Βιταμίνη Β6

Τι είναι η Βιταμίνη Β6;

Η βιταμίνη B6 ή αλλιώς πυριδοξίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, που ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β. 

Ποιες είναι οι ιδιότητες της;

Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει:

• Στη φυσιολογική σύνθεση του αμινοξέος κυστεΐνη
• Στη φυσιολογική λειτουργία του μεταβολισμού της ενέργειας στο σώμα
• Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος
• Στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης
• Στο φυσιολογικό μεταβολισμό των πρωτεϊνών και του γλυκογόνου
• Στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία
• Στο φυσιολογικό σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων
• Στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
• Στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης
• Στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας

Σε ποιες τροφές υπάρχει;

Συγκεκριμένα, αποτελεί μια Βιταμίνη που υπάρχει:

• στο σιτάρι,
• στα φρούτα,
• στα καρότα,
• στο κρέας,
• στα όσπρια,
• στα λιπαρά ψάρια,
• στο σπανάκι
• στο κοτόπουλο
• και στον αρακά.

Τι προκαλεί η έλλειψή της;

Η έλλειψή της προκαλεί:

• αδυναμία,
• διάρροια,
• σπασμούς,
• γωνιώδη στοματίτιδα
• και ίλιγγο.

Ποια είναι η Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψή (ΣΗΠ) της;

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τους ενήλικες είναι τα 1.3 mg. Προτείνεται η ταυτόχρονη λήψη με βιταμίνες του συμπλέγματος Β/ B Complex και βιταμίνης C.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση, αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες

H λήψη αντιβιοτικών, αντιυπερτασικών φαρμάκων κατά των λοιμώξεων, οιστρογόνων, αντισυλληπτικών, αντιφλεγμονωδών και βρογχοδιασταλτικών αυξάνουν τις ανάγκες σε B6.

Η υπερκατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τη δράση της.

Αποφύγετε τη λήψη B6 εάν λαμβάνετε ντοπαμινεργικά φάρμακα.

Η λήψη κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση.

Αποποίηση ευθύνης

Το Vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση, δεν είναι φάρμακα και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.

Το Vita4you καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια ώστε να διασφαλίσει την ακρίβεια και την επιστημονική εγκυρότητα των πληροφοριών που παρέχονται στον ιστότοπο. Σε περίπτωση που διαπιστώσετε οποιαδήποτε απόκλιση ή έχετε κάποια απορία σχετικά με το περιεχόμενο παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας.