Μελατονίνη

Μελατονίνη

Η μελατονίνη αποτελεί την "ορμόνη του ύπνου". Παράγεται από έναν αδένα το εγκεφάλου και συμβάλλει στην ανακούφιση από το υποκειμενικό αίσθημα της χρονικής υστέρησης του βιολογικού ρολογιού (τζετ λαγκ). Δείτε παρακάτω περισσότερα σχετικά με τα οφέλη και τις δράσεις της μελατονίνης. ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Κάντε μια ερώτηση

Βρέθηκαν 42 προΐόντα

32 48 96
Σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα αναζήτησης
Now Melatonin 3 mg  60 caps
Βαθμολογία:
91%
1-3 ημέρες
Now Melatonin 3 mg 60 caps
Μελατονίνη για την αϋπνία
Lanes NightAde 90 tabs
Βαθμολογία:
87%
Διαθέσιμο
Lanes NightAde 90 sublingual tabs
Για ήρεμο ύπνο
SM Pharmaceuticals Melatonin SM Spray 12 ml
Βαθμολογία:
88%
Διαθέσιμο
SM Pharmaceuticals Melatonin SM Spray 12 ml
Μελατονίνη σε σπρέι άμεσης δράσης για αϋπνία, jet lag
Uni-Pharma Hypno fix Melatonin Vitamin B6 24 strips Γεύση Μέντας
Βαθμολογία:
83%
Διαθέσιμο
Uni-Pharma Hypno fix Melatonin Vitamin B6 24 strips Γεύση Μέντας
Μελατονίνη σε υπογλώσσιες ταινίες
Medichrom Bio Hypnol Melatonin 10 mg  30 Διασπειρόμενα Δισκία
Βαθμολογία:
80%
Προσωρινά μη Διαθέσιμο
Medichrom Bio Hypnol Melatonin 10 mg 30 Διασπειρόμενα Δισκία
Μελατονίνη για την αϋπνία και το get lag
Viogenesis Lingvo express 30 gel tabs
Βαθμολογία:
93%
Διαθέσιμο
Viogenesis Melatonin Express 30 gel tabs
Μελατονίνη σε υπογλώσσια δισκία για άμεση απορρόφηση
Power Health Classics Platinum Cool Night Melatonin 30 caps
Βαθμολογία:
93%
Διαθέσιμο
Power of Nature Platinum Range Cool Night Melatonin 30 caps
Φόρμουλα με μελατονίνη και βότανα για την αυπνία
IBS1837
Βαθμολογία:
80%
Διαθέσιμο
Ivybears Restful Sleep 60 ζελεδάκια-αρκουδάκια
Συμπλήρωμα διατροφής που υποστηρίζει φυσικά έναν ευχάριστο & ήρεμο ύπνο
SOL2134
Βαθμολογία:
90%
Διαθέσιμο
Solgar Melatonin 60 ταμπλέτες
Βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και στη διαχείριση του jet lag
Specchiasol SereNotte spray 15 ml
Βαθμολογία:
87%
Διαθέσιμο
Specchiasol SereNotte spray 15 ml
Σπρέι μελατονίνης με πασιφλόρα για την αϋπνία
Smile Melatonin 3 mg 60 κάψουλες
Βαθμολογία:
90%
Διαθέσιμο
Smile Melatonin 3 mg 60 κάψουλες
Βοηθά στην έλευση του ύπνου και ανακουφίζει από το jet lag
HEA7122
Βαθμολογία:
40%
Διαθέσιμο
Health Aid Melatonin 1 mg Vegan 90 δισκία
Υψηλής καθαρότητας μελατονίνη για τον ύπνο και το jet lag
Forte Pharma Melatonine 1000 30 tabs
Βαθμολογία:
80%
Διαθέσιμο
Forte Pharma Melatonine 1000 30 tabs
Μελατονίνη για την αντιμετώπιση της αυπνίας
Now Melatonin 3 mg Liquid 59 ml
Βαθμολογία:
100%
Διαθέσιμο
Now Melatonin 3 mg Liquid 59 ml
Μελατονίνη σε σταγόνες για την αϋπνία
Ayurveda Aeolus Sleep Aid Συμπλήρωμα για τον Ύπνο 60 κάψουλες
Βαθμολογία:
100%
Διαθέσιμο
Ayurveda Aeolus Sleep Aid Συμπλήρωμα για τον Ύπνο 60 κάψουλες
Συμπλήρωμα για αϋπνία & ψυχικό στρες με κράταιγο, βαλεριάνα, πασιφλόρα & φυτική μελατονίνη
Medichrom Hypnol Melatonin Spray 20 ml
Medichrom Hypnol Melatonin Spray 20 ml
Μελατονίνη & βιταμίνες για την αϋπνία σε μορφή spray
ESI Melatonin Pura Διατροφικό Συμπλήρωμα με Μελατονίνη σε Μορφή Υπογλώσσιου Spray με Γεύση Μέντα 20 ml
Βαθμολογία:
80%
Διαθέσιμο
ESI Melatonin Pura Διατροφικό Συμπλήρωμα με Μελατονίνη σε Μορφή Υπογλώσσιου Spray με Γεύση Μέντα 20 ml
Βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και στη διαχείριση του jet lag
FPH0527
Βαθμολογία:
60%
Διαθέσιμο
Forte Pharma Fortenuit Gummies Μελατονίνη 1.9 mg Γεύση Μύρτιλο 30 μασώμενα τζελ
Μελατονίνη, GABA & βότανα για ταχύτερο και ποιοτικότερο ύπνο
Vican Chewy Vites Sweet Dreams Ζελεδάκια Ενηλίκων 60 τμχ
Βαθμολογία:
93%
Διαθέσιμο
Vican Chewy Vites Sweet Dreams Ζελεδάκια Ενηλίκων 60 τμχ
Μελατονίνη και βιταμίνη Β6 για την ομαλή λειτουργία του ύπνου
PHA3608
Βαθμολογία:
80%
Διαθέσιμο
PharmaLead Black Range Easy Night Plus Melatonin 30 κάψουλες
Διατήρηση φυσιολογικού ύπνου και ανακούφιση από το jet lag
FPH3848
Βαθμολογία:
80%
Διαθέσιμο
Forte Pharma Fortenuit Melatonine 1900 Flash 30 διασπειρόμενα δισκία
Βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και στη διαχείριση του jet lag
New Med Melatonin spray 30 ml
Βαθμολογία:
80%
Διαθέσιμο
New Med Melatonin spray 30 ml
Μελατονίνη σε μορφή στοματικού spray για την αϋπνία
SON0133
Science of Nature Melatonin EzSleep Liposomal Spray 30 ml
Βοηθά στην έλευση του ύπνου και ανακουφίζει από το jet lag
NRD0058
Βαθμολογία:
100%
Διαθέσιμο
Nordaid Sleep Aid Υπογλώσσιο Spray Μελατονίνης 30 ml
Βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και στη διαχείριση του jet lag
NAP1085
Βαθμολογία:
90%
Διαθέσιμο
Nature's Plus Co-Mel with Vitamin B6 60 lozenges
Βιταμίνη Β6 και μελατονίνη για αντιμετώπιση του jet lag και των διαταραχών του ύπνου
Arkopharma Arkorelax Sleep Flash Μελατονίνη & Εσχολτζία Υπογλώσσιο Σπρέι 20 ml
Arkopharma Arkorelax Sleep Flash Μελατονίνη & Εσχολτζία Υπογλώσσιο Σπρέι 20 ml
Συμπλήρωμα διατροφής για γρηγορότερη έλευση & καλύτερη ποιότητα του ύπνου
LVD8882
Βαθμολογία:
80%
Διαθέσιμο
Lavdanon Dreams Συμπλήρωμα Διατροφής για τον Ύπνο 30 φακελάκια
Συμπλήρωμα με μελατονίνη, μελισσόχορτο & κράταιγο για την αϋπνία
MYE8673
My Elements Dream On Me Συμπλήρωμα Διατροφής για τον Ύπνο 30 κάψουλες
Μελατονίνη, Βαλεριάνα, Μελισσόχορτο, L-Θειανίνη και Γ-Αμινοβουτυρικό Οξύ (GABA)

