Τα πάντα για την ενυδάτωση προσώπου!

Ποιος δεν αγαπά ένα λαμπερό και σφριγηλό δέρμα; Το καλοκαίρι τελείωσε και μετά την έκθεση στον ήλιο το δέρμα μας πιο διψασμένο από ποτέ, χρειάζεται να ανακτήσει τη χαμένη ελαστικότητα και υγρασία του. 

Η πολύωρη έκθεση στον ήλιο, η ηλικία και η μη επαρκής πρόσληψη νερού είναι μερικοί μόνο παράγοντες, που μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε ξηρή και αφυδατωμένη την επιδερμίδα μας.

Πώς όμως μπορούμε να ενυδατώσουμε την επιδερμίδα μας, καλύπτοντας παράλληλα και τις ηλιακές της ανάγκες; 

Γιατί είναι σημαντική η ενυδάτωση προσώπου;

Η ενυδάτωση του δέρματος αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά βήματα της περιποίησης.

Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας και χρειάζεται τακτική φροντίδα, όχι μόνο για αισθητικούς λόγους, αλλά και για να παραμένει υγιές. [1] Όταν είναι σωστά ενυδατωμένο μπορεί να αντιμετωπίσει πολύ καλύτερα τις κακουχίες της καθημερινότητας (ρύπους, ήλιο κ.ά.). 

Ιδιαίτερα μετά το καλοκαίρι ή το χειμώνα, το δέρμα έχει μεγαλύτερη ανάγκη για ενυδάτωση και ενίσχυση της άμυνας της επιδερμίδας. Είναι γνωστό ότι η βασίλισσα Κλεοπάτρα έκανε μπάνιο μέσα σε γάλα, για τις ενυδατικές ιδιότητες που προσφέρει στο δέρμα. [3] 

Η ενυδάτωση είναι τόσο σημαντική γιατί προσφέρει τα παρακάτω οφέλη: [1]

1. Βοηθάει το δέρμα να παραμένει νεανικό
2. Προστατεύει από εξωτερικές/ περιβαλλοντικές επιθέσεις 
3. Μειώνει τις ατέλειες της επιδερμίδας (λιπαρότητα, ακμή, υπερβολική ξηρότητα, ερυθρότητα)
4. Εξομαλύνει την όψη του δέρματος
5. Αν περιέχει SPF η ενυδατική μας, συμβάλλει στην πρόληψη των λεπτών γραμμών 
6. Ανάλογα με τα συστατικά της, ενδεχομένως να βοηθά στην καταπολέμηση των ρυτίδων [2]
7. Βοηθάει στο μακιγιάζ, ώστε να εφαρμόζεται καλύτερα [4]

Κάποιες ενυδατικές κρέμες προσφέρουν επιπλέον δράσεις, όπως:

• Προστασία από το μπλε φως, που προέρχεται από οθόνες
• Χρώμα, για κάλυψη των ατελειών

Τι επηρεάζει την επιδερμίδα;

Η όψη, η υφή και η υγεία του δέρματός μας, μπορεί να επηρεάζεται από τους παρακάτω παράγοντες.

• Ηλικία – εμμηνόπαυση/εγκυμοσύνη/εφηβεία (ορμόνες)
• Ατμοσφαιρικοί ρύποι
• Έκθεση στον ήλιο
• Κάπνισμα
• Κλίμα
• Φύλο
• Τρόπος ζωής
• Ελλιπής περιποίηση δέρματος (καθαρισμός, ενυδάτωση)

Ποια είναι τα βήματα για σωστή ενυδάτωση;

Ακολουθούν αναλυτικά τα βασικά βήματα για τη σωστή ενυδάτωση.

1. Καθαρισμός

   Το πρώτο και κυριότερο βήμα για να επιτύχουμε καλή ενυδάτωση του δέρματος, είναι να την εφαρμόσουμε σε καθαρό δέρμα. Η επιδερμίδα καθημερινά επιβαρύνεται με σκόνη και ρύπους, τα οποία φράσουν του πόρους της, δυσκολεύοντας την οξυγόνωση και ανανέωση των κυττάρων. Ως άμυνα, το σώμα παράγει σμήγμα και λιπίδια για να ισορροπήσει την αφυδάτωση του δέρματος, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να γίνεται θαμπή και να φαίνεται κουρασμένη.

