέας μαμάς: τι μένει για να φάμε; Υπάρχουν ακόμα εκεί έξω τροφές που σας περιμένουν! Μπορείτε να καταναλώσετε – πάντα με προσοχή και παρατηρώντας τις επιδράσεις τους – σούπες, μήλα, αχλάδια, αβοκάντο, γλυκοπατάτα και πατάτα, παντζάρι,  κολοκύθα, μανιτάρια, κρέας και κοτόπουλο, καρότα, καλαμπόκια. Αποφύγετε φλούδες και σπόρια.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μικρές ποσότητες από ψάρι και αυγό, μιας και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι καλά ανεκτά, αλλά με προσοχή καθώς ανήκουν στα αλλεργιογόνα. Από ροφήματα θα σας βοηθήσουν τα βότανα που καταπραΰνουν και βελτιώνουν την πέψη όπως το χαμομήλι, ο μάραθος, το κάρδαμο. 

Συμπληρώματα για κολικούς

Τα προβιοτικά σε σταγόνες είναι μια άριστη επιλογή για βρέφη με κολικούς! Εξισορροπούν την εντερική χλωρίδα και βοηθούν στην πέψη και τη λειτουργία του εντέρου. Σε μελέτη του American Academy of Pediatrics (2007) βρέθηκε θεαματική μείωση των κολικών στο 95% των βρεφών στα οποία δόθηκε προβιοτικό συμπλήρωμα (Lactobacillus reuteri), συγκριτικά με το 7% της ομάδας που λάμβανε σιμεθικόνη.   

Γενικά, το κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Χρειάζεται υπομονή και παρατηρητικότητα προκειμένου να ανακαλύψετε τι είναι αυτό που ενοχλεί το δικό σας. 

Βρείτε στο Vita4you.gr όλα όσα θα χρειαστείτε για την φροντίδα του μωρού!

Βιβλιογραφία

Diet-Related Colic: When to Suspect It and What to Do

https://kidshealth.org/en/parents/breastfeed-eating.html