To NADH αποτελεί ένα μόριο που βρίσκεται σε αφθονία στα κύτταρα του οργανισμού και διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε πολλές κυτταρικές διεργασίες. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής απαιτεί ενέργεια, σωματική και πνευματική, ενώ μας γεμίζει με άγχος και υπερένταση.

   Ποιά όμως η χρησιμότητα των συμπληρωμάτων NADH και μπορούν να βοηθήσουν σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής;

Tι είναι το NADH

   Το NADH αποτελεί μια μορφή του NAD+ (νικοτιναμιδο-αδενινο-δινουκλεοτίδιο), ενωμένο με ένα μόριο υδρογόνου. Αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές ενώσεις των κυττάρων του οργανισμού, λειτουργεί ως συνένζυμο ενώ επίσης συμμετέχει σε βιοχημικές αντιδράσεις για την παραγωγή ενέργειας (οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις).

   Το μόριο του NADH είναι ένα δινουκλεοτίδιο, δηλαδή αποτελείται από 2 νουκλεοτίδια ενωμένα μεταξύ τους. Τα νουκλεοτίδια περιέχουν στο μόριό τους αδενίνη και νικοτιναμίδιο , δηλαδή βιταμίνη Β3. Ο οργανισμός έχει την δυνατότητα να παράγει NADH από τη νιασίνη (βιταμίνη Β3). Φυσιολογικά απαντάται σε όλα τα κύτταρα του οργανισμού, ωστόσο δεν υπάρχουν πηγές NADH μέσω της διατροφής.

   Ως μόριο είναι ιδιαίτερα ασταθές και ευαίσθητο στο φως και στο οξυγόνο, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολη η παρασκευή συμπληρωμάτων διατροφής που θα εξασφαλίζουν τη δραστικότητα.

Δράσεις του NADH

   Το NADH αποτελεί έναν δότη μορίων υδρογόνου. Καθώς το υδρογόνο αντιδρά με το οξυγόνο των κυττάρων, παράγεται ενέργεια με τη μορφή του ATP, το βασικό ενεργειακό νόμισμα των κυττάρων. Ανάλογες αντιδράσεις στον οργανισμό είναι η γλυκόλυση και η οξειδωτική φωσφορυλίωση, απ’ όπου παράγεται ενέργεια, απαραίτητη για την επιβίωση των κυττάρων και του οργανισμού, γενικότερα.­

   Παράλληλα το NADH λειτουργεί ως αντιοξειδωτικός παράγοντας καθώς οξειδώνεται το ίδιο προστατεύοντας άλλα σημαντικά μόρια του οργανισμού από οξείδωση, όπως είναι η γλουταθειόνη, η βιταμίνη C και Ε.

   Ενεργοποιεί την παραγωγή ντοπαμίνης και φαίνεται να επιδρά στη γνωστική λειτουργία, για το λόγο αυτό πιστεύεται ότι βοηθά σε νευρολογικές παθήσεις όπως είναι η νόσος Alzheimer και η νόσος του Parkinson.

   Εξαιτίας του ρόλου που διαδραματίζει το NADH στην παραγωγή ενέργειας και στην αντιοξειδωτική προστασία των κυττάρων, πολλές μελέτες έγιναν ώστε να εντοπίσουν όφελος από τη λήψη του NADH σε άτομα που πάσχουν από νευρολογικές παθήσεις ακόμα και σε αθλητές.

Οφέλη και ιδιότητες

   Χάρη στη ιδιότητα του NADH να συμμετέχει στους μηχανισμούς παραγωγής ενέργειας, έχει βρεθεί ότι η συμπληρωματική λήψη του βοηθά στην αντιμετώπιση χρόνιων παθήσεων όπως είναι η νόσος Alzheimer και Parkinson, το σύνδομο χρόνιας κόπωσης καθώς και στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και τόνωσης του οργανισμού.

   Επιπλέον, έχει φανεί πως βοηθά στην αύξηση της αθλητικής απόδοσης, ιδιαίτερα σε αθλήματα μεγάλης διάρκειας και μέτριας – έντονης έντασης, καθώς βοηθά στην αύξηση παραγωγής κυτταρικής ενέργειας, και κατ’ επέκταση στη βελτίωση της αντοχής των αθλητών. Η λήψη συμπληρωμάτων NADΗ οδηγεί σε αύξηση της ενέργειας για διάστημα 3-5 ωρές μετά τη λήψη του.

   Πιο συγκεκριμένα βρέθηκε από πολλές πιλοτικές μελέτες πως:

  • Βοηθά στη αύξηση της πνευματικής διάγειας
  • Τονώνει τον οργανισμό, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας, ιδιαίτερα στα άτομα τρίτης ηλικίας
  • Μειώνει και βοηθά στην αντιμετώπιση της χρόνιας κόπωσης
  • Μειώνει τη πνευματική και σωματική καταπόνηση
  • Αυξάνει τη συγκέντρωση και γνωστική κατάσταση του οργανισμού
  • Παρέχει αντιοξειδωτική προστασία
  • Συμβάλλει στη αντιμετώπιση του jet lag
  • Βοηθά στη γνωστική λειτουργία, μνήμη και νευρική λειτουργία σε ασθενείς με νόσο Alzheimer και Parkinson
  • Βοηθά τους αθλητές για αύξηση της παραγωγής ενέργειας και καλύτερη απόδοση
  • Συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης και στην αντιμετώπιση του χρόνιου (αγχολυτικές ιδιότητες)
  • Μειώνει την υπνηλία

Δοσολογία

Εάν και δεν έχει οριστεί συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη, η συνήθης δοσολογία είναι 5-15 mg ημερησίως.

Ανεπιθυμήτες δράσεις και αντενδείξεις

   Δεν έχουν παρατηρηθεί ανεπιθύμητες δράσεις από τη συμπληρωματική λήψη NADH. Αντενδείκνυται η λήψη του από παιδιά, έγκυος και θηλάζουσες γυναίκες.

   Στο Vita4you μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα διατροφής με NADH.