Φλεγμονή και βρωμελαΐνη, η λύση στην ανακούφιση του πόνου
Η βρωμελαΐνη, ή κατά πολλούς βρομελίνη, αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά φυτικά αντιφλεγμονώδη, η οποία προέρχεται από τον γνωστό σε όλους μας ανανά, παρόλο που το όνομα της δε παραπέμπει στη προέλευσή της.
Ο ανανάς παραδοσιακά χρησιμοποιούταν για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας και της φλεγμονής, στην κεντρική και νότια Αμερική, δράσεις τις οποίες έχει διατηρήσει και σήμερα.
Πίνακας Περιεχομένων
Τι είναι η βρωμελαΐνη
Η βρωμελαΐνη (bromelain) προέρχεται από τον στέλεχος και το χυμό του ανανά. Η ουσία απομονώθηκε για πρώτη φορά στα τέλη του 1800, όπου και άρχισε σταδιακά να μελετάται η δράση της. Ο όρος βρωμελαΐνη ουσιαστικά, αναφέρεται σε μια ομάδα ενζύμων τα οποία εντοπίζονται στον ανανά – Ananas comosus. Τα ένζυμα είναι πρωτεολυτικά, δηλαδή, βοηθούν στη διάσπαση και πέψη των πρωτεΐνών. Το μίγμα, επιπλέον, περιέχει ενδοπεπτιδάσες θειόλης και άλλα συστατικά όπως φωσφατάση, γλυκοσιδάση, υπεροξειδάση, κυτταρινάση, εσχαράση και αρκετούς αναστολείς πρωτεάσης.
Η απορροφησιμότητά της από το σώμα είναι πολύ μεγάλη, ενώ δεν χάνει την πρωτεολυτική της δραστικότητα και δεν προκαλεί παρενέργειες που συνήθως προκαλούν τα κοινά αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Οφέλη και δράσεις
Καθώς η φλεγμονή αποτελεί χαρακτηριστικό στοιχείο πολλών παθολογικών καταστάσεων, τις τελευταίες δεκαετίες έχουν γίνει πολλές μελέτες που διερευνούν το ρόλο της βρωμελαΐνης στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών.
Η αναλγητική δράση της βρωμελαΐνης οφείλεται στην αναστολή δράσης της βραδυκινίνης, μια ουσία που πυροδοτεί τον πόνο και τη δημιουργία οιδήματος.
Καρδιαγγειακή υγεία
Η συμπληρωματική χορήγηση βρωμελαΐνης φάνηκε από μελέτες ότι είναι αποτελεσματική στην αναστολή συσσωμάτωσης αιμοπεταλίων και στη δημιουργία θρόμβων. Επιπλέον χάρη στην ινοδωλυτική της δράση συμβάλλει στη μείωση δημιουργία αθηρωματικών πλακών από μόρια χοληστερόλης με αποτέλεσμα να βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακής νόσου και στη μείωση κινδύνου για θρομβοεμβολή.
Χειρουργικές επεμβασεις και μυϊκά τραύματα
Πολλές μελέτες έχουν αναδείξει τη βρωμελαΐνη ως μια ισχυρή αντιφλεγμονώδη ένωση η οποία συμβάλλει στο χρόνο επούλωσης τραυμάτων, στη μείωση του πόνου καθώς και στην ανάρρωση μετά από χειρουργικές επεμβάσεις. Η συμπληρωματική λήψη βρωμελαΐνης είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αντιμετώπιση τενοντίτιδας, διαστρεμμάτων και μυϊκών τραυματισμών. Επιπλέον χάρη στην αντιφλεγμονώδη δράση της, μειώνει τη διόγκωση και πρήξιμο των ιστών που έχουν τραυματιστεί, ιδιαίτερα μετά από επεμβάσεις.
Αρθρίτιδα
Η συμπλήρωματική χρήση βρωμελαΐνης είναι ιδιαίτερα συχνή σε περιπτώσεις όπου υπάρχει έντονη φλεγμονή και πόνος, όπως είναι η αρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η λήψη της έχει αναλγητική δράση, μειώνοντας σημαντικά τον πόνο, αντίστοιχα με πολλά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ).
Μολύνσεις
Αποτελέσματα ορισμένων ερευνών υποδεικνύουν ότι η συμπληρωματική χορήγηση βρωμελαΐνης έχει επιπλέον αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Ωστόσο, περαιτέρω μελέτες απαιτούνται για να επιβεβαιωθεί η παραπάνω δράση.
Ρινίτιδες και ιγμορίτιδα
Λοιπές δράσεις της βρωμελαΐνης που εντοπίστηκαν αλλά απαιτείται περαιτέρω μελέτη είναι η ιγμορίτιδα και η αλλεργική ρινίτιδα, καθώς φαίνεται πως η συμπληρωματική της χρήση μειώνει συμπτώματα όπως είναι το οίδημα, η φλεγμονή, ο βήχας και η παραγωγή βλέννας.
