Αλλεργία: Τι να προσέξω;

Εάν κάθε χρόνο οι αλλεργίες είναι οι πρώτες που σας επισκέπτονται με το που μπαίνει η άνοιξη, είναι καιρός να κάνετε κάτι για να αποφύγετε αυτόν τον δυσάρεστο επισκέπτη! Αλλεργία στα μάτια, αλλεργική ρινίτιδα, εξανθήματα στο σώμα, δυσκολία στην αναπνοή και έντονος βήχας! Σας φαίνονται γνωστά; Εάν ναι, ίσως ήρθε η ώρα να οπλιστείτε εναντίον τους!

Τι να αποφύγω στην αλλεργία;

Ακόμα κι αν έχετε παρατηρήσει αλλεργία σε συγκεκριμένες ουσίες, όταν διανύουμε κάποια περίοδο όπου οι αλλεργίες μας είναι σε έξαρση π.χ. την άνοιξη, γινόμαστε πιο ευαίσθητοι και ενδεχομένως να εμφανίσουμε αλλεργικά συμπτώματα σε τρόφιμα ή ουσίες που παλιά δεν μας επηρέαζαν. Τα πιο συνηθισμένα αλλεργιογόνα είναι:

• Γύρη και μελισσοκομικά προϊόντα π.χ. πρόπολη, μέλι κ.ά.
• Ξηροί καρποί,κυρίως φιστίκια
• Θαλασσινά και κυρίως οστρακοειδή π.χ. γαρίδες, καραβίδες κ.ά.
• Αυγό
• Σκόνη
• Ακάρεα

Όσον αφορά τα τρόφιμα, περιορίστε για κάποιο διάστημα τις πιο κοινά αλλεργιογόνες τροφές ή αποφύγετε να καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα από αυτές.

Σχετικά με τη σκόνη και τα ακάρεα, φροντίστε να καθαρίζετε σχολαστικά το σπίτι. Ωστόσο, αποφύγετε να τινάζετε σκεπάσματα και καλύμματα οι ίδιοι, καθώς θα εισπνεύσετε απευθείας τη σκόνη που θα ελευθερωθεί. Αντ’ αυτού ζητήστε βοήθεια από κάποιον άλλον στο σπίτι ή απλώστε τα στο μπαλκόνι ή σε κάποια απλώστρα ώστε “να πάρουν αέρα”.  

Για να απομακρύνετε τα ακάρεα από τα στρώματά σας, πλέον υπάρχουν ειδικά σπρέυ για ακάρεα που μπορείτε εύκολα να προμηθευτείτε.

Αποφύγετε δυνατά απορρυπαντικά

Οι έντονες μυρωδιές από απορρυπαντικά που χρησιμοποιείτε στην καθημερινότητά σας, επιδεινώνουν την ευαισθησία σας και μπορεί να πυροδοτήσουν κάποια αλλεργική αντίδραση. Γι’αυτο προτιμήστε πιο ήπια, οικολογικά καθαριστικά ή δοκιμάστε κάποια σπιτική συνταγή. Συχνά θα εκπλαγείτε από την αποτελεσματικότητά τους. Πλέον, θα τις βρείτε πολύ εύκολα στο διαδίκτυο και συνήθως περιλαμβάνουν συστατικά που όλοι έχουμε στο σπίτι, όπως σόδα, λευκό ξύδι κ.ά.

Κλείστε πόρτες και παράθυρα!

Όταν η αλλεργία σας χτυπάει την πόρτα, μην ανοίξετε! Οι ανοιχτές πόρτες και τα παράθυρα μαζί με τον δροσερό αέρα φέρνουν και πολλούς αλλεργιογόνους παράγοντες όπως η γύρη των λουλουδιών, η σκόνη, αρώματα από ανθισμένα λουλούδια και δέντρα. Φυσικά δεν εννοούμε να μην αερίζετε ποτέ το σπίτι, απλώς περιορίστε κάτι τέτοιο τις ανοιξιάτικες μέρες με έντονη ανθοφορία και αέρα.

Προσέξτε την υγιεινή σας!

Κάθε φορά που επιστρέφετε σπίτι, κουβαλάτε μαζί σας εκτός από την κούραση και πολλούς αλλεργιογόνους παράγοντες από τον έξω κόσμο. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αφήσετε τα παπούτσια σας στην πόρτα και να κάνετε ένα ντους. Με αυτό τον τρόπο θα απομακρυνθούν γρήγορα τα αλλεργιογόνα από την επιδερμίδα σας και τα μαλλιά σας. Επίσης αλλάξτε τα ρούχα σας – ιδανικά χρησιμοποιήστε διαφορετικό ρουχισμό για μέσα και έξω από το σπίτι και προσπαθήστε να φτιάξετε διαφορετικά συρτάρια/ντουλάπια ανάλογα με την κατηγορία.

Πιείτε!

Όχι αλκοόλ! Καταναλώστε περισσότερο νερό, τσάι και φυσικούς χυμούς, ειδικά αν ταλαιπωρήστε από αλλεργική ρινίτιδα. Με αυτό τον τρόπο θα ρευστοποιηθεί και θα απομακρυνθεί πιο εύκολα η βλέννα. Τα ζεστά ροφήματα έχουν το πλεονέκτημα του ατμού, που διευκολύνει την αναπνοή μας! Όσο για το αλκοόλ περιορίστε το, καθώς μπορεί να εξασθενήσει το σύστημά σας.

Πότε η αλλεργία γίνεται επικίνδυνη;

Συχνά μια αλλεργία μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Σε περίπτωση που δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, νιώθετε τους αδένες σας ή κάποιο άλλο σημείο του σώματος να πρήζεται έντονα μεταβείτε γρήγορα σε κάποιο νοσοκομείο, καλέστε ένα ασθενοφόρο ή ακόμα και την αστυνομία εάν είστε κάπου μόνοι.

Εάν οι αλλεργίες σας επισκέπτονται συχνά ή έχετε ήδη βιώσει κάποιο αλλεργικό σοκ επισκεφτείτε κάποιον αλλεργιολόγο, ώστε να κάνει τα ειδικά αλλεργικά τεστ και να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το πρόβλημά σας.

Πώς θα την προλάβω;

Πλέον υπάρχουν πολλά συμπληρώματα διατροφής που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για μια τέτοια περίοδο και να προλάβετε κάποιο αλλεργικό άσθμα ή άλλα συμπτώματα αλλεργίας. Στα πιο διαδεδομένα είναι η κερσετίνη, η βρωμελαΐνη, το butterbur, η τσουκνίδα, η λούφα, ο αστράγαλος, η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος. Βάλτε στη διατροφή σας τροφές που να τα περιέχουν ή προμηθευτείτε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής που τα έχει ως βασικά συστατικά τους μήνες που αντιμετωπίζετε πιο έντονα συμπτώματα.

Γενικά αλλεργίες μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή και συχνά είναι αποτέλεσμα χρόνιας έκθεσης σε προϊόντα με έντονο άρωμα ή εμφανίζονται σε άτομα που εργάζονται σε περιοχές με πολλά αλλεργιογόνα. Αποφύγετε ότι σας πειράζει και ακολουθήστε τους παραπάνω κανόνες ακόμα κι αν κάποιοι σας φαίνονται υπερβολικοί. Γιατί η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία!

Στο Vita4you θα βρείτε μεγάλη ποικιλία σε προϊόντα για αντιμετώπιση της αλλεργίας.

Βιβλιογραφία

https://www.nhs.uk/conditions/allergies/prevention/