Βρέθηκαν 42 προΐόντα

32 48 96
Σελίδα
Προβολή ως Πλέγμα Λίστα
Φίλτρα αναζήτησης

Πληροφορίες - Μελατονίνη

Τι είναι η μελατονίνη;

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από έναν ενδοκρινή αδένα του εγκεφάλου, την επίφυση. Συντίθεται από την τρυπτοφάνη και βοηθάει σε περιπτώσεις όπου ο ύπνος είναι διαταραγμένος.

Η έκκρισή της ξεκινάει φυσιολογικά νωρίς το βράδυ και μεγιστοποιείται κατά τις ώρες 2-4 π.μ., ενώ μειώνεται με την έκθεση του ατόμου στο φως και με τη πάροδο της ηλικίας.

Μάλιστα, εκτός από την αϋπνία, η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του jet lag (ταξιδιωτική αδιαθεσία).

Μελατονίνη: Ιδιότητες και οφέλη

Η μελατονίνη χάρη στις ιδιότητές της παρέχει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό, καθώς συμβάλλει:

  • στην ανακούφιση από το υποκειμενικό αίσθημα της χρονικής υστέρησης του βιολογικού ρολογιού (τζετ λαγκ),*
  • στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται κανείς για να κοιμηθεί* 

Πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα, αποδεικνύουν την ευεργετική της επίδραση σε διαταραχές του θυρεοειδούς (Χασιμότο).

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε μελατονίνη;

Τις καλύτερες φυσικές πηγές μελατονίνης αποτελούν:

  • τα κεράσια
  • οι ντομάτες 
  • τα σταφύλια
  • το ελαιόλαδο
  • το κρασί
  • η μπύρα
  • τα καρύδια
  • τα αμύγδαλα
  • η μουστάρδα
  • το καλομπόκι
  • η τζιντζερόριζα

Μελατονίνη: Δοσολογία και μορφές

Δεν έχει οριστεί συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τη μελατονίνη. Βέβαια, στα συμπληρώματα διατροφής θα τη δείτε να κυμαίνεται από 1 -10 mg. 

Συστήνεται να λαμβάνετε τη μελατονίνη περίπου μισή ώρα πριν τη νυχτερινή κατάκλιση, δεδομένου ότι χρειάζεται περίπου 40 λεπτά για να δράσει.

H μελατονίνη κυκλοφορεί στο εμπόριο σε πολλές διαφορετικές μορφές. Μπορείτε να τη συναντήσετε σε:

  • κάψουλες
  • ταμπλέτες
  • υγρή μορφή (σιρόπι)
  • ζελεδάκια
  • σπρέι

Μάλιστα, μπορείτε να τη βρείτε και σε συνδυασμό με διάφορα υπναγωγά και ηρεμιστικά βότανα, όπως βαλεριάνα, πασιφλόρα, ακόμα και βιταμίνες όπως μαγνήσιο, Βιταμίνη Β6 τα οποία αντιμετωπίζουν όχι μόνο την αϋπνία αλλά και το άγχος.

Επιλέξτε τη μορφή που ταιριάζει καλύτερα στη δική σας ανάγκη.

Μελατονίνη και παιδιά

Φυσικά, μπορεί να χορηγηθεί και σε παιδιά που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τον ύπνο. Συνηθέστερα, επιλέγονται σιρόπια τα οποία περιέχουν μέχρι 1 mg μελατονίνης. Σε κάθε περίπτωση, ο παιδίατρος είναι ο ειδικός ο οποίος μπορεί να προσαρμόσει τη δόση.

Μελατονίνη: Αντενδείξεις, αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες

Μελέτες δείχνουν ότι η χρήση της ακόμα και για 2 χρόνια συνεχόμενα δεν προκαλεί εξάρτηση και εθισμό. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση συστήνουμε να γίνεται υπό ιατρική επίβλεψη. Επίσης γυναίκες που προγραμματίζουν μελλοντική εγκυμοσύνη και άτομα με νευρολογικές παθήσεις δεν θα πρέπει να λαμβάνουν μελατονίνη. 

Να μην συνδυάζεται η λήψη της με αγωγή για υπέρταση, καρδιακές αρρυθμίες, υπναγωγά και αντιπηκτικά. Επιπλέον, η λήψη της κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό πρέπει να αποφεύγεται. Μάλιστα, να αποφεύγεται η παράλληλη κατανάλωση αλκοόλ.

*Οι παραπάνω πληροφορίες σχετικά με τη Μελατονίνη αποτελούν επίσημους ισχυρισμούς υγείας από την Eυρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA).

Αποποίηση ευθύνης

Το Vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση, δεν είναι φάρμακα και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.

Το Vita4you καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια ώστε να διασφαλίσει την ακρίβεια και την επιστημονική εγκυρότητα των πληροφοριών που παρέχονται στον ιστότοπο. Σε περίπτωση που διαπιστώσετε οποιαδήποτε απόκλιση ή έχετε κάποια απορία σχετικά με το περιεχόμενο παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας.

Ερωτήσεις
  1. Κυριάκος 19 Σεπ 2023

    Ερώτηση

    Η χρήση μελατονινης θα βοηθήσει στο Parkinson

    1. Παναγιώτης Νεύρας 20 Σεπ 2023

      Καλησπέρα σας. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά από τον ανθρώπινο εγκέφαλο και ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό.
      Όσον αφορά τον νόσο του Parkinson, δεν υπάρχει ακόμα κατηγορηματική επιστημονική απόδειξη ότι η μελατονίνη μπορεί να θεραπεύσει την ασθένεια. Παραμένουμε στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνιση.


  2. Τσαμπικα 11 Αυγ 2023

    Ερώτηση

    1.Από ποια ηλικία είναι επιτρεπτή η χρήση της;
    2.Ειναι επικίνδυνη η καθημερινή χρήση;

    1. Παναγιώτης Νεύρας 11 Αυγ 2023

      Καλημέρα σας. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο ηλικιακό όριο για τη λήψη της μελατονίνης. Συνηθέστερα, τα περισσότερα σκευάσματα προτείνονται για άτομα άνω των 18 ετών. Βέβαια, ο παιδίατρος μπορεί να κρίνει και να χορηγήσει μελατονίνη και σε παιδιά κάτω των 15 ετών.

      Μελέτες έχουν δείξει πως η λήψη 1 mg την ημέρα δεν είναι επικίνδυνη και δεν προκαλεί εθισμό ακόμα και μετά από πολύμηνη αγωγή.

      Παραμένουμε στη διάθεσή σας.


Περισσότερες ερωτήσεις
  • Δωρεάν αποστολή με αγορές
    άνω των 39€
  • 100% Επιστροφή
    χρημάτων
    εντός 14 ημερών
  • Δώρο Mini προϊόντα
  • 2310 44 44 22 Τηλεφωνική εξυπηρέτηση
    και παραγγελίες