Πες αντίο στο stress με Ashwagandha!
Έχεις δοκιμάσει τα πάντα, από yoga μέχρι διαλογισμό και από βαλεριάνα μέχρι χαλαρωτικά αφρόλουτρα με αιθέρια έλαια λεβάντας, αλλά το άγχος εκεί- δεν λέει να φύγει! Δεν είσαι ο μόνος ˙ όλοι λίγο πολύ στις μέρες μας ζούνε στιγμές τρέλας καθημερινά: λίγο οι γρήγοροι ρυθμοί, λίγο το κορνάρισμα στους δρόμους, λίγο η γκρίνια στη δουλειά, λίγο να βάλεις τη ζωή σου σε μια τάξη… τι να κάνεις; Άνθρωπος είσαι, αγχώθηκες!
Για άλλη μια φορά η Αγιουρβέδα, η παραδοσιακή Ινδική Ιατρική, έχει κάτι καλό να προτείνει: το βότανο Ashwagandha ή αλλιώς Ασβαγκάντα! Η Ashwagandha (Withania somnifera) γνωστή και ως Ινδικό τζίνσενγκ, είναι ένα από τα πιο γνωστά τονωτικά βότανα της Αγιουρβεδικής ιατρικής. Το βασικό πλεονέκτημα της Ashwagandha, το οποίο της προσδίδει και μια σειρά σημαντικών ιδιοτήτων υγείας, είναι ότι ανήκει στα προσαρμογόνα βότανα. Προσαρμόζει δηλαδή τη δράση της ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού και τον βοηθάει να ανταπεξέλθει στις πιέσεις τις καθημερινότητας.
Σε ποιες περιπτώσεις όμως βοηθάει η Ashwagandha;
- Η σημαντικότερη δράση της είναι η αντιστρεσογόνος, καθώς αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στο στρες, ενώ μειώνει τα συμπτώματα που το συνοδεύουν, όπως πεπτικό έλκος, αϋπνία, πονοκέφαλος, ανησυχία.
- Αυξάνει την αντοχή του οργανισμού και μειώνει τη κούραση.
- Εξισορροπεί τις ορμόνες του stress (π.χ. κορτιζόλη), ενώ βοηθάει και σε προβλήματα γονιμότητας που οφείλονται σε αυτό.
- Προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα από τις βλαβερές συνέπειες του σύγχρονου τρόπου ζωής και είναι επιβοηθητική σε περιπτώσεις συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.
- Βοηθάει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.
- Βελτιώνει τη μνήμη.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθάει σε καταστάσεις χρόνιας ηπατοπάθειας και αρθρίτιδας.
Εάν μάλιστα συνδυαστεί με άλλα βότανα, τότε οι επιδράσεις της είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για το σύνολο του οργανισμού:
Mε shatavari : Τονώνει το αναπαραγωγικό σύστημα.
Mε arjuna : Τονώνει την καρδιά.
Mε gokshura : Βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και της ουροδόχου κύστης.
Mε kapikacchu : Θεωρείται έξοχο αφροδισιακό.
Εάν λοιπόν ταλαιπωρείστε από το άγχος και θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό, δοκιμάστε εκτός από περίπατο στη φύση και το βότανο Ashwagandha!
Πελαγία Δαμιανού
Bsc, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος με εξειδίκευση στην Κλινική Διατροφή, στις Διατροφικές Διαταραχές σε Παιδιά και Εφήβους και τα Συμπληρώματα Διατροφής. Πιστοποιημένη Σύμβουλος Vichy και La Roche Posay.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΑποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.
Με μπερδεψστε. Σε ενα προιον αναφερεται να μη λαμβανεται απο οσους παιρνουν χαπι για θυρεοειδη. Σε αλλο προιον αναφερονται αλλες ασθενειες. Τελικα τι πρεπει να προσεχουμε;
Κυρία Γιάννου καλημέρα σας,
Η Ashwagandha αλληλεπιδρά με ανοσοκατασταλτικά και ηρεμιστικά φάρμακα, καθώς και με φάρμακα για διαταραχές του θυρεοειδή. Επιπλέον προσοχή χρειάζεται σε περιπτώσεις αυτοάνοσων νοσημάτων, διαβήτη, σε προβλήματα αρτηριακής πίεσης, σε στομαχικά έλκη και πριν από κάποια εγχείρηση. Γενικά, επειδή πρόκειται για ένα δυνατό βότανο, καλό είναι να ενημερώνετε τον γιατρό σας πριν την λήψη του, σε περίπτωση που έχετε κάποιο ιατρικό πρόβλημα.