Φολικό Οξύ - Β9

Φολικό Οξύ - Β9

Το Φολικό οξύ αποτελεί μια υδατοδιαλυτή Βιταμίνη τους συμπλέγματος Β (Βιταμίνη Β9). Συμμετέχει σε ένα πλήθος βιολογικών διεργασιών, όπως στη σύνθεση του DNA και είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη των εμβρύων. Δείτε παρακάτω περισσότερα σχετικά με τις δράσεις του Φυλλικού οξέος, τους κινδύνους που εγκυμονεί η ανεπάρκεια και τη Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη. ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Κάντε μια ερώτηση

32 48 96
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα αναζήτησης

32 48 96
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα αναζήτησης

Πληροφορίες - Φολικό Οξύ - Β9

Τι είναι το φολικό οξύ;

To φολικό οξύ ή βιταμίνη Β9, αποτελεί μια από τις γνωστές και πολυμελετημένες βιταμίνες του συμπλέγματος Β (B9). Γνωστό και ως folic acid είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και εντοπίζεται στα τρόφιμα στη φυσική της μορφή (ονομάζεται φολικό οξύ – folate ή folacin) καθώς και σε συμπληρώματα διατροφής με τη συνθετική, σταθερή της μορφή (ονομάζεται φυλλικό οξύ – folic acid).

Θεωρείται παράγοντας κατά της αναιμίας και όχι άδικα, καθώς η έλλειψή της οδηγεί σε μεγαλοβλαστική αναιμία.

 

Ιδιότητες και Oφέλη 

Το φολικό οξύ έχει πολλές ιδιότητες και οφέλη για τον οργανισμό, αφού συμβάλλει:

  • Συμβάλλει στην ανάπτυξη του μητρικού ιστού κατά την εγκυμοσύνη *
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική σύνθεση των αμινοξέων*
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική αιμοποίηση*
  • Συμβάλλει στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης*
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία*
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος*
  • Συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης*
  • Συμμετέχει στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης και εξειδίκευσης.*

*Οι παραπάνω πληροφορίες σχετικά με : Φολικό οξύ αποτελούν επίσημους ισχυρισμούς υγείας από την Eυρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), αριθμ. κανονισμού Ε.Ε. 432/2012, αριθμ. EFSA Journal 2009· 7(9):1213 [Φολικό οξύ], 2010·8(10):1760 [Φολικό οξύ], 2009· 7(9):1213, 2010·8(10):1760 [Φολικό οξύ]

 

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε φολικό οξύ;

Τρόφιμα πλούσια σε φολικό οξύ είναι τα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού, τα δημητριακά ολικής άλεσης, το συκώτι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, η πατάτα, το σπανάκι, τα ρεβύθια, η μαγιά της μπύρας και τα κόκκινα φασόλια. 

 

Τι προκαλεί η έλλειψή της;

Η έλλειψη του προκαλεί αναιμία, αδυναμία, εξάντληση, ευερεθιστότητα, ανορεξία, διάρροια, απώλεια βάρους, πονοκέφαλο και γλωσσίτιδα

Καταστάσεις που οδηγούν σε έλλειψη της βιταμίνης είναι:

  • η μειωμένη πρόσληψη τροφής, 
  • οι αυξημένες ανάγκες κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό,
  • ο αλκοολισμός και παθήσεις όπως η κοιλιοκάκη. 

Τα χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος της εγκύου είναι ένας παράγοντας κινδύνου στην ανάπτυξη ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο.

 

Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ)

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τους ενήλικες είναι τα 400 μg. Συστήνεται η ταυτόχρονη λήψη βιταμινών του συμπλέγματος Β για μέγιστη απορρόφηση.

 

Παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις και προφυλάξεις

Η χορήγηση φολικού για τη διόρθωση της αναιμίας θα πρέπει να γίνεται με ιατρική παρακολούθηση. Το φολικό οξύ δεν θα πρέπει να λαμβάνεται ταυτόχρονα με αντιεπιληπτική αγωγή. Τα οιστρογόνα, η υπολιπιδαιμική αγωγή, η αγωγή για αρθρίτιδα, τα αντιβιοτικά και ο ψευδάργυρος μειώνουν τα επίπεδά του στον οργανισμό. Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, μπορεί να παρατηρηθούν διαταραχές ύπνου, ναυτία, απώλεια όρεξης και ήπιες γαστρεντερικές διαταραχές.

Η λήψη του κατά την εγκυμοσύνη είναι απαραίτητη και η λήψη κατά τον θηλασμό είναι ασφαλής.

 

Αποποίηση Ευθύνης

Το Vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση, δεν είναι φάρμακα και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.

Το Vita4you καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια ώστε να διασφαλίσει την ακρίβεια και την επιστημονική εγκυρότητα των πληροφοριών που παρέχονται στον ιστότοπο. Σε περίπτωση που διαπιστώσετε οποιαδήποτε απόκλιση ή έχετε κάποια απορία σχετικά με το περιεχόμενο παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας.

Ερωτήσεις
  1. katerina 3 Δεκ 2023

    Ερώτηση

    Καλησπερα σας. Εχω ελλειψη ενζυμου 6gpd. Μπορω να παρω αφοβα το Sideral Folico; ευχαριστω

    1. Παναγιώτης Νεύρας 4 Δεκ 2023

      Δεδομένου ότι το σκεύασμα περιέχει Βιταμίνη C, θα σας πρότεινα να είστε ιδιαίτερα προσεκτική με τη λήψη του. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  2. ΧΡΥΣΟΥΛΑ 27 Νοε 2023

    Ερώτηση

    καλή σας ημέρα. η χρήση αντικαταθλιπτικών εμποδίζει τη χρήση συμπληρώματος φολικού οξέος;;

    1. Παναγιώτης Νεύρας 27 Νοε 2023

      Καλημέρα σας. Δεν υπάρχει κάποια επίσημη αλληλεπίδραση σχετικά με την λήψη φολικού οξέος και αντικαταθληπτικών. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  3. Ειρήνη 21 Νοε 2023

    Ερώτηση

    Έχω έλλειψη ενζυμου g6pd και η γυναικολόγος μ μ έδωσε να παρω φολικο οξύ μπορώ να το πάρω άφοβα?

    1. Παναγιώτης Νεύρας 22 Νοε 2023

      Γεια σας. Το έχετε αναφέρει αυτό στη γυναικολόγο σας; Δεν υπάρχει κάποια αντένδειξη σχετικά με τη λήψη φολικού οξέος σε συνιστώμενες δόσεις. Είμαστε στη διάθεσή σας.


  4. Kωστας 29 Σεπ 2023

    Ερώτηση

    Η έλλειψη του φολικού οξέος προκαλεί ζαλάδες?

    1. Παναγιώτης Νεύρας 30 Σεπ 2023

      Καλησπέρα σας. Η έλλειψη φολικού οξέος δεν έχει συνδεθεί με την πρόκληση ζαλάδας. Παραμένουμε στη διάθεσή σας για περαιτέρω διευκρινήσεις.


  5. Μεγας 24 Αυγ 2023

    Ερώτηση

    Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν αυτή η βιταμίνη με το φολικό οξύ συμβάλλει στην καλή λειτουργία σε άτομα με Αλτσχάιμερ

    1. Παναγιώτης Νεύρας 24 Αυγ 2023

      Καλησπέρα σας. Όσον αφορά τη σχέση του φολικού οξέος με τη νόσο του Alzheimer, υπάρχουν μελέτες και ερευνητικές ενδείξεις αποδεικνύουν ότι η επάρκεια του φολικού οξέος και άλλων βιταμινών του συμπλέγματος B μπορεί να έχει θετική επίδραση στη νευρολογική υγεία και να συμβάλλει στην πρόληψη ή καθυστέρηση της εκδήλωσης της νόσου.
      Παραμένουμε στη διάθεσή σας.


Περισσότερες ερωτήσεις
  • Δωρεάν αποστολή με αγορές
    άνω των 39€
  • 100% Επιστροφή
    χρημάτων
    εντός 14 ημερών
  • Δώρο Mini προϊόντα
  • 2310 44 44 22 Τηλεφωνική εξυπηρέτηση
    και παραγγελίες