Φυσικές λύσεις για τους πόνους περιόδου!

0 Comment

period

Για κάποιες γυναίκες ορισμένες μέρες του μήνα μπορεί να αποδειχθούν ιδιαίτερα δύσκολες… Οι πόνοι περιόδου και οι κράμπες μπορούν να ρίξουν κατακόρυφα τη διάθεση, σε σημείο που να μην θέλουμε καν να σηκωθούμε από το κρεβάτι!
Για να ανακουφιστούμε από τα συμπτώματα, χωρίς τη χρήση παυσίπονων, μπορούμε να ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές:

  1. Πίνουμε άφθονο νερό
  2. Τρώμε περισσότερα λαχανικά, φρέσκα φρούτα και τροφές με υδατάνθρακες όπως πατάτες, ρύζι και μακαρόνια.
  3. Περιορίζουμε το αλκοόλ, τη ζάχαρη, τις λιπαρές τροφές, τα γλυκά, τον καφέ και το αλάτι.
  4. Αποφεύγουμε το κάπνισμα
  5. Κάνουμε αερόβια γυμναστική.
  6. Βοηθά πολύ η πρόσληψη των βιταμινών Β2, Β12 και Ε, καθώς και η πρόσληψη ασβεστίου και μαγνησίου.
  7. Πολύτιμη βοήθεια μπορεί να προσφέρει και το έλαιο νυχτολούλουδου, καθώς ανακουφίζει σημαντικά από τα συμπτώματα περιόδου και είναι πλούσια πηγή απαραίτητων ακόρεστων λιπαρών οξέων, όπως το γ-λινολεϊκό οξύ (GLA).

 

Μια πολύ καλή επιλογή, για τους πόνους περιόδου είναι  το Evening Primrose της Power Health! Πρόκειται για Έλαιο Νυχτολούλουδου, το οποίο αποτελεί πλούσια φυσική πηγή του πολυακόρεστου λιπαρού οξέος γάμμα-Λινολενικού οξέος ή GLA. To GLA ανήκει στην οικογένεια των απαραίτητων ωμέγα 6 πολυακόρεστων λιπαρών, τα οποία το σώμα αδυνατεί να συνθέσει από μόνο του. Συνεπώς, η καθημερινή τους πρόσληψη μέσω της διατροφής κρίνεται κάτι παραπάνω από απαραίτητη.

Πείτε αντίο στους πόνους περιόδου και μην αφήσετε ποτέ ξανά τις δύσκολες μέρες του μήνα να σας δυσκολεύουν τη ζωή!

0 Σχόλια

    Αφήστε Σχόλιο