Μια από τις πιο συχνές φθινοπωρινές καταστάσεις είναι ο έντονος πονόλαιμος και το κρυολόγημα.

   Η αύξηση των ιογενών λοιμώξεων, η αλλαγή της θερμοκρασίας περιβάλλοντος, ο κλιματισμός και τα κρύα ροφήματα είναι μερικοί από τους λόγους που μπορούν να ερεθίσουν το βλεννογόνο του λαιμού προκαλώντας μια ανεπιθύμητη αίσθηση πόνου. Πως μπορούμε όμως να τον αντιμετωπίσουμε χωρίς τη χρήση φαρμάκων;

Τι είναι και που οφείλεται ο πονόλαιμος

   Ο πονόλαιμος αποτελεί το πιο κοινό σύμπτωμα των ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (λάρυγγα, φάρυγγα και αμυγδαλές). Συνήθως διαρκεί λίγες ημέρες και στη συνέχεια υποχωρεί. Παρόλο που τα βακτήρια και οι ιοί αποτελούν το κυριότερο αίτιο του πονόλαιμου, ιδιαίτερα τους φθινοπωρινούς μήνες, αλλεργίες και ξηρός αέρας επίσης μπορούν να τον ερεθίσουν δυσκολεύοντας την κατάποση.

Συμπτώματα

Ο πονόλαιμος, αποτελεί ουσιαστικά μια τοπική φλεγμονή η οποία συνοδεύεται με σειρά από συμπτώματα όπως:

  • Πόνος
  • Δυσκολία στην κατάποση
  • Φαγούρα στο λαιμό
  • Ξηρότητα
  • Φτέρνισμα
  • Βραχνάδα
  • Βήχας
  • Ήπιος πυρετός

Αντιμετώπιση

Spray για το λαιμό

Περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ουσίες και αντισηπτική δράση που ανακουφίζουν από τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού και από τα συμπτώματα φαρυγγίτιδας και αμυγδαλίτιδας. Επιπλέον, αναλόγως της σύστασής τους, βοηθούν στη μείωση του τοπικού οιδήματος, στη διατήρηση της υγρασίας και αποκατάσταση του ρινικού βλεννογόνου ενώ διεγείρουν ακόμη την τοπική άμυνα του οργανισμού για την αντιμετώπιση των λοιμώξεων. Διατηρούν ένα φιλμ προστασίας το οποίο εμποδίζει την επαφή του λαιμού με εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες (κρύο, καπνός, καυσαέριο, σκόνη), ενώ μειώνουν τη βραχνάδα.

Καραμέλες

Χάρη στη σύνθεσή τους σε αιθέρια έλαια μαλακώνουν το λαιμό ενώ παράλληλα καταπραΰνουν το βήχα. Περιέχουν βιταμίνες, πρόπολη, εχινάκεια και εκχυλίσματα βοτάνων τα οποία μειώνουν τον ερεθισμό, χαρίζουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και αντιμικροβιακές δράσεις. Εύκολες στη χρήση. Προτιμήστε τις καραμέλες χωρίς ζάχαρη.

Σιρόπια

Περιέχουν μέλι καθώς και αιθέρια έλαια όπως θυμάρι, πρόπολη, ευκάλυπτο, γλυκάνισο και άλθεα, που προσφέρουν αντισηπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, Ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του πονόλαιμου και τον βοηθούν να μαλακώσει, δημιουργώντας παράλληλα ένα φιλμ προστασίας των βλεννογόνων. Προτιμήστε τα φυσικά σιρόπια χωρίς ζάχαρη. Τα περισσότερα σιρόπια ανακουφίζουν παράλληλα από το βήχα (παραγωγικό ή ξηρό).

Tips

  • Κάνετε συχνά γαργάρες με αλατούχο νερό, καθώς βοηθά στη μείωση του πρηξίματος. Προτιμήστε το χλιαρό νερό.
  • Εξασφαλίστε επαρκή υγρασία στο χώρο που εργάζεστε και κοιμάστε.
  • Πιείτε άφθονα νερά και υγρά, ώστε να παραμένετε ενυδατωμένοι
  • Μην καπνίζετε καθώς ο καπνός περιέχει ερεθιστικές ουσίες οι οποίες επιτείνουν τον πονόλαιμο.
  • Μην καταναλώνεται πολύ όξινα τρόφιμα και ροφήματα.
  • Σε περίπτωση γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης ο πονόλαιμος μπορεί να οφείλεται σε παλινδρόμηση των οξέων του στομάχου.
  • Σε περιπτώσεις όπου ο πονόλαιμος είναι ιδιαίτερα έντονος και δεν υποχωρεί τότε μπορείτε να πάρετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή καραμέλες με αντιφλεγμονώδεις ουσίες.

   Στο Vita4you μπορείτε να βρείτε μεγάλη ποικιλία σε καραμέλες καθώς και σιρόπια και σπρέι για ανακούφιση του πονόλαιμου.