Αλληλεπιδράσεις – Αντενδείξεις
Η λήψη βρωμελαΐνης δε συστείνεται για λήψη παραπάνω από 8 με 10 ημέρες. Άτομα αλλεργικά στον ανανά, που πρόκειται να υποβληθούν σε χειρουργικές επεμβάσεις, έγκυος και θηλάζουσες γυναίκες, άτομα με αιμορραγικές διαταραχές, υπέρταση, νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια, άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή, αντιβιοτικά ή ηρεμιστικά φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνουν βρωμελαΐνη.
Καθώς η βρωμελίνη ενδέχεται να αυξήσει το κίνδυνο αιμορραγίας και να επηρεάσει την ικανότητα πήξης του αίματος, η διακοπή της πριν από χειρουργικές επεμβάσεις θα πρέπει να είναι τουλάχιστον για 2 εβδομάδες.
Συνιστώμενη δόση και μορφές
Η βρωμελαΐνης διατίθεται σε ταμπλέτες ή κάψουλες. Ως συνιστώμενη δόση ορίζονται τα 80-320 mg, 2-3 φορές την ημέρα ενώ σε περιπτώσεις αρθρίτιδας η δόση μπορεί να είναι αρκετά υψηλότερη στα 500-2000 mg, έως 2 φορές την ημέρα.
Στο Vita4you μπορείτε να βρείτε μεγάλη ποικιλία σε συμπληρώματα διατροφής με βρωμελαΐνη.
Ηρώ Γουνιτσιώτη
Msc, Bsc Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος εξειδικευμένη στην παχυσαρκία, στο σακχαρώδη διαβήτη, στην αθλητική διατροφή καθώς και στη συμβουλευτική συμπληρωμάτων διατροφής.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΑποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.
Καλησπέρα σας,
διάβασα με προσοχή κάποια άρθρα σας από βότανα που μπορούν να βοηθήσουν ως συμπληρώματα διατροφής για διάφορες παθήσεις. Ευχαριστώ θερμά για τις πληροφορίες που δίνετε στον κόσμο που υποφέρει και βρίσκει τι του ταιριάζει έχετε κάνει εξαιρετική δουλειά και σας αξίζουν πραγματικά συγχαρητήρια. Στο σημείο αυτό, θα ήθελα να εκφράσω μία επιθυμία αν μου επιτρέπετε για την μητέρα μου, σχετικά με αυτές τις ουσίες των συμπληρωμάτων.
Η μητέρα μου πάσχει από ρευματοειδή αρθρίτιδα και θα ήθελα να ρωτήσω, αν είναι ασφαλώς δυνατόν να μου απαντήσετε, από την στιγμή που δεν με γνωρίζετε. Πριν ακριβώς ένα χρόνο, είχε επισκεφτεί ορθοπεδικό για φυσικοθεραπείες ο οποίος της συνέστησε συμπλήρωμα γλυκοζαμίνης και την βοήθησε. Επειδή δεν παίρνει κάποια φαρμακευτική αγωγή για κάτι άλλο, ούτε για την ίδια την ρευματοειδή αρθρίτιδα, αυτό που θα επιθυμούσα να μάθω είναι, αν θα ήταν σωστό να συνδυάσει συμπλήρωμα κουρκουμίνης-βρωμελαϊνης με συμπλήρωμα krill oil ή γλυκοζαμίνης-χονδροϊτίνης και γενικά αν θα ήταν χρήσιμο να το κάνει αυτό για να έχει την μεγαλύτερη δυνατή βελτίωση.
Αν φτάσατε μέχρι εδώ, σας ευχαριστώ και πάλι για τον χρόνο που αφιερώσατε για να διαβάσετε την απορία μου.
Με εκτίμηση.
Γεια σας,
ευχαριστούμε πολύ για τα θετικά σας σχόλια! Σχετικά με το ερώτημά σας, η κουρκουμίνη και η βρωμελαΐνη μπορούν να χρησιμοποιηθούν παράλληλα με γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη για μέγιστο αποτέλεσμα. Γενικά, οι δυο πρώτες ουσίες χρησιμοποιούνται κυρίως για ανακούφιση του πόνου, μιας και μειώνουν τις φλεγμονές, ενώ οι επόμενες κυρίως για αύξηση της ελαστικότητας στους χόνδρους και της κινητικότητας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα αντιφλεγμνονώδη (βρωμελαΐνη, κουρκουμίνη) χρησιμοποιούνται για μικρότερο χρονικό διάστημα (πχ. 1-2 μήνες) και μετά ακολουθεί παύση, καθώς μειώνεται το πρόβλημα. Ωστόσο, αυτό έχει να κάνει με το ιστορικό και τη φυσική κατάσταση κάθε ατόμου. Γενικά, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ότι όλα τα συμπληρώματα χρειάζονται παύση κατά διαστήματα, όμως τη συχνότητα και τη δόση την καθορίζει ο προσωπικός γιατρός σας.