Γι’ αυτό ένα σωστό καθαριστικό προσώπου:

• σέβεται το pΗ της επιδερμίδας 
• απομακρύνει νεκρά κύτταρα και ρύπους
• δεν αφυδατώνει το δέρμα

Καλό θα ήταν το προϊόν που θα χρησιμοποιήσουμε να μην περιέχει σαπούνι, αλλά ήπιους καθαριστικούς παράγοντες που μπορούν τόσο να καθαρίζουν αλλά και να περιποιούνται το δέρμα μας.

2. Ενυδάτωση

  Οι κυριότερες δράσεις που πρέπει να προσφέρει μια καλή ενυδατική κρέμα είναι:

• Βαθιά ενυδάτωση
• Ενεργοποίηση κυτταρικής ανανέωσης
• Αντιγηραντική δράση – αντιοξειδωτικές ιδιότητες
• Ενίσχυση φυσικής παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης
• Αύξηση ελαστικότητας και σφριγηλότητας
• Λάμψη και τόνωση του δέρματος
• Λεπτόρρευστη υφή που απορροφάται άμεσα

Πώς θα πετύχω βαθιά ενυδάτωση;

Αν νιώθετε πως το δέρμα σας χρειάζεται βαθιά ενυδάτωση, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.

• Αύξησε την πρόσληψη νερού

Αν ο οργανισμός μας έχει αφυδατωθεί, αυτό αντανακλάται άμεσα στην επιδερμίδα μας. Οι ειδικοί προτείνουν την πρόσληψη τουλάχιστον 8-10 ποτηριών νερού ημερησίως, ώστε να είμαστε υγιείς και να έχουμε όμορφη και ενυδατωμένη όψη.

• Ένταξε την άσκηση στην καθημερινότητά σου

Η γυμναστική προκαλεί εφίδρωση και με αυτό τον τρόπο απομακρύνονται αρκετές τοξίνες από τον οργανισμό. Φυσικά, κατά την εφίδρωση χάνουμε και υγρά, τα οποία είναι σημαντικό να αντικαθιστούμε. Επιπλέον, η γυμναστική προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία και στη διάθεση των ατόμων, με αποτέλεσμα όποιος αθλείται να είναι και να φαίνεται πιο νέος και υγιής.

• Χρησιμοποίησε μάσκα για ενυδάτωση

Αν νιώθετε πως η επιδερμίδα σας χρειάζεται άμεσα ενυδάτωση και λάμψη, δοκιμάστε μάσκες για το πρόσωπο και τα μάτια. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία σε υφές και συστατικά, για να επιλέξετε αυτά που σας ταιριάζουν! Πολύ καλές επιλογές αποτελούν και οι after sun μάσκες, ειδικά σχεδιασμένες για να ξεδιψούν το δέρμα μετά την έκθεση στον ήλιο.

Σας προτείνουμε τις παρακάτω επιλογές:

1. Apivita Face Mask Aloe
2. Korres Greek Yogurt Υφασμάτινη Μάσκα Προσώπου
3. Filorga Hydra Filler Mask Υπερ-Ενυδατική Μάσκα Προσώπου
4. Natura Siberica Biome Hydrogel Patches Ματιών με Υαλουρονικό
5. Lierac Sunissime After Sun Mask

• Βρες την κατάλληλη κρέμα νύχτας

Το δέρμα αναγεννάται κατά τη διάρκεια της νύχτας, ενώ φτάνει στο μέγιστο μεταξύ 11.00 μ.μ. και 4π.μ.. [7] Για αυτό το λόγο, μία κρέμα νύχτας είναι απαραίτητη για την ομορφιά και την υγεία της επιδερμίδας. Οι υφές των κρεμών νύχτας είναι πιο πλούσιες, για να προσφέρουν στο δέρμα την απαραίτητη θρέψη και ενυδάτωση.

Ανάλογα με τις ανάγκες και την ηλικία μας, μπορούμε να επιλέξουμε την κατάλληλη για εμάς.

Τι περιέχει η καλύτερη ενυδατική;

Υπάρχει μεγάλη ποικιλία από κρέμες και προϊόντα ενυδάτωσης προσώπου. Τα περισσότερα συστατικά που περιέχουν βασίζονται στην κύρια ανάγκη του δέρματος, που είναι η διατήρηση του υδρολιπιδικού φραγμού. 

• Υαλουρονικό οξύ: ενυδατώνει και συμβάλλει στην αντιγήρανση.
• Πανθενόλη: μειώνει το ξεφλούδισμα και επαναφέρει την ελαστικότητα.
• Πεπτίδια: ενθαρρύνουν την ανάπλαση και αυξάνουν τη σφριγηλότητα.
• Αντιοξειδωτικά: καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και προσφέρουν υγεία και τόνωση.
• Βιταμίνη C: ενισχύει τη λάμψη και τη φωτεινότητα. [1]
• Βιταμίνη E: συγκρατεί την υγρασία στα κύτταρα και αποτρέπει την αφυδάτωση. [1]
• Γλυκερίνη: απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και προσφέρει υγιές δέρμα. [3] 
• Ceramides: αποκαθιστούν το δερματικό φραγμό και τα επίπεδα ενυδάτωσης. [3] 

Κάποιες κρέμες ενυδάτωσης προσώπου που σας προτείνουμε:

1. CeraVe Moisturizing Cream Ενυδατική για Ξηρό έως Πολύ Ξηρό Δέρμα
2. Bepanthol Derma Face Cream
3. Korres Κρέμα Προσώπου με Γιαούρτι

Ποια συστατικά χαρίζουν φυσική ενυδάτωση;

Υπάρχουν κάποια συστατικά, τα οποία χαρίζουν φυσική ενυδάτωση στην επιδερμίδα, όπως είναι η αλόη και το τζελ από φύκια. Αυτά έχουν καταπραϋντική δράση, προσφέρουν ενυδάτωση και επιπλέον έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. [3]

Μελέτη του 2006 [6] έδειξε ότι το εκχύλισμα αλόης είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό συστατικό, για τη βελτίωση των επιπέδων ενυδάτωσης του δέρματος και τη μείωση της ξηρότητας. [3] Επιπρόσθετα, το τζελ αλόης περιέχει συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, τα οποία βοηθούν στη δέσμευση της υγρασίας στο δέρμα. [5]

Extra tips για φυσική λάμψη

Ακολουθούν εύκολες συμβουλές, για την καθημερινή σας φροντίδα. [1]

• Μην τρίβετε το δέρμα σας μετά τον καθαρισμό. Στεγνώστε απαλά με μία πετσέτα.
• Η ενυδάτωση του σώματος είναι πολύ σημαντική! Πιείτε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Προτιμήστε καθαριστικό χωρίς άρωμα, αν έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα.
• Φορέστε πάντα αντηλιακό, ακόμα και τις ημέρες που έχει συννεφιά.
• Μην ξεχνάτε το lip balm σας: η ενυδάτωση των χειλιών σας είναι εξίσου σημαντική.
• Μειώστε την πρόσληψη αλατιού. [3]
• Καταναλώστε συχνά φρούτα και λαχανικά, με υψηλά επίπεδα νερού (ντομάτες, αγγούρια) [3]

Συμπέρασμα

Χρειάζονται μόνο δύο λεπτά από την ημέρα σας για την καθημερινή σας ενυδάτωση. Επενδύσετε στη ρουτίνα που ανταποκρίνεται στις δικές σας ανάγκες και νιώστε την επιδερμίδα σας νεανική και φρέσκια. Το μόνο σίγουρο είναι ότι μακροπρόθεσμα θα δείτε σημαντικά οφέλη. [2] 

Βρείτε στο Vita4you.gr μεγάλη ποικιλία σε κρέμες προσώπου!