Λεύκανση δοντιών στο σπίτι: 7 απλές φυσικές λύσεις

Ένα αστραφτερό και λαμπερό χαμόγελο είναι κάτι που όλοι επιθυμούν. Εάν και τα λευκά δόντια είναι κάτι όμορφο, το λευκό τους χρώμα δύσκολα μπορεί να διατηρηθεί με τα χρόνια. Πώς μπορούμε όμως να λευκάνουμε τα δόντια, προστατεύοντας τα από τη φθορά του χρόνου;

Γιατί κιτρινίζουν τα δόντια μας;

Το φυσικό χρώμα των δοντιών διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Οι οδοντικές δυσχρωμίες όπως τα κίτρινα δόντια, μπορεί να οφείλονται σε διάφορους παράγοντες. 

Ορισμένες τροφές περιέχουν ουσίες που είναι ικανές να φθείρουν την αδαμαντίνη, το σμάλτο των δοντιών. Για παράδειγμα το τσάι, ο καφές, το κάρυ αλλά και τα φρούτα με έντονο κόκκινο χρώμα μπορούν να λερώσουν το σμάλτο σας.

Επιπλέον, η συσσώρευση οδοντικής πλάκας στα δόντια σας μπορεί να κάνει τα δόντια σας να δείχνουν πιο κίτρινα. Αυτός ο τύπος αποχρωματισμού μπορεί να αντιμετωπίσει πολύ εύκολα με τακτικό καθαρισμό δοντιών και οδοντιατρικό έλεγχο.

Ωστόσο, μερικές φορές τα δόντια φαίνονται πιο κίτρινα επειδή το σκληρό σμάλτο έχει διαβρωθεί, αποκαλύπτοντας την οδοντίνη, το στρώμα του δοντιού που βρίσκεται κάτω από το σμάλτο και έχει κίτρινο χρώμα.

Φυσικοί τρόποι λεύκανσης των δοντιών

Παρακάτω προτείνονται 7 διαφορετικοί τρόποι για λευκάνετε φυσικά τα δόντια σας.

1. Σωστός καθαρισμός

Ο σωστός καθαρισμός είναι το άλφα και το ωμέγα για λευκά και λαμπερά δόντια. Απαιτείται καθημερινός καθαρισμός με καλό βούρτσισμα και καθημερινή χρήση οδοντικού νήματος ώστε να απομακρύνονται υπολείμματα τροφών και βακτηρίων, τα οποία δημιουργούν πλάκα και έτσι τα δόντια φαίνονται πιο κίτρινα και θαμπά.

Ιδανική είναι η χρήση ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας η οποία χάρη στις περιστροφικές κινήσεις που κάνει, αφαιρεί πιο αποτελεσματικά την πλάκα ακόμη και στα πιο δυσπρόσιτα σημεία.

2. Οδοντόκρεμες για λεύκανση

Σας προτείνουμε:

• Frezyderm Oral Science Instant Whitening Blue Toothpaste 75 ml: Οδοντόκρεμα καθημερινής χρήσης που προσφέρει άμεσα πιο λευκό χαμόγελο, χωρίς να διαβρώνει το σμάλτο των δοντιών. Συνδυάζει ειδική μπλε χρωστική και κόκκους πυριτίου για ορατά λευκότερο αποτέλεσμα, ενώ η περιεκτικότητα 1.450 ppm σε φθόριο προστατεύει από την τερηδόνα.
• Apivita Dental Care White Toothpaste mastic & propolis 75 ml: Λευκαντική φθοριούχος οδοντόκρεμα με φυσική σύνθεση για αποτελεσματική φροντίδα της στοματικής υγιεινής. Περιέχει έλαιο μαστίχας και λεμόνι που αποτρέπουν το σχηματισμό της οδοντικής πλάκας, ενώ η διττανθρακική σόδα επαναφέρει το λευκό χρώμα στα δόντια. Κατάλληλη για ομοιοπαθητική.
• Intermed Unident Gold Whitening Toothpaste mint flavour 100 ml: Ειδικά σχεδιασμένη για καθημερινή χρήση, περιέχει ασφαλείς λευκαντικούς παράγοντες, οι οποίοι επαναφέρουν και διατηρούν το λευκό χρώμα των δοντιών. Εμπλουτισμένη με ψήγματα χρυσού και ένα μοναδικό συνδυασμό κρυστάλλων υδροξυαπατίτη, ασβεστίου και φθορίου για ενδυνάμωση της αδαμαντίνης.
• Curaprox Black is White Toothpaste 90 ml: Οδοντόκρεμα λεύκανσης δοντιών με ενεργό άνθρακα, ο οποίος χαρίζει αστραφτερό χαμόγελο. Τα ένζυμα που περιέχει προάγουν τη στοματική υγεία, ενώ η υδροξυαπατίτη ενισχύει το σμάλτο των δοντιών. Εμπλουτισμένη με blue filter που προσφέρει ευχάριστη δροσιστική αίσθηση κατά το βούρτσισμα, με γεύση λεμόνι.

3. Λεύκανση και καθαρισμός στον οδοντίατρο

Παρά τη φροντίδα που παρέχουμε εμείς στα δόντια μας, ο καθαρισμός και η λεύκανση θα πρέπει να γίνονται και από ειδικό οδοντίατρο, 1-2 φορές το χρόνο και ανάλογα τις ανάγκες της κάθε οδοντοστοιχίας. Το αποτέλεσμα διαρκεί περισσότερο, σε σχέση με τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε στο σπίτι μας.

4. Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά

Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να είναι καλή τόσο για το σώμα όσο και για τα δόντια σας.

Αν και δεν υποκαθιστούν το βούρτσισμα, τα τραγανά, ωμά φρούτα και λαχανικά λειτουργούν ως φυσική οδοντόβουρτσα, καθώς βοηθούν στην απομάκρυνση της πλάκας.

Οι φράουλες και ο ανανάς είναι δύο φρούτα που έχουν ισχυριστεί ότι βοηθούν στη λεύκανση των δοντιών σας.

Φράουλες

Η λεύκανση των δοντιών σας με μείγμα φράουλας και μαγειρικής σόδας είναι μια φυσική θεραπεία που είναι ιδιαίτερα δημοφιλής.

Οι υποστηρικτές αυτής της μεθόδου ισχυρίζονται ότι το μηλικό οξύ που βρίσκεται στις φράουλες θα μειώσει τον αποχρωματισμό των δοντιών, ενώ η μαγειρική σόδα θα απομακρύνει τους λεκέδες. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία δεν έχει υποστηριχθεί πλήρως από την επιστημονική κοινότητα.

Ενώ οι φράουλες μπορεί να δράσουν ως «απολέπιση» για τα δόντια και να τα κάνουν να φαίνονται πιο λευκά επειδή βοηθούν να απομακρυνθούν επιφανειακά υπολείμματα. Πιο έντονοι λεκέδες είναι απίθανο να αφαιρεθούν,

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ένα μείγμα φράουλας και μαγειρικής σόδας προκάλεσε πολύ μικρή αλλαγή χρώματος στα δόντια, σε σύγκριση με τα προϊόντα λεύκανσης του εμπορίου. Παρόλο που έχει αποδειχθεί ότι έχει ελάχιστη επίδραση στο σμάλτο των δοντιών, η υπερβολική χρήση θα μπορούσε να προκαλέσει βλάβη. [3] Επομένως, καλό είναι να γίνεται μερικές φορές την εβδομάδα.

Ανανάς

Κάποιοι ισχυρίζονται ότι ο ανανάς μπορεί να λευκάνει τα δόντια. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μια οδοντόκρεμα που περιέχει βρομελίνη, ένα ένζυμο που βρίσκεται στον ανανά, ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματική στην αφαίρεση λεκέδων από τα δόντια από μια τυπική οδοντόκρεμα. [4]

Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η κατανάλωση ανανά παράγει το ίδιο αποτέλεσμα.

3. Δοκιμάστε το oil pulling 

To oil pulling είναι μια παραδοσιακή ινδική συνταγή που προορίζεται να βελτιώσει τη στοματική υγιεινή και να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.

Συνήθως αυτή η συνταγή περιλαμβάνει λάδι καρύδας, όμως μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε άλλο λάδι της αρεσκείας σας. Το λάδι καρύδας είναι μια δημοφιλής επιλογή γιατί έχει ευχάριστη γεύση και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Το λάδι καρύδας έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε λαυρικό οξύ, το οποίο είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει τη φλεγμονή και να παρέχει αντιβακτηριδιακή δράση. [1] Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το καθημερινό oil pulling μειώνει τα βακτήρια στο στόμα, μαζί με την πλάκα και την ουλίτιδα. [1,2]

Ωστόσο, καμία επιστημονική μελέτη δεν έχει αποδείξει ότι η πρακτική αυτή λευκαίνει τα δόντια σας. Όμως είναι μια ασφαλής πρακτική και αξίζει να τη δοκιμάσετε. Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι τα δόντια τους είναι πιο λευκά και φωτεινό μετά από τακτική εφαρμογή.

Πώς γίνεται; Κρατήστε 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας στο στόμα σας, ιδανικά για 15-20 λεπτά, χωρίς να το καταπιείτε. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε με το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Σε αντίθεση με πολλές άλλες μεθόδους λεύκανσης δοντιών, το oil pulling με λάδι καρύδας δεν εκθέτει τα δόντια σας σε οξύ ή άλλα συστατικά που διαβρώνουν το σμάλτο. Αυτό σημαίνει ότι είναι ασφαλές για καθημερινή χρήση.

4. Σπιτικές συνταγές λεύκανσης

 Η μαγειρική σόδα (διττανθρακικό νάτριο) και υπεροξείδιο του υδρογόνου αποτελούν κοινές τεχνικές λεύκανσης των δοντιών, που βασίζονται στη αλλαγή της οξύτητας του στόματος και στην απομάκρυνση παθογόνων μικροοργανισμών που δημιουργούν φθορά στα δόντια.

Ωστόσο αξίζει να σημειωθεί ότι τα περισσότερα προϊόντα λεύκανσης τα περιέχουν, οπότε δεν χρειάζεται να φτιάξετε κάποιο διάλυμα από μόνοι σας.Θα ήταν καλύτερο να προτιμήσετε κάποιο kit λεύκανσης που δίνει τη σωστή αναλογία συστατικών ώστε να επιτύχετε τη λεύκανση που θέλετε χωρίς να προκαλέσετε βλάβη στο σμάλτο των δοντιών ή/και ερεθισμό στα ούλα. 

Μη ξεχνάτε ότι τα προϊόντα λεύκανσης δεν λευκαίνουν το χρώμα των δοντιών, απλώς αφαιρούν αποτελεσματικά τις χρωστικές ουσίες, τα βακτήρια και την πλάκα που θαμπώνουν τα δόντια σας και έτσι προσφέρουν ένα πιο λαμπερό αποτέλεσμα.

5. Αποτρέψτε τους λεκέδες των δοντιών

Ενώ τα δόντια σας κιτρινίζουν από τη φύση τους καθώς μεγαλώνετε, ορισμένα πράγματα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των λεκέδων στα δόντια σας.

Περιορίστε τροφές που χρωματίζουν τα δόντια

Ο καφές, το κόκκινο κρασί, η σόδα και τα σκούρα μούρα μπορούν να προκαλέσουν λεκέδες. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τις αποφύγετε εντελώς, αλλά θα πρέπει να περιορίσετε το χρονικό διάστημα τους για να προστατέψετε το σμάλτο των δοντιών σας.

Για παράδειγμα στα ροφήματα, όπως ο καφές μπορείτε να δοκιμάσετε να τα πίνετε με καλαμάκι για να μην έρχονται σε άμεση επαφή με τα δόντια. Επιπλέον, βουρτσίστε τα δόντια σας περίπου 30 λεπτά μετά την κατανάλωση ενός από αυτά τα τρόφιμα ή ποτά για να περιορίσετε τις επιπτώσεις τους στο χρώμα των δοντιών σας.

Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης

Εάν θέλετε πιο λευκά δόντια, μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη υποστηρίζει την ανάπτυξη του Streptococcus mutans, του κύριου τύπου βακτηρίων που προκαλεί πλάκα και ουλίτιδα. [5] Όταν καταναλώνετε μια τροφή με ζάχαρη, φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά.

Προσθέστε άφθονο ασβέστιο στη διατροφή σας

Κάποιος αποχρωματισμός των δοντιών προκαλείται από τη διάβρωση του σμάλτου και την έκθεση της οδοντίνης από κάτω, η οποία είναι κίτρινη. Επομένως, οτιδήποτε κάνετε για να ενισχύσετε το σμάλτο των δοντιών σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά.

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως το γάλα, το τυρί και το μπρόκολο, μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία των δοντιών σας από τη διάβρωση του σμάλτου. [6]

Έξτρα tips

Υπάρχουν μερικές άλλες φυσικές μέθοδοι λεύκανσης δοντιών, αλλά δεν έχουν βρεθεί επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι είναι 100% ασφαλείς ή αποτελεσματικές.

Μερικές από τις φυσικές εναλλακτικές:

• Ενεργός άνθρακας: Το βούρτσισμα με ενεργό άνθρακα υπόσχεται ότι τραβάει τις τοξίνες
• από το στόμα και αφαιρεί τους λεκέδες από τα δόντια.
• Καολίνη: Η πιο καθαρή μορφή αργίλου είναι η καολίνη. Οι υποστηρικτές αυτής της μεθόδου ισχυρίζονται ότι το βούρτσισμα με άργιλο βοηθά στην αφαίρεση λεκέδων από τα δόντια.
• Φλούδες φρούτων: Τρίβοντας πορτοκάλι, λεμόνι ή φλούδες μπανάνας στα δόντια σας υποστηρίζεται ότι τα κάνει πιο λευκά.
• Μηλόξυδο: Προσφέρει αντιμικροβιακή δράση και συμβάλλει στη φυσική λεύκανση των δοντιών. Η υπερβολική χρήση αυτή της μεθόδου μπορεί να οδηγήσει σε διάβρωση του σμάλτου, επομένως προτείνεται βούρτσισμα με μηλόξυδο 1-2 φορές την εβδομάδα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι περισσότερες φυσικές θεραπείες λειτουργούν αφαιρώντας απαλά τους επιφανειακούς λεκέδες στα δόντια σας.

Η υπερβολική χρήση οποιουδήποτε προϊόντος λεύκανσης μπορεί να βλάψει τα δόντια σας. Πάντα να συμβουλεύεστε τον οδοντίατρό σας ώστε να επιλέξετε τη μέθοδο που θα λειτουργήσει καλύτερα σε εσάς.

Στο Vita4you μπορείτε να βρείτε μεγάλη ποικιλία σε προϊόντα για αποτελεσματική λεύκανση δοντιών.

Πηγές

1. Effect of coconut oil in plaque related gingivitis — A preliminary report
2. Effect of oil pulling on plaque induced gingivitis: a randomized, controlled, triple-blind study
3. Efficacy of do-it-yourself whitening as compared to conventional tooth whitening modalities: an in vitro study
4. Efficacy of Extrinsic Stain Removal by Novel Dentifrice Containing Papain and Bromelain Extracts
5. Role of Sucrose in Colonization of Streptococcus mutans in Conventional Sprague-Dawley Rats
6. Effect of Acidic Challenge Preceded by Food Consumption on Enamel Erosion
7. 6 Simple Ways to Naturally Whiten Your Teeth